Saikolojia nzuri ni mojawapo ya matawi mapya ya saikolojia . Eneo hili la saikolojia inalenga jinsi ya kuwasaidia wanadamu kufanikiwa na kuongoza maisha yenye afya na furaha. Wakati matawi mengine mengi ya saikolojia huwa na lengo la kuharibika na tabia isiyo ya kawaida , saikolojia nzuri inazingatia kuwasaidia watu wawe na furaha zaidi.
Martin Seligman na Mihaly Csikszentmihalyi wanaelezea saikolojia nzuri kwa njia ifuatayo: "Tunaamini kwamba saikolojia ya utendaji mzuri wa binadamu itatokea ambayo inatimiza uelewa wa kisayansi na hatua za ufanisi za kujenga mafanikio katika watu binafsi, familia na jamii."
Zaidi ya miaka kumi iliyopita, maslahi ya jumla katika saikolojia nzuri imeongezeka sana. Leo, watu zaidi na zaidi wanatafuta habari juu ya jinsi wanaweza kuwa zaidi kutekelezwa na kufikia uwezo wao kamili. Nia ya mada pia imeongezeka kwenye chuo cha chuo. Mnamo 2006, kozi ya Harvard juu ya saikolojia nzuri ilikuwa chuo kikuu maarufu sana. Ili kuelewa uwanja wa saikolojia nzuri, ni muhimu kuanza kwa kujifunza zaidi kuhusu historia yake, nadharia kubwa na maombi.
Historia ya Saikolojia Bora
Kabla ya Vita Kuu ya II, saikolojia ilikuwa na misaada tatu tofauti: kutibu ugonjwa wa akili, na kuifanya maisha ya watu wote kuzalisha zaidi na kutimiza, na kutambua na kukuza vipaji bora, "alisema Seligman mwaka 2005. Muda mfupi baada ya WWII, lengo la msingi la saikolojia lilibadilishwa kwa kipaumbele cha kwanza: kutibu tabia isiyo ya kawaida na magonjwa ya akili .
Katika miaka ya 1950, wasomi wa kibinadamu kama vile Carl Rogers , Erich Fromm , na Abraham Maslow walisaidia upya maslahi katika maeneo mengine mawili kwa kuendeleza nadharia zilizolenga furaha na mambo mazuri ya asili ya kibinadamu.
Mwaka wa 1998, Seligman alichaguliwa Rais wa Chama cha Kisaikolojia cha Marekani na saikolojia nzuri ilikuwa jambo la muda wake.
Leo, Seligman anaonekana sana kama baba wa saikolojia ya kisasa chanya. Mnamo 2002, Mkutano wa kwanza wa Kimataifa wa Saikolojia Bora ulifanyika. Mnamo mwaka 2009, Congress ya kwanza ya Dunia juu ya Saikolojia Bora ilifanyika Philadelphia na mazungumzo yaliyotolewa na Martin Seligman na Philip Zimbardo.
Watu Muhimu katika Psychology Bora
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Mada kuu katika Psychology nzuri
Baadhi ya mada kuu ya maslahi katika saikolojia chanya ni pamoja na:
- Furaha
- Matumaini na kutokuwepo
- Mindfulness
- Mtiririko
- Nguvu za tabia na sifa
- Matumaini
- Fikiria nzuri
- Resilience
Matokeo ya Utafiti katika Psychology Bora
Baadhi ya matokeo makubwa ya saikolojia chanya ni pamoja na:
- Watu wanafurahi kwa ujumla.
- Fedha haipaswi kununua vizuri, lakini kutumia fedha kwa watu wengine kunaweza kuwafanya watu wawe na furaha zaidi.
- Baadhi ya njia bora za kupambana na tamaa na vikwazo ni pamoja na mahusiano mazuri ya kijamii na uwezo wa tabia.
- Kazi inaweza kuwa muhimu kwa ustawi, hasa wakati watu wanaweza kushiriki katika kazi ambayo ni yenye kusudi na yenye maana.
- Ingawa furaha huathiriwa na maumbile, watu wanaweza kujifunza kuwa na furaha kwa kuendeleza matumaini, shukrani, na uharibifu .
Maombi ya Saikolojia Bora
Saikolojia nzuri inaweza kuwa na maombi mbalimbali ya ulimwengu halisi katika maeneo ikiwa ni pamoja na elimu , tiba, msaada wa kibinafsi, usimamizi wa matatizo , na masuala ya mahali pa kazi. Kutumia mikakati kutoka saikolojia nzuri, walimu, makocha, wataalamu, na waajiri wanaweza kuwahamasisha wengine na kusaidia watu kuelewa na kuendeleza nguvu zao za kibinafsi.
Kuelewa Saikolojia Bora
Katika makala ya 2008 iliyochapishwa na Psychology Leo , marehemu Christopher Peterson, mwandishi wa Primer katika Positive Psychology na profesa katika Chuo Kikuu cha Michigan, alisema kuwa ni muhimu kuelewa ni saikolojia chanya ni pamoja na nini si.
"Saikolojia nzuri ni ... wito wa sayansi ya kisaikolojia na mazoea ya kuwa na wasiwasi na nguvu kama na udhaifu, kama nia ya kujenga vitu bora katika maisha kama katika ukarabati mbaya zaidi, na kama wasiwasi na kufanya maisha ya watu wa kawaida kutimiza kama ilivyo na ugonjwa wa ugonjwa, "anaandika.
Alionya, hata hivyo, kwamba saikolojia nzuri hainahusisha kupuuza matatizo halisi sana ambayo watu wanakabiliwa nao na kwamba maeneo mengine ya saikolojia wanajitahidi kutibu. "Thamani ya saikolojia nzuri ni kuimarisha na kupanua saikolojia inayozingatia tatizo ambayo imekuwa imesimama kwa miongo mingi," alielezea.
Marejeleo
Gable, S. & Haidt, J (2005). Nini (na kwa nini) ni Saikolojia Bora? Mapitio ya Psychology Mkuu, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Kozi ya Harvard inaishi kwa furaha. Boston Globe . Kupatikana mtandaoni katika http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Awali katika Psychology Bora. New York: Press ya Chuo Kikuu cha Oxford.
Peterson, C. (2008). Je, ni Saikolojia Nzuri, Na Nini Sio? Saikolojia Leo . Kupatikana mtandaoni katika http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Saikolojia nzuri: Utangulizi. Mwanasaikolojia wa Marekani, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Kitabu cha Saikolojia Bora. New York: Press ya Chuo Kikuu cha Oxford.