Saikolojia ya afya ni eneo maalum ambalo linazingatia jinsi biolojia, saikolojia, tabia, na mambo ya kijamii huathiri afya na ugonjwa. Maneno mengine ikiwa ni pamoja na saikolojia ya matibabu na dawa za tabia wakati mwingine hutumiwa kwa usawa na neno la saikolojia ya afya.
Afya na ugonjwa huathiriwa na mambo mbalimbali. Wakati ugonjwa unaosababishwa na urithi ni wa kawaida, kuna mambo mengi ya tabia na kisaikolojia ambayo yanaweza kuathiri hali nzuri ya kimwili na hali mbalimbali za matibabu.
Maelezo ya haraka ya Saikolojia ya Afya
- Shamba la saikolojia ya afya inalenga kukuza afya pamoja na kuzuia na kutibu magonjwa na ugonjwa.
- Wanasaikolojia wa afya pia wanazingatia kuelewa jinsi watu wanavyoitikia, kukabiliana na kupona kutokana na magonjwa.
- Baadhi ya wanasaikolojia wa afya wanafanya kazi ili kuboresha mfumo wa huduma za afya na njia ya serikali kwa sera za huduma za afya.
Idara ya 38 ya Chama cha Kisaikolojia ya Marekani inajitolea kwa saikolojia ya afya. Kulingana na mgawanyiko, lengo lao ni kuelewa vizuri afya na ugonjwa, kusoma mambo ya kisaikolojia ambayo inathiri afya na kuchangia kwenye mfumo wa huduma za afya na sera ya afya.
Shamba la saikolojia ya afya bado ni mdogo sana, kujitokeza wakati wa miaka ya 1970 kushughulikia uwanja unaobadilika wa huduma za afya. Matarajio ya maisha yalikuwa ya chini sana miaka 100 iliyopita, na mara nyingi matatizo ya afya yalizingatia vitu kama usafi wa msingi na kuepuka magonjwa ya kuambukiza.
Leo, uhai wa maisha nchini Marekani ni karibu miaka 80, na sababu kuu za vifo ni magonjwa sugu ambayo mara nyingi huhusishwa na maisha kama vile ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Saikolojia ya afya imejitokeza kusaidia kushughulikia mabadiliko haya katika afya. Kwa kuzingatia mwenendo wa tabia ambayo husababisha magonjwa na kifo, wanasaikolojia wa afya wana matumaini ya kuwasaidia watu kuishi bora - na maisha mazuri.
Je, Psychology ya Afya inatofautiana na maeneo mengine ya Saikolojia?
Kwa nini kinachofanya saikolojia ya afya ni ya kipekee? Ni njia gani inachangia ufahamu wetu wa afya na ustawi? Kwa sababu saikolojia ya afya inasisitiza jinsi tabia huathiri afya, ni nafasi ya pekee ya kuwasaidia watu kubadilisha tabia zinazochangia afya na ustawi. Kwa mfano, wanasaikolojia ambao wanafanya kazi katika uwanja huu wanaweza kufanya utafiti uliotumika juu ya jinsi ya kuzuia tabia zisizo za afya kama vile kuvuta sigara na kutafuta njia mpya za kuhamasisha vitendo vyema kama vile kujitumia.
Kwa mfano, wakati watu wengi wanafahamu kuwa kula chakula katika sukari sio nzuri kwa afya yao, watu wengi wanaendelea kushiriki katika tabia hizo bila kujali matokeo ya muda mfupi na ya muda mrefu. Wanasaikolojia wenye afya wanaangalia mambo ya kisaikolojia ambayo huathiri uchaguzi huu wa afya na kuchunguza njia za kuwahamasisha watu kufanya uchaguzi bora zaidi wa afya.
Magonjwa yanayohusiana na mambo ya kisaikolojia na ya tabia
Magonjwa mengine yanayohusiana na mambo ya kisaikolojia au ya tabia ni pamoja na:
- Stroke
- Ugonjwa wa moyo
- VVU / UKIMWI
- Saratani
- Ukosefu wa kuzaliwa na vifo vya watoto wachanga
- Magonjwa ya kuambukiza
Kulingana na utafiti mmoja karibu nusu ya vifo vyote nchini Marekani vinaweza kuhusishwa na tabia au mambo mengine ya hatari ambayo yanaweza kuzuiwa.
Wanasaikolojia wa afya wanafanya kazi na watu binafsi, makundi, na jamii ili kupunguza vipengele hivi vya hatari, kuboresha afya kwa ujumla, na kupunguza ugonjwa.
Masuala ya Sasa katika Saikolojia ya Afya
Wakati wanasaikolojia wa afya wanajihusisha na shughuli mbalimbali, zifuatazo ni masuala machache tu katika saikolojia ya afya:
- Kupunguza matatizo
- Usimamizi wa uzito
- Kuacha sigara
- Kuboresha lishe ya kila siku
- Kupunguza tabia za hatari za ngono
- Huduma ya hospitali na ushauri wa huzuni kwa wagonjwa wa mwisho
Kuelewa Mfano wa Biosocial katika Saikolojia ya Afya
Leo, njia kuu inayotumiwa ndani ya saikolojia ya afya inajulikana kama mfano wa biosocial.
Kulingana na mtazamo huu, ugonjwa na afya ni matokeo ya mchanganyiko wa mambo ya kibiolojia, kisaikolojia, na kijamii.
- Mambo ya kibaiolojia ni pamoja na sifa za urithi na hali za maumbile.
- Sababu za kisaikolojia zinahusisha maisha, sifa za kibinadamu, na viwango vya matatizo.
- Mambo ya kijamii ni pamoja na mambo kama vile mifumo ya usaidizi wa jamii, mahusiano ya familia na imani za kitamaduni.
Je, Psychology ya Afya Inaweza Kukusaidia?
Saikolojia ya afya ni uwanja unaokua kwa kasi. Kwa kuongezeka kwa idadi ya watu wanaotaka kuchukua udhibiti wa afya zao wenyewe, watu zaidi na zaidi wanatafuta taarifa zinazohusiana na afya na rasilimali. Wanasaikolojia wa afya wanalenga kuelimisha watu kuhusu afya yao wenyewe na ustawi wao, kwa hiyo wanafaa kabisa kujaza mahitaji haya yanayoongezeka.
Saikolojia ya afya inaweza kuwafaidi watu kwa njia mbalimbali. Wataalamu wengi katika uwanja huu hufanya kazi hasa katika maeneo ya kuzuia na kuzingatia kuwasaidia watu kuzuia matatizo ya afya kabla ya kuanza. Hii inaweza kujumuisha kuwasaidia watu kudumisha uzito wenye afya, kuepuka tabia za hatari au zisizo na afya na kudumisha mtazamo mzuri ambao unaweza kupambana na matatizo, unyogovu, na wasiwasi.
Neno Kutoka
Ikiwa unajitahidi kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako, kushughulika na hali hii ya ugonjwa, au inakabiliwa na aina nyingine ya tatizo la afya, kuona mwanasaikolojia wa afya ni njia moja ya kukusaidia kuanza kwenye mguu wa kulia. Kwa kushauriana na mmoja wa wataalamu hawa, unaweza kupata upatikanaji wa msaada na rasilimali iliyoundwa ili kukusaidia kukabiliana na ugonjwa wako na kufikia malengo yako ya afya.
> Vyanzo:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. Handbook of Psychology. New York: Press Psychology; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Psychology ya Afya: Utangulizi wa Tabia na Afya. Boston, MA: Kujifunza Cengage; 2014.