Kuelewa Saikolojia ya Mtiririko
Ni nini hasa mtiririko ? Fikiria kwa muda mfupi kwamba unakimbia mbio. Kipaumbele chako kinazingatia harakati za mwili wako, nguvu ya misuli yako, nguvu ya mapafu yako, na kujisikia kwa barabara chini ya miguu yako. Unayoishi wakati huo, umefungwa kabisa katika shughuli ya sasa. Muda inaonekana kuanguka. Wewe umechoka, lakini unatambua.
Kulingana na mwanasaikolojia mzuri Mihály Csíkszentmihályi , unachokiona wakati huo unajulikana kama mtiririko, hali ya kuzamishwa kamili katika shughuli. Anaelezea hali ya akili ya mtiririko kama "kuhusishwa kabisa na shughuli kwa ajili yake mwenyewe.Kujibika kwa muda kwa muda, kila hatua, harakati, na mawazo ifuatavyo bila ya shaka kutoka kwa awali, kama kucheza jazz. kushiriki, na unatumia ujuzi wako kwa kifahari. "
Uzoefu wa mtiririko unaweza kutokea kwa njia tofauti kwa watu tofauti. Wengine wanaweza kupata mtiririko wakati wa kushiriki katika mchezo kama skiing, tenisi, soka, kucheza, au kukimbia. Wengine wanaweza kuwa na uzoefu kama huo wakati wanafanya shughuli kama uchoraji, kuchora, au kuandika.
Je! Inahisije Kupata Mtiririko?
Kulingana na Csíkszentmihályi, kuna mambo kumi ambayo yanaambatana na uzoefu wa mtiririko. Ingawa sehemu nyingi hizi zinaweza kuwepo, hazizidi kuzipata wote kwa mtiririko kutokea:
- Futa malengo ambayo, wakati wa changamoto, bado yanapatikana.
- Mkusanyiko mkubwa na makini .
- Shughuli hii ni yenye faida kwa bidii.
- Hisia za utulivu; kupoteza hisia za fahamu binafsi.
- Ukosefu wa muda; maana ya muda usiofaa; kujisikia hivyo kuzingatia sasa kwamba wewe kupoteza wimbo wa muda kupita.
- Maoni ya haraka.
- Kujua kwamba kazi hiyo inawezekana; usawa kati ya kiwango cha ujuzi na changamoto iliyotolewa.
- Hisia za udhibiti wa kibinafsi juu ya hali na matokeo.
- Ukosefu wa ufahamu wa mahitaji ya kimwili.
- Kuzingatia kamili shughuli hiyo.
Jinsi ya kufikia mtiririko
Kwa hiyo, unaweza kufanya nini kuongeza nafasi zako za kufikia mtiririko ? Katika kitabu chake, Csíkszentmihályi anaelezea kwamba mtiririko unaweza uwezekano wa kutokea wakati mtu anayekabiliana na kazi ambayo ina malengo ya wazi yanahitaji majibu maalum. Mchezo wa chess ni mfano mzuri wa wakati hali ya mtiririko inaweza kutokea. Kwa muda wa ushindani, mchezaji ana malengo maalum na majibu, kuruhusu tahadhari iliweke kikamilifu kwenye mchezo wakati wa kucheza.
"Mto pia hutokea wakati ujuzi wa mtu unashiriki kikamilifu katika kukabiliana na changamoto inayoweza kusimamia, hivyo inafanya kama sumaku ya kujifunza ujuzi mpya na changamoto zinazoongezeka," anaelezea Csíkszentmihályi. "Ikiwa changamoto ni za chini sana, mtu anaweza kuzungumza na kuziongeza. Ikiwa changamoto ni kubwa sana, mtu anaweza kurudi hali ya mtiririko kwa kujifunza ujuzi mpya."
Maombi na Mifano ya mtiririko
Wakati uzoefu wa mtiririko unaweza kutokea kama sehemu ya maisha ya kila siku, pia kuna matumizi muhimu ya vitendo katika maeneo mbalimbali ikiwa ni pamoja na elimu, michezo, na mahali pa kazi.
- Mifano ya mtiririko wa elimu: Csíkszentmihályi amesema kuwa overlearning ujuzi au dhana inaweza kusaidia watu uzoefu mtiririko. Dhana nyingine muhimu katika nadharia yake ni wazo la kupanua kidogo zaidi ya uwezo wa sasa wa uwezo. Kuenea kidogo kidogo kwa ujuzi wa sasa kunaweza kusaidia mtiririko wa uzoefu wa mtu binafsi.
- Mifano ya mtiririko wa Michezo: Kama ilivyo katika mipangilio ya kielimu, kushiriki katika shughuli ya mashindano ya changamoto ambayo inawezekana lakini inatoa uelewa kidogo wa uwezo wa mtu ni njia nzuri ya kufikia mtiririko. Wakati mwingine unaelezewa kuwa "katika ukanda," kufikia hali hii ya mtiririko inaruhusu mwanariadha kupata uzoefu wa kupoteza fahamu na hisia ya ufanisi kamili wa utendaji.
- Mifano ya mtiririko mahali pa kazi: Mto unaweza pia kutokea wakati wafanyakazi wanafanya kazi ambapo wanaweza kuzingatia kabisa mradi huo. Kwa mfano, mwandishi anaweza kupata hili wakati akifanya kazi kwenye riwaya au mtengenezaji wa picha anaweza kufikia wakati wa kufanya kazi kwenye mfano wa tovuti.
Faida za mtiririko
Mbali na kufanya shughuli zaidi kufurahisha, mtiririko pia una faida nyingine kadhaa.
- Mtiririko unaweza kusababisha utendaji bora. Watafiti wamegundua kuwa mtiririko unaweza kuboresha utendaji katika maeneo mbalimbali ikiwa ni pamoja na mafundisho, kujifunza, mashindano, na ubunifu wa ubunifu.
- Mtiririko pia unaweza kusababisha maendeleo zaidi ya kujifunza na ujuzi. Kwa sababu tendo la kufikia mtiririko linaonyesha ujuzi mkubwa wa ujuzi fulani, mtu huyo lazima aendelee kutafuta changamoto mpya na habari ili kudumisha hali hii.
Vyanzo:
Csikszentmihalyi, M. & Rathunde, K. (1993). Upimaji wa Mtiririko katika Maisha Yote ya Siku: Kwa Nadharia ya Motivation Motivation. Katika Jacobs, JE. Maendeleo ya Maendeleo juu ya Motivation. Mkutano wa Nebraska juu ya Motivation. Lincoln: Press ya Chuo Kikuu cha Nebraska.
Csíkszentmihályi, Mihály (1975), Zaidi ya Ukandamizaji na Wasiwasi, San Francisco, CA: Jossey-Bass.
Csikszentmihalyi, M. (1997) Kupata Mtiririko: Psychology ya Kuhusika na Kila siku Maisha. Vitabu vya msingi, New York.
Csikszentmihalyi, M .; Abuhamdeh, S. & Nakamura, J. (2005), Flow, katika Elliot, A., Handbook ya Ushindani na Motivation, New York: Guilford Press, pp. 598-698.
Geirland, John. Kwenda na mtiririko . Wired. https://www.wired.com/1996/09/czik/.
Snyder, CR & Lopez, Shane J. (2007), 11, Psychology nzuri, Sage Publications, Inc.