Utekelezaji wa tabia unaweza kusaidia kutibu PTSD
Watafiti walichapisha matokeo yaliyoonyesha matibabu ya uanzishaji wa tabia kwa ugonjwa wa shida baada ya kuambukiza (PTSD) inaweza kusaidia. Zaidi hasa, waligundua kuwa matibabu ya kila wiki ya 16 kwa PTSD yaliyozingatia kuongeza matukio mazuri na yenye maana katika maisha ya mtu yanaweza kufanikiwa kupunguza dalili za PTSD kati ya wapiganaji na PTSD.
Utekelezaji wa tabia
Kama jina linamaanisha, uanzishaji wa tabia ni matibabu ya tabia.
Inalenga katika kubadilisha tabia ili kukabiliana na matatizo ambayo watu wanaweza kuwa nayo.
Utekelezaji wa tabia ulianzishwa awali kwa ajili ya matibabu ya unyogovu. Inategemea wazo kwamba watu walio na unyogovu hawajashughulikiwa na mambo mazuri au yawadi ya mazingira yao. Kwa mfano, mtu aliye na unyogovu anaweza kujisikia mbaya sana kwa kuamua kutoondoka kitanda siku moja. Hata hivyo, kwa kulala kitandani, mtu huzuni hawezi kuwasiliana na marafiki na jamaa kwa njia inayofaa, na kufanya unyogovu kuwa mbaya au mbaya zaidi.
Jinsi Uendeshaji wa Tabia ya Kazi
Katika uanzishaji wa tabia, malengo makuu ni kuongeza viwango vya shughuli (na kuzuia tabia za kuepuka) na kumsaidia mgonjwa kushiriki katika shughuli zenye faida na zawadi ambayo inaweza kuboresha mood.
Mgonjwa na mtaalamu huja na orodha ya shughuli ambazo mgonjwa anaziona na hupata thawabu, kama vile kuungana tena na marafiki au kutumia.
Mtaalamu na mgonjwa pia kuangalia vikwazo vyovyote vinavyoweza kupata njia ya kukamilisha malengo haya. Kila wiki mgonjwa anaulizwa kuweka malengo ya shughuli ngapi ambazo anataka kukamilisha nje ya somo. Katika wiki hiyo, mgonjwa basi anafuatilia maendeleo yake katika kufanikisha malengo haya.
Utekelezaji wa tabia kwa PTSD
Watu wanao na PTSD wanaweza kuepuka mambo ambayo huwakumbusha tukio lao la kutisha, na kuwaongoza kujiondoa kutoka kwa wengine na pia kuwaruhusu kujifunza kwamba wanaweza kukabiliana na wasiwasi wao. Watafiti walidhani kuwa uanzishaji wa tabia inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza uepukaji huu kati ya watu wenye PTSD, kupunguza dalili za PTSD na kuboresha ubora wa maisha.
Utafiti na Matokeo yake
Watafiti walitoa veteran 11 na PTSD wiki 16 za tiba ya uanzishaji wa tabia binafsi. Veterans walifanya kazi na wataalamu wa kutambua tabia za kuepuka sasa, pamoja na malengo na shughuli zenye faida ambazo wangependa kuzingatia. Veterans waliona maendeleo yao katika kukamilisha malengo na shughuli hizi wakati wa matibabu.
Watafiti waliangalia tofauti kati ya veterans 'Dalili za PTSD, unyogovu, na ubora wa maisha tangu mwanzo hadi mwisho wa matibabu. Mwishoni mwa wiki 16, waligundua kwamba:
- Zaidi ya nusu ya veterans ilionyesha kupungua kwa dalili za PTSD.
- Veterans wanne walikuwa na unyogovu wao kupunguza.
- Veterans wanne waliripoti kwamba ubora wao wa maisha ulikuwa umeboreshwa.
Ingawa utafiti huu ulikuwa mdogo, matokeo yalikuwa yanayoahidi na kuonyesha kuwa uanzishaji wa tabia inaweza kuwa njia muhimu ya kutibu PTSD, hasa kuhusiana na dalili zake za kuepuka.
> Chanzo:
> Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. et al. (2006). Jaribio la majaribio la uanzishaji wa tabia kwa wapiganaji wa wagonjwa wenye ugonjwa wa shida baada ya mkazo. Journal of Stress Stress, 19 , 387-391.