Wakati Watu Wengine Sio Kuelewa
Kusema juu ya kulevya kwako, hasa ikiwa tabia yako ya addictive ni kinyume cha sheria, inaweza kuwa asili ya pili. Inaweza hata kutoa hisia ya nguvu - "Nimeondoka na hilo." Lakini uongo ni hatari sana kwa mahusiano, marafiki wa familia mara nyingi wanajua kwamba wanaongozwa , na watu wengi wenye ulevi wanapendelea kuwa na ukweli zaidi, lakini hajui jinsi gani.
Jaribu kufuata vidokezo hivi juu ya kudhibiti uongo wa kulazimisha. Watakupa mawazo ili uweze kuanzisha kujenga imani na kuimarisha dhamiri yako.
1. Simama Uongo
Hii inaweza kuonekana kama ncha isiyo ya ajabu, lakini utafiti unaonyesha kwamba watu wenye ulevi wa kweli hujisaidiana kwa njia mbalimbali.
Kidokezo: Kujisikia mwenyewe kunaweza kuwa na utata wako zaidi. Kuwa waaminifu na wewe mwenyewe ni hatua ya kwanza ya kuwa waaminifu na wengine.
2. Jua Nani Unayoweza Kuamini - Wakati Unapokuwa na Maslahi Yako Bora
Kuna baadhi ya watu ambao daima wanataka nini katika maslahi yako bora, na wao ni nafasi nzuri ya kuanza wakati kuwa kweli ni mpya. Wao ni pamoja na daktari wako, na washauri wowote au washauri ambao unaweza kuona. Watu hawa wamefundishwa kuelewa na kuwasaidia watu wenye ulevi, lakini hawawezi kukusaidia kama huwaambii kinachoendelea. Kwa kweli, kumwambia daktari wako kuhusu utumiaji wako wa kulevya inaweza hata kukuweka hatari ya kupata ushauri au dawa ambayo ni kinyume na kile unachohitaji.
Hii inaweza hata kukuumiza.
Tip: Kuwa mwaminifu na daktari wako. Hata kama huwaambii kila kitu, angalau jibu maswali yao kwa kweli.
3. Sio Moja ya Biashara Yao - Au Je!
Kila mtu ana haki ya faragha. Ukweli kwamba una ulevi ni biashara yako binafsi, na unapaswa kuwa na udhibiti wa nani anayepata maelezo hayo.
Lakini wakati mwingine, matumizi yako ya kulevya yanaweza pia kuathiri mtu, na kuifanya biashara yao pia.
Kabla ya kuandika haki ya mtu mwingine kujua ukweli juu ya kulevya kwako, fikiria ikiwa inaathiri yoyote. Wajumbe wa familia yako ya karibu, kwa mfano, itakuwa na uwezekano mkubwa wa kuathirika na kulevya kwako, hata kama ni kwa ukosefu wako wa upatikanaji wa uhusiano wako nao. Mtu yeyote ambaye anaweza kuathiriwa na madhara ya kulevya kwako pia ana haki ya kujua ukweli, ikiwa ni pamoja na mtu yeyote aliyemumiza wakati akiwa na ushawishi.
Kidokezo: Ikiwa unafikiria utumiaji wako wa kulevya huathiri mtu mwingine, fikiria kuwaambia ukweli.
4. Hawawezi kukabiliana na ukweli - lakini labda wao tayari
Unaweza kufikiri unaweka siri yako ya tabia ya kuadhibu kutoka kwa watu unaowa karibu, kama vile mpenzi wako, watoto wazima, au wazazi wako, kwa sababu unadhani itakuwa zaidi kuliko waliyoweza kukabiliana nayo. Ingawa wana uwezekano wa wasiwasi , kwa kweli, wangekuwa na wakati mgumu sana kukabiliana na madhara makubwa ya kulevya kwako, kama matatizo ya kisheria na ya afya, ikiwa hawakujua ya kulevya kwako.
Hata hivyo, unapaswa kuwa makini katika kuzungumza na watoto wadogo kuhusu madawa ya kulevya, na hii inapaswa kufanyika kwa msaada wa mtaalam wa familia aliyejifunza.
Kuwa na mzazi ambaye anatumia pombe au madawa ya kulevya hufanya uwezekano zaidi kuwa mtoto wako atatumia vitu hivi, basi kuwa makini kuhusu kutoa taarifa na hasa usiweke kutumia pombe au madawa ya kulevya mbele yao, au kuwapa pombe au madawa ya kulevya.
Kidokezo: Hata kama hutamwambia mpenzi wako, mwanadamu mzee au mzazi juu ya utumiaji wako wa kulevya, kuelewa kwamba ikiwa wanauliza kuhusu hilo, wanaweza kukabiliana na jibu la kweli.
5. Wote wanafanya ni kunidhulumu - lakini wangeweza kusikiliza tu
Nafasi ni kwamba habari za kulevya kwako zitasababishwa na awali. Kwa kweli, unaweza kuwa chini ya upinzani. Unaweza pia kusikia maoni yasiyofaa yasiyokosoa, lakini unaona kama vile.
Inaweza kusaidia kuona tofauti. Inaweza kuwa vigumu kujua jinsi ya kuzungumza na mtu mwenye ulevi, hasa ikiwa kuna uongo na maumivu yaliyopita.
Ikiwa mtu anayehusika anawajali, watahitaji kile ambacho kinafaa kwako, ambacho ni kwamba wewe ni vizuri na unafurahi. Wanaweza kuwa na muda wa marekebisho wanapokubali utumiaji wako wa kulevya, lakini pia inaweza kuwa chanzo chako cha msaada kwa njia ya kushinda utata wako. Pia, kujua nini kinachoendelea kunaweza kusaidia wanachama wa familia kupata msaada wao wenyewe .
Kidokezo: Ikiwa unatarajia kukidhi, fanya hatua ya kutafakari tabia yako mwenyewe ikiwa wana uhakika. Unaweza pia kumwomba mpendwa wako asikilize bila kukosoa.
6. Hawana Maelewano - Lakini Labda Wanaweza Kwa Msaada
Labda mpendwa wako si kama hekima ya kidunia kama wewe, lakini wanaweza kuwa. Na ingawa unaweza kufikiria kwamba kuelewa mtu mwenye ulevi ni jambo ambalo hawana uwezo, mara nyingi watu wenye ulevi hushangaa jinsi wapendwa wao wanavyoelewa wanavyopitia. Kwa upande mwingine, wanaweza kuwa na ugumu wa kuelewa, lakini baada ya kipindi cha marekebisho, wanaweza kufanya yote wanayoweza kuelewa.
Huduma nyingi za matibabu sasa zinatoa vikao vya elimu na msaada kwa wajumbe wa familia kwa sababu hii. Baada ya kujifunza kuhusu kulevya, wajumbe wa familia wanaweza kuunga mkono sana.
Tip: Mpe mpendwa wako nafasi ya kuelewa kwa kuwaelimisha kuhusu hali yako.
7. Mimi Sijali Kwao - Lakini Labda Ni lazima
Wakati mwingine watu wenye ulevi huingia katika mahusiano na watu wengine kwa kile wanachoweza kupata nje - pesa, madawa ya kulevya, ngono na hali ya kijamii ni wahamasishaji wa kawaida. Lakini kwa kuwa katika mahusiano ya kibiashara na watu wengine, unajiweka juu ya aibu zaidi na majuto kuliko wewe kutambua.
Huwezi kujisikia unamfanya mtu mwingine madhara yoyote. Unaweza hata kujisikia wanapata mengi zaidi ya uhusiano kama wewe. Lakini wakati unaotumia kutumia yao ni wakati wala hata mmoja wenu atarudi tena. Kwa kweli unawazuia nafasi ya kuwa na uhusiano wa kweli na mtu anayejali sana.
Uhusiano huo utakapomalizika, utaachwa na aibu ya kujua kuwa umeharibika sehemu ya maisha ya mtu mwingine. Hisia hizi za aibu ni mbaya sana, na mara nyingi huweza kuleta kulevya zaidi, kama unapojaribu kuepuka kwao kupitia tabia ya kulevya.
Tip: Fikiria kama unataka jukumu la kuwa na matokeo mabaya juu ya maisha ya mtu mwingine.
8. Ruhusu Mpendwa wako Kipawa cha Kusamehe
Kwa kuunganisha uhusiano wako na siri na uongo, unamkana mpendwa wako fursa ya kukusamehe. Wanaweza kuwa na ufahamu wa uongo wako, au angalau mtuhumiwa, lakini hawawezi kuachiliwa kutokana na madhara na chuki isipokuwa wanajua ukweli. Kisha wana fursa ya kukusamehe kwa uongo wa zamani na maumivu.
Bila shaka, kuwa na msamaha wa mpendwa wako pengine hujiona kuwa mema kwako pia.
Kidokezo: Pendeza msamaha ikiwa umeumiza mtu unayempenda. Wanaweza tu kukusamehe.
Vyanzo
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Mitindo ya wazazi na matumizi ya madawa ya kulevya: Mapitio. Dawa za kulevya: Elimu, Kuzuia & Sera ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Uvunjaji, Uaminifu, na Msamaha: Mwongozo wa Uponyaji wa Kihisia na Uwezeshaji (Urejesho). Berkeley, CA: Sanaa ya Mbinguni. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-Garcia A. Kujidanganya kama utaratibu wa matengenezo ya madawa ya kulevya. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Kukabiliana na Matatizo ya Dawa na Pombe: Uzoefu wa Wajumbe wa Familia katika Tamaduni Zilizofautiana. Routledge. 2005.