1 - Jinsi ya kufikia Msawa Bora wa Maisha ya Kazi
Watu wengi wanafikiri kuwa kudumisha uwiano wa maisha ni msingi wa kukata shughuli kutoka kwa ratiba ya mtu. Hakika, kuweka vipaumbele, kupunguza ratiba yako, na ujuzi wa usimamizi wa muda ni sehemu muhimu ya uwiano wa maisha, kwa kuwa hatua hizi zinahitajika ili kupunguza sehemu ya "kazi" ya kutosha sehemu ya "maisha" kuwa na jukumu la usawa. Hata hivyo, hata wale ambao wana mahitaji makubwa ya kazi ambayo hawawezi kuondolewa wanaweza kudumisha kiwango cha ustawi wa maisha-ni kazi inayoendelea. Kuwa na kazi na kazi na maisha bado kunaweza kujumuisha kudumisha usawa.
Muhimu wa 'Kuwezesha'
Kudumisha usawa wa maisha ya kazi sio lengo la kudumu-kudumisha usawa ina maana kuwa na kubadilika kuhama daima wakati unahitajika ili uweze kukabiliana na changamoto zisizotarajiwa za maisha bila kupata uchovu, wasiwasi mkubwa, unyogovu, au madhara mengine ya dhiki nyingi. Tunapokuwa na majukumu mengi sana ambayo yanahitaji nishati, wakati, na rasilimali nyingine za ndani, tunaweza kukabiliana na kuchomwa. Lakini tunapoishi maisha tunayotarajia kuepuka majukumu hayo kama inawezekana, tuna hatari kuwa na maisha bila ya maana na kuridhika. (Ili kujua kwa nini, angalia makala hii juu ya eustress , na hii juu ya gratifications .) Kitu muhimu muhimu kwa kusawazisha kati ya kudumisha maisha ya shughuli kubwa na maisha ya kutosha maana na msisimko ni kusawazisha kiasi cha muda na nguvu wewe kutumia katika shughuli ambazo huhisi kama kazi na shughuli zinazokufanyeni na kujisikia kama kucheza. Kuna njia chache tofauti za kukamilisha hili, ambazo tutazingatia katika sehemu zifuatazo.
2 - Jiunge katika shughuli za burudani
Wakati watu wanafikiria usawa wa maisha ya kazi, wakati wa burudani ni mara ya kwanza jambo ambalo linakuja akilini, kama ilivyofaa. Kuna utafiti nyuma ya wazo kwamba muda wa burudani unasisitiza usimamizi wa shida na shughuli za usimamizi wa shida zinaweza kuongeza tija na kujenga rasilimali, hivyo ni muhimu kufanya muda wa kufanya mambo tunayofurahia na kufurahi. Soma zaidi kuhusu kwa nini ni muhimu kupata muda wa shughuli za burudani , na jinsi ya kufanya muda wa shughuli hizi za kufurahi ambazo zinatufanya uwiano zaidi ndani na nje.
3 - Angalia wapi Unaweza Multitask
Multitasking mara moja ilionekana kama tiketi ya uchawi kwa usimamizi wa muda: njia nzuri ya mara mbili mara moja inapatikana. Kisha ikajulikana kuwa sisi hawana ufanisi mdogo wakati tukijaribu kufanya mambo mawili mara moja na mara nyingi tutaweza kuwa bora zaidi kwa shughuli zote mbili tu kuliko kujaribu kuchanganya mambo mawili mara moja, hasa wakati wote wanahitaji kiwango cha juu cha tahadhari. Kuna, hata hivyo, mara ambazo multitasking zinaweza kufanya kazi vizuri, na hizi ni nyakati za kutambua na kutumia! Mara nyingi husaidia kuunganisha majukumu mawili ambayo hayachukua mwelekeo mingi, kama vile kusikiliza sauti ya sauti na nyumba ya kusafisha, au kupitia upya orodha ya mtu na ratiba wakati unasubiri mstari kwenye duka. Multitasking inaweza kuwa kitu kinachofanya kazi wakati wote, lakini haipaswi kupunguzwa kabisa, ama; inachukua mawazo kidogo ya kuipanga kwenye ratiba yako. Hapa ni nini cha kutafakari wakati unapofikiri kuhusu multitasking.
4 - Angalia Maadili ya Kazi-Maisha ya Mizani
Mojawapo ya njia muhimu zaidi unaweza kudumisha uwiano wa maisha ni kuondoa majukumu yasiyo ya lazima. Uwezekano ni, huna kitu chochote katika maisha yako ambacho haonekani kabisa kwa hatua hii, na hiyo inaeleweka. Hata hivyo, katika kufikiri juu ya nini unaweza kukata kama unahitaji, ni muhimu kufikiri juu ya yafuatayo:
- Kuchunguza vipaumbele vyako: ni kushikamana na lengo la msingi? Ni muhimu kwa moja ya mambo muhimu zaidi ya maisha yako?
- Je, ni hisia zako juu ya ahadi zako: ni zipi zinazoteza nishati zako na ni zipi zinazolisha?
- Nini kitatokea ikiwa umefuta ahadi iliyopewa: ni uchambuzi gani wa gharama na faida? Je, ni thamani ya muda inachukua kutoka kwa shughuli nyingine zinazoweza kuwa muhimu katika maisha yako, ikiwa ni pamoja na zoezi, muda uliotumiwa na familia na marafiki, na shughuli za burudani unayotamani ungefurahia?
Hapa kuna mambo mengine ya kufikiri juu ya kuchunguza vipaumbele vyako.
5 - Wajumbe Wakati Inawezekana
Kusambaza kazi ni kitu ambacho huja kwa kawaida kwa baadhi na wasiwasi sana kwa wengine, kwa hiyo ni mkakati fulani ambao haujatumiwa kwa baadhi ya wale ambao wanaweza kufaidika nayo. Kugawa kazi-kuuliza wengine kuchukua baadhi ya mzigo wa kazi yako-inaweza kuchukua aina nyingi. Je! Unaweza kutoa biashara na mtu yeyote, ambako unashughulikia baadhi ya mzigo wa kazi unayofurahia zaidi, nao hutumia baadhi yako? Je! Unaweza kuiajiri? Je! Kuna watu ambao wangependa kuingia ikiwa umewauliza? Fikiria kuhusu kazi gani katika maisha yako unahitaji kufanya, na ambayo inaweza kufanywa na mtu mwingine isipokuwa wewe. Soma zaidi kuhusu ugawaji wa kazi , na uone kile unachoweza kuwatumia.
6 - Weka Nishati Zako
Mafunzo ya uzima huwasaidia wateja wao kupata maisha yao katika hali iliyosawazishwa, kazi, na njia moja muhimu zaidi ya kufanya hivyo ni kuwasaidia wateja kutambua na kusimamia uvumilivu wao-mambo ambayo yanayopunguza nguvu zetu kila siku. Uvumilivu wako, au mifereji ya nishati, inaweza kuchukua fomu ya watu vigumu unapaswa kushughulika na (lakini inaweza kuepuka, ikiwa umejaribu), vyumba vyenye fujo (vinavyomwa wakati wako unapopoteza kitu fulani, lakini kinaweza kusafishwa mchana) au vitu vingine vingi ambavyo vinatumia mbali nishati yako. Ikiwa una uvumilivu kadhaa katika maisha yako, unaweza kutaka kuchukua siku moja au mbili ili uwatambue na kuziondoa . Mara baada ya kupunguzwa, utakuwa na nishati zaidi kwa vitu vingine, na usawa zaidi katika maisha yako.
7 - Tangaza Ruzuku
Kuchukua shughuli mpya unaweza kujaza ratiba yako, lakini pia inaweza kukujaza na kuridhika kwa maisha. Ufafanuzi ni shughuli kama hizo; huchukua muda na nishati lakini hutuacha tujisikie furaha na chini ya kusisitiza. Ufafanuzi ni mara kwa mara ambayo hutumia uwezo wetu na ubunifu kwa njia tu ya haki, na kutuacha kutekeleza na kufanya muda kuruka. Soma zaidi juu ya ufikiaji, na jinsi ya kupata zaidi yao katika maisha yako . Kama ngazi zako za shida zinapungua na hisia zako za kukamilika zinaongezeka, utafurahi ulivyofanya.