Ikiwa orodha ya wasiwasi katika maisha yako ni mrefu zaidi kuliko ungependa (na ambaye sio?) Ni muhimu kupata njia ya kupunguza orodha hiyo. Njia moja rahisi kwa maisha ya chini ya kusisitiza ni kuunda orodha halisi ya wasiwasi katika maisha yako, inayojulikana kama "uvumilivu", kuzingatia uvumilivu kulingana na jinsi rahisi iwezekanavyo kuondokana na jinsi ya kuchanganyikiwa kwa sasa wanayosababisha na kuondosha wasiwasi hawa kwa njia inayoleta faida kubwa zaidi.
Unapaswa kujifunza jinsi ya kutambua uvumilivu huu katika maisha yako , kuzingatia au kuweka nafasi ya wasiwasi hawa , na kisha uendelee kwenye mikakati zifuatazo za kujiondoa kwa wasiwasi kwenye orodha yako, ukijiweka huru kwa maisha ya chini.
Kuondoa Stressors Rahisi
Unapotumia orodha yako ya uvumilivu, angalia vitu ambavyo ni rahisi kuitunza. Unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya uvumilivu katika maisha yako kwa kukabiliana na uvumilivu rahisi wa kuondoa haraka iwezekanavyo. Uvumilivu rahisi-wa-kurekebisha huenda ukawa gari lenye kuchanganyikiwa, wigo wa mwanga wa kuchomwa moto, mfanyakazi wa ushirika ambaye anaweza kuepukwa kwa urahisi, au chochote ambacho kinaweza kudumu tu na bila matatizo mengi. Angalia vitu vyote kwenye orodha yako ambayo umesisitiza (ikiwa umekamilisha zoezi hili la cheo cha uvumilivu), na kukabiliana na wachache leo. Uwezekano mkubwa zaidi, utapata nguvu zaidi kutoka kwenye alama za vitu hivi kwenye orodha yako, na unaweza kutumia motisha hiyo ili kupunguza orodha yako zaidi kesho na katika wiki zijazo.
Panga Mpango wa Kuondokana na Ukatili wa gharama kubwa
Vipengee vingine kwenye orodha yako ya wasiwasi huwa zaidi kuliko wengine. Unapojitahidi kuondokana na uvumilivu wako, ni busara kuzingatia mawazo yako ambayo inakubidi zaidi kwa muda, pesa na nishati. Hii ni wazo nzuri kwa sababu za wazi na baadhi ya sababu zisizo wazi.
Ni dhahiri, wasiwasi wengi na uvumilivu hutupunguza sana, na kuondokana na mifereji kama hiyo kwenye rasilimali zetu kunaweza kujisikia vizuri zaidi kuliko kuondokana na mifereji ambayo haituathiri sana. Kuzungumza kwa kimkakati, hata hivyo, kukataa uvumilivu huu kwanza kunaweza kutukodhi kuondokana na urahisi zaidi katika uvumilivu mwingine katika maisha yetu. Kwa mfano, kukataa uvumilivu wa pesa (kama vile hali ya hewa-kuifunga mlango wa kuokoa umeme) huacha pesa nyingi zinazotumiwa kutumia kama rasilimali katika kuondoa uvumilivu mwingine (kama kukodisha mwenye nyumba kwa msaada na jikoni la siri).
Kupunguza uvumilivu wa nishati (kama kujenga mfumo bora zaidi wa kufungua kazi kwa hivyo hutumii muda mwingi kutafuta kile unachohitaji) unaweza kukuacha nishati zaidi ili kukabiliana na uvumilivu mwingine, au kuzalisha zaidi kazi. Muda uliohifadhiwa na kupanua ratiba yako inaweza kujitolea ili kujenga mfumo wa laini zaidi. Uzuri wa kuchukua uvumilivu huu wa gharama kubwa ni kwamba wao hujenga kasi yao wenyewe mbele.
Unda Maundo ya Maisha
Unapopunguza uvumilivu na kuondoa wengine, unaweza kupata mabadiliko tofauti ya maisha yanaweza kusaidia kwa usimamizi wa uvumilivu wako, na miundo ya maisha inaweza kusaidia na mabadiliko haya ya maisha.
Miundo ya maisha ni mifumo tuliyo nayo katika maisha yetu ambayo inaweza kuboresha kazi tofauti. Kwa mfano, kama uvumilivu wako kadhaa unapozunguka maajabu ndani ya nyumba yako, kuanzisha siku ya kusafisha ya kawaida au kukodisha mwenye nyumba huweza kutunza uvumilivu huu. Ikiwa una uvumilivu katika afya yako, kufanya kazi na mkulima au mkufunzi anaweza kutoa miundo unayohitaji. Miundo ya umeme inaweza kusaidia kupunguza uvumilivu wa mzigo wa kazi.
Miundo huchukua mengi ya kazi nje ya kupata kazi kufanyika, ambayo inaweza kupunguza juu ya shida ya kuwa na mengi ya vitu huru kuunganisha up to-do orodha. Kutambua uvumilivu ambao unaweza kuondolewa au kusimamiwa na miundo, na kuanzisha miundo hiyo, inaweza kuwa shughuli unazofanya mara moja, na inaweza kuondokana na matatizo yasiyotarajiwa katika siku zijazo.
Kama unapunguza chini orodha yako ya wasiwasi na uvumilivu, unapaswa kuhisi nishati zaidi na shida kidogo katika maisha yako. Hakikisha kutumia kasi hii nzuri kufanya mabadiliko hata zaidi ya afya.