Epuka kurudia tena kwa zana hizi
Kuondoka nyumbani kwa chuo inaweza kuwa moja ya nyakati za kusisimua na za kufurahisha katika maisha ya mtu. Hata hivyo, inaweza pia kutisha na kihisia changamoto. Katika matukio mengi, chuo huleta mipangilio mipya ya maisha, kupoteza kwa kawaida ya kijamii, wasomi wenye nguvu, muundo mdogo, na upatikanaji wa dawa na pombe. Mpito huu unaweza kupinga changamoto hata ufumbuzi wa mgonjwa wa kula.
Jifunze kile unachoweza kufanya ili kufanya mabadiliko haya vizuri na bila ugonjwa wa kula kuwa na wasiwasi juu.
Kwanza, tafadhali angalia kwa uangalifu ikiwa uko tayari kwa chuo au ikiwa unaweza kufaidika na kuchelewesha chuo ili ufikie upya kwanza. Angalau miezi sita ya ahueni imara inapendekezwa kabla ya kugeuka kwa chuo. Unapaswa kula kwa urahisi katika mazingira mbalimbali. Kwenda wakati urejesho usio na nguvu unaweza kusababisha kurudia tena.
Chagua Chuo Chao Kwa Kuokoa Upya
Unapotembelea vyuo vikuu na utafikiria wapi ungependa kwenda, sio tu ni muhimu kuchagua mji mkuu na chuo kikuu ambacho hutoa uchaguzi wako mkubwa. Pia ni muhimu kutafakari kuhusu jinsi chuo inaweza kusaidia au kuzuia kupona kwako. Je chuo hutoa huduma za ushauri? Je, iko karibu na nyumba au mbali? Je, unapata chuo kikuu kidogo kuwa na msaada zaidi kuliko shule kubwa?
Kuwa Kweli Kuhusu Ratiba Yako
Semester ya kwanza ya chuo kikuu inaweza kuwa changamoto kwa mtu yeyote. Kuweka hili katika akili wakati unapochagua madarasa yako na kuunda ratiba yako. Kuwa waaminifu na wewe mwenyewe juu ya saa ngapi za masaa ambayo unaweza kushughulikia bila kupata moto.
Unaweza pia kuzingatia kuchukua madarasa kwamba utazingatia chini ya changamoto ya semester hii badala ya kufanya madarasa ambayo itakuwa stress na kuchukua muda mwingi na nishati.
Hii ni kweli na shughuli zako za ziada. Jihadharini na kusaini kwa ahadi nyingi sana. Ikiwa unapata kuwa una wakati mwingi mikononi mwako, unaweza daima kuongeza vitu kwenye ratiba yako wakati mwingine.
Weka huduma za ushauri kabla ya kwenda
Hata kama umekuwa ukifufua kwa muda, ni wazo nzuri ya kupata mshauri (ama au mbali na chuo) na kuanzisha miadi baada ya kufika. Ikiwa unapoanza kukabiliana na ugonjwa wako wa kula (au masuala mengine) utakuwa na mtu mwingine wa kuzungumza na hilo. Ikiwa mambo yanaenda vizuri, tu kutumia miadi ya kuingia na mtu wa ndani. Ikiwa kwa sasa unaona mtaalamu na / au mtaalamu wa kisayansi, hakikisha kupanga kwa timu yako ya matibabu ya awali ili kupeleka rekodi kwa mshauri wako mpya. Hii itasaidia kufanya mabadiliko iwe rahisi.
Panga Wakati Wako wa Chakula
Kula katika mazingira mapya inaweza kuwa changamoto kwa wanafunzi wengi kufufua. Chakula kitakuwa tofauti na unachotumia kula nyumbani. Wakati mwingine mkahawa hufunguliwa kwa muda mdogo tu, na kuifanya vigumu kupata chakula ikiwa una darasa linaloingilia. Chaguzi za ulaji mdogo na ukosefu wa misaada katika chakula pia inaweza kusababisha na kusisitiza.
Pata kujua nini chuo chako cha juu-chuo na chaguo la kulia cha chuo ni kabla. Kutafuta watu wanaokusaidia kula na kwa mara kwa mara na kufanya kazi na mtaalamu wako ili kuunda mchanganyiko wa vyakula. Unaweza pia kutaka kuzingatia aina ya vyakula ambazo zinaweza kuhifadhiwa kwa urahisi katika chumba chako. Ikiwa unapambana na kunywa binge, ungependa kupanga tu kununua kiasi kidogo cha vyakula ambavyo havikuchochea ili kuendelea.
Tambua Changamoto za Uwezekano
Kazi na mtaalamu wako, mtaalamu wa kifafa au mtu mwenye msaada ili ujaribu kutarajia changamoto zinazoweza kupatikana kwako. Hizi hakika ni pamoja na dalili za juu za ugonjwa wako wa kula lakini pia inaweza kuwa na mambo ambayo inaweza kuwa wazi kama vile kuruka kifungua kinywa au kuanza kujisikia wasiwasi na / au huzuni.
Unaweza kuwa na kazi zaidi kuliko ulivyokuwa shuleni la sekondari. Wanafunzi wengi wa chuo hufanya kazi kubwa ya kutembea. Kumbuka kwamba unaweza kuhitaji chakula kilichoongezeka kwa mafuta kwa kiwango hiki cha shughuli.
Tafuta msaada
Mojawapo ya njia muhimu zaidi ambazo wateja wanasema kuwa mkono katika kupona ni kuungana na watu wanaounga mkono. Kwenda chuo ambacho huenda usijue mtu yeyote anaweza kufanya uunganisho usiweze. Panga kabla ya muda wa kupiga simu au Skype mara kwa mara na familia yako na marafiki nyumbani. Tafuta watu kuungana na shuleni. Hizi zinaweza kuwa watu unaokutana nao katika dorm yako, madarasa au katika makundi mbalimbali ya wanafunzi. Inaweza kuwa na kuchochea wasiwasi kujiweka nje huko na kufanya urafiki wapya, lakini unafaa jitihada!
Bila kujali mipango na jitihada gani unayotayarisha kujiandaa kwa mpito wako kwa chuo, bado inaweza kuwa vigumu. Na, bado unaweza kupata upungufu. Usijipige mwenyewe juu. Ikiwa hii itatokea kwako, pata miadi na upate matibabu tena. Haraka unapoanza kukabiliana na masuala, kwa kasi utarejea tena.
Kumbuka kwa Wazazi
Ikiwa wewe ni mzazi wa mwanafunzi wa chuo ambaye amekuwa na ugonjwa wa kula, mkataba wa chuo unapendekezwa. Hii ni makubaliano kati ya wazazi na mwanafunzi ambayo inataja hali zinazohitajika kwa mwanafunzi ili aweze kubaki chuo kikuu (vitu kama kudumisha uzito wa afya, sio kushiriki katika tabia ya kula ugonjwa na kuwa na hundi za kawaida za uzito). Mkataba unapaswa pia kutaja kile wazazi watakavyofanya ikiwa hali hizi hazipatikani (kwa mfano, ongezeko la kusimamia, kuleta mtoto nyumbani, nk). Kuwa na mkataba ambao wewe na mtoto wako mkubaliana juu yenu unaweza kusaidia kudumisha upungufu wa ugonjwa na kukupa amani ya akili kwa nini, bila shaka, pia ni mabadiliko magumu kwako.