Dalili za Kuharibu za PTSD
Watu ambao wameishi kwa shida wana sababu nzuri ya kujisikia kwamba wanapaswa kuwa hyperaware ya hatari iwezekanavyo. Hata hivyo, kujidhihirisha ni hali ya kuenea ya ufahamu na ni mojawapo ya dalili za ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD).
Mtu ambaye ni hypervigilant ni mara kwa mara na "inalinda." Mtu anayepata dalili hii ya PTSD atahamasishwa kuendeleza ufahamu wa mazingira yao ya jirani, wakati mwingine hata mara kwa mara hata skanning mazingira yao ili kutambua vyanzo vyenye vya tishio.
Haishangazi, kuwa na hatia inaweza kusababisha idadi ya masuala ya kijamii, kihisia, na ya kimwili wakati inatokea katika mazingira ya kawaida.
Je, Ni Dalili Zini za Kutambulika?
Uwezeshaji mara nyingi unafadhiliwa na mabadiliko ya tabia, kama vile kuchagua daima kukaa katika kona ya mbali ya chumba ili uwe na ufahamu wa kila kitu. Katika viwango vikali, hisia za kujifungia inaweza kuonekana sawa na paranoia.
Wanaosumbuliwa na PTSD wenye hatia wanaishi katika hali ya kudumu ya kudumu. Ili kuzuia uzoefu wa kutisha ambao waliishi kwa njia ya kutokea tena, wao wanajihusisha na vitisho vya kutosha. Matokeo yake, watu wenye hisia za kutisha huanza kushangaza kwa urahisi, na kuifanya kuwa ni wazo mbaya la kupoteza juu ya mtu aliye katika hali kama hiyo. Kuwepo katika mazingira mapya au wasiwasi kunaweza kuimarisha dalili za kutokuwa na hisia.
Watu katika hali ya hypervigilant pia hupata dalili za kimwili. Ni kawaida kwa watu kama hao kuanza kuanza kutoa jasho wakati wako kwenye mipangilio inayowaogopa au kuwafanya wasiwasi.
Mara nyingi, kiwango chao cha moyo huzidisha na wanaweza kupata kupumua kwa kasi au kwa haraka.
Mbinu za kukabiliana na Kutumiwa na Watu wasio na uwezo
Watu wanaopata hypervigilance huenda sio tu wanapendelea kukaa au kusimama katika pembe za vyumba ili kubaki, lakini pia wanaweza kubeba silaha pamoja nao - bunduki, visu, dawa ya pilipili - ili kuepuka kusikia hatari zaidi ya shambulio tena.
Watu wenye hatia wanaweza pia kuchukua tabia mbaya za kulazimisha kukabiliana na hofu zao. Ikiwa walikuwa wamevaa mkufu wa bibi yao wakati walipopata jaribio la mauaji, wanaweza kukataa kuchukua mkufu au kuamini kwamba watakufa ikiwa hawavai mkufu wakati wote. Ikiwa walikuwa wakishambuliwa kwenye lifti, wanaweza kuepuka elevators zote tangu hapo.
Matibabu ya Kujibika
Mbinu za kupumzika zimeonyeshwa kuwasaidia watu wenye hisia. Mbinu hizi zinaweza kujumuisha kila kitu kutoka yoga hadi mazoezi ya kupumua kutafakari . Njia za busara zinaweza pia kusaidia kwa sababu zinazingatia mawazo hapa na sasa badala ya zamani, ambako watu wanaohusika na akili wanapaswa kuzingatia.
Wakati wa Kutafuta Msaada wa Kujibika
Ikiwa wewe au mtu unayependa anapata hisia kwa kiwango ambacho kinaingilia kati ya kila siku na mahusiano, inaweza kuwa wakati wa kupata msaada. Pata kikundi cha msaada kwa watu wanaoishi na wataalamu wa PTSD au wataalamu wa afya ya akili na uzoefu wa kutibu wagonjwa wenye PTSD.
Ingawa ungependa kuweka uchunguzi wako wa PTSD na dalili kutoka kwa watu wengine, unaweza kupata ni muhimu kugawana nini unachocheza na marafiki wa karibu na familia ambao wanaweza kuwa chanzo cha msaada.
Kufunua utambuzi wako unaweza kuwasaidia kuelewa ni kwa nini unaonyesha tabia wanaweza kupata utata au isiyo ya kawaida. Aidha, tafiti zimeonyesha kuwa watu wenye PTSD ambao wana mfumo wa msaada mzuri wanaweza kusimamia dalili zao bora au hata kuziondoa.
> Vyanzo:
> Kimble, M. et al. Madhara ya hypervigilance: ushahidi wa kitanzi cha maoni cha mbele. Matatizo ya wasiwasi Y. 2014 Mar, 28 (2): 241-5.
> Tabia na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili. Matatizo na matatizo yanayohusiana na mkazo. Mtandao. 2017.