Stress inatofautiana kwa kila mtu. Hapa kuna baadhi ya ishara za dhiki katika wanaume
Wakati shinikizo karibu na mtu kupoteza uwezo wao wa kukabiliana nao tunaita dhiki hii lakini tunamaanisha matatizo ya aina ya shida . Tunaweza kufikiria shida kwa njia mbili: Eustress , ambayo inaweza kufikiriwa kama shida na shida yenye manufaa , ambayo inaweza kudhaniwa kama shida isiyofaa na yenye kuharibu.
Wanamume sio mzuri wakati wa kutambua shida yao wenyewe, na dhiki ni wazi uzoefu wa kibinafsi.
Mtu gani anayepata kusumbua, mwingine hawezi, na nini kinachoweza kuwa na shida wakati mmoja hauwezi kusababisha dhiki wakati mwingine wa maisha yako.
Kupima Stress katika Wanaume
Kisaikolojia inaweza kupimwa kwa njia tofauti, lakini mara nyingi kupima inachukua fomu ya ripoti binafsi ambayo mtu hupata uzoefu fulani, matukio au hisia kwa kiwango kikubwa.
Labda inayojulikana zaidi ni SRRS (Urekebishaji wa Ratings Social Social) ambao awali uliwekwa pamoja na wataalamu wawili wa Marekani mwaka 1967 na Thomas H. Holmes na Richard Rahe. Waliorodhesha matukio kadhaa ya maisha yaliyodhani kuwa yanayosababishwa, kama kusonga au kufa kwa mwenzi au mwenzi mwingine wa karibu, na walipa thamani ya namba kwa kila moja ya matukio haya kwa kuzingatia ukubwa wa shida. Kifo cha mwenzi, kwa mfano, kililipimwa kisaikolojia zaidi ya 100 wakati ukiukwaji mdogo wa sheria ulitolewa thamani ya 11.
Ishara za kimwili na Dalili za Kusumbuliwa na Wanaume
Chini ni baadhi ya dalili za kimwili na dalili za shida zinazojitokeza kwa wanaume.
Kumbuka kuwa shida ni uzoefu wa mtu binafsi na kwamba dalili pia ni. Ishara za ugonjwa hazipaswi kupuuzwa tu kwa sababu unaamini kuwa zinahusiana na matatizo. Lazima uwe na dalili kubwa zaidi zilizopimwa na daktari wako.
- Maumivu ya kifua
- Moyo unaovunja moyo
- Shinikizo la damu
- Kupumua kwa pumzi
- Fatigue
- Kupungua kwa ngono au kuongezeka kwa ngono
- Maumivu ya misuli, kama maumivu ya nyuma na shingo
- Kichwa cha kichwa
- Kizunguzungu
- Walichomwa na taya na meno ya kusaga
- Uwevu, ukame au hisia ya kuwa na pua kwenye koo lako
- Ufafanuzi
- Kunywa au kuhara
- Kuongezeka kwa jasho
- Mimba ya tumbo
- Kupunguza uzito au kupoteza
- Matatizo ya ngozi
Ishara na dalili za Kisaikolojia
Ishara za kisaikolojia na dalili za shida ni pamoja na:
- Uzuni
- Huzuni
- Kulia
- Kuondolewa au kutengwa
- Usingizi
- Mhemko WA hisia
- Jibu
- Wasiokuwa na wasiwasi
- Kuwashwa, hasira au kupungua kwa hasira
- Overeating au anorexia
- Hisia za usalama
- Kupungua kwa uzalishaji
- Ukosefu wa ajira
- Mabadiliko katika mahusiano ya karibu
- Kuongezeka kwa sigara
- Kuongezeka kwa matumizi ya pombe na madawa ya kulevya
Mambo kuhusu Kisaikolojia na Wanaume
Hapa ni baadhi ya ukweli muhimu unaohusika katika jinsi tunavyofikiria kuhusu matatizo, madhara yake kimwili na kisaikolojia, na wengine.
- Lugha ya dhiki ni kiasi kikubwa kilichokopwa kutoka kwa uhandisi ambacho tunazungumzia matatizo, matatizo, uvumilivu, ushikamanifu, pointi za kuvunja, kubadilika, elasticity, nk ya vifaa.
- Kusisitiza kwa ukatili unaweza kuwa na uzoefu kwa njia mbili, kimwili na kisaikolojia, lakini hizi mbili zinahusiana. Kwa mfano, wanasaikolojia Janice Keicolt-Glaser wameonyesha jinsi matatizo ya muda mrefu yanavyopelekea kupungua kwa kazi ya kinga, hatari kubwa ya kuambukizwa na kupungua kwa uwezo wa kupambana na maambukizi au kutengeneza tishu.
- Stress ni mlinzi kwa kuwa inatupa utaratibu wa kukabiliana na vitisho. Tuna uwezo wa kukabiliana na vitisho au kuepuka; njia inayoitwa " kupigana au kukimbia " utaratibu.
- Dhiki inaweza kuwa nzuri na mbaya. Bila matatizo fulani hatuwezi kupata adrenaline ili kushinda jamii, kutatua matatizo, kuchukua mitihani na kufanya mabadiliko muhimu.
- Mkazo, hususan mkazo wa muda mrefu, unaweza kuwa sababu katika mwanzo au kuongezeka kwa afya mbaya na maisha ya muda mfupi.
- Udhibiti wa shida ni muhimu kwa ustawi na kitu ambacho tunapaswa kufanya kila siku.
Vyanzo
Pure, R. Psychology Sayansi ya Akili na Tabia. 2005. Elimu ya Hodder.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology na Dawa ya Psychosomatic: Rudi baadaye . Dawa ya Psychosomatic. 64: 15-28
Boscarino, JA Magonjwa miongoni mwa wanaume miaka 20 baada ya kukabiliana na shida kali: matokeo kwa utafiti wa kliniki na matibabu. Dawa ya Psychosomatic. Oktoba 1997. 59 (6): 605-14.