Linapokuja kutafuta matibabu ya PTSD (au ugumu wowote wa kisaikolojia), unaweza kujiuliza ikiwa itasaidia kuhudhuria tiba ya kikundi. Kuna faida nyingi kuhudhuria kikundi, na mara nyingi, tiba ya kikundi inaweza kuwa na manufaa kama tiba ya mtu binafsi . Baadhi ya faida za tiba ya kundi ni hapa chini.
Uthibitishaji
Faida kubwa ya tiba ya kundi ni uthibitishaji.
Kwa kuwa katika kikundi na idadi ya watu wanao shida na tatizo moja, unaweza kuona kwamba wewe sio peke yake katika mapambano yako. Kwa kuongeza, unaweza kujifunza kwamba baadhi ya watu katika kikundi wana wakati mgumu kukabiliana na shida sawa, kama vile matatizo ya uhusiano, matumizi ya madawa , matatizo ya usingizi , au tabia za msukumo .
Kwa kuongeza, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kwa mtu asiye na PTSD kuelewa kile mtu anaye na PTSD. Wanaweza kuwa na wakati mgumu kuelewa jinsi vigumu ni kukabiliana na mawazo na hisia kuhusu tukio la kutisha la zamani. Hata hivyo, katika kuweka kikundi, watu wengine wenye PTSD wanaweza kuwa na urahisi zaidi kutambua na kuthibitisha yale unayoendelea kwa sababu wamepata uzoefu sawa.
Kujifunza Kutoka kwa Wengine
Faida nyingine ya tiba ya kundi ni kuwa na uwezo wa kujifunza kutokana na uzoefu wa wengine. Unaweza kusikia kuhusu mikakati ya kukabiliana na watu wengine wanaoonekana kuwa yenye ufanisi na ni mikakati gani ya kukabiliana haikuwa yenye ufanisi.
Unaweza pia kujifunza njia mpya za kukabiliana na tatizo katika uhusiano wako au kazi. Kwa kuwa katika kikundi, unaweza kuwa na maoni mengine juu ya matatizo yako ambayo huenda haujawahi kuchukuliwa.
Kwa kuongeza, unaweza kufaidika kutokana na uzoefu wa wengine ambao wameishi na PTSD kwa kipindi cha muda mrefu au ambao wamepona kutokana na madhara ya PTSD.
Zaidi ya hayo, kwa kuwa katika kikundi, unaweza kujifunza njia zingine za kuingiliana au zinazohusiana na wengine. Unaweza pia kujaribu na ujuzi ujuzi mpya (kwa mfano, ujuzi wa mawasiliano) kabla ya kuwatumia na watu nje ya kikundi.
Unaweza Kuwasaidia Wengine
Kama vile unaweza kujifunza kutoka kwa wengine, uzoefu wako katika kukabiliana na PTSD pia inaweza kuwasaidia watu wengine katika kikundi. Kuwa na uwezo wa kusaidia wengine kunaweza kuongeza kujiheshimu kwako, pamoja na imani yako katika uwezo wako mwenyewe wa kukabiliana na dalili za PTSD . Kuna pia utafiti unaoonyesha kwamba kuwasaidia wengine ni mtangulizi wa nguvu wa nani anayepata kutoka PTSD.
Msaada wa Jamii
Hatimaye, tiba ya kundi hutoa njia bora ya kupokea msaada wa kijamii kutoka kwa wengine. Imekuwa imetambuliwa mara kwa mara kwamba kupata msaada kutoka kwa wengine kunaweza kuwa sababu kubwa katika kusaidia watu kuondokana na madhara mabaya ya tukio la kutisha na PTSD. Mpangilio wa kikundi unaweza kukupa fursa ya kukuza mahusiano ya kuunga mkono, kuamini, na afya na watu wengine.
Tiba ya Kundi dhidi ya Tiba ya Mtu binafsi
Kama vile tiba ya kikundi ina faida nyingi, inaweza pia kuwa na upungufu fulani. Kwanza, katika tiba ya kikundi, huwezi kupata kiwango cha kipaumbele cha mtu mmoja ambacho utapata kutoka kwa mtaalamu wa mtu binafsi.
Kwa kuongeza, katika kuweka kikundi, huenda hautaweza kujadili matatizo fulani kwa undani kama ungependa katika tiba ya mtu binafsi.
Tiba ya kikundi pia ina sheria zilizowekwa na kiongozi wa kikundi. Hii inaweza kumaanisha kuwa baadhi ya mada ni mipaka ya mbali ili kulinda wanachama wa kikundi na kuhakikisha kuwa kikundi ni mahali salama. Kwa mfano, wanachama wa kikundi wanaweza kuruhusiwa kuzungumza tukio lao la kutisha kwa kina ili kuzuia wanachama wengine wa kikundi wasiweze.
Kwa hiyo, wakati unapokuja kutafuta tiba ya PTSD yako, ni muhimu kufikiri juu ya ungependa kufikia katika tiba.
Pia ni muhimu kutafakari kuhusu mazingira gani (mtu binafsi dhidi ya kikundi) itakuwa bora kwako kupata mahitaji yako yamekutana. Katika hali nyingine, tiba zote mbili na tiba hutumiwa pamoja.
Kama kwa kutafuta mtaalamu wa tiba ya mtu binafsi, ni muhimu kuwa mtumiaji na kufanya utafiti kama iwezekanavyo. Kwa njia hii, unaweza kuhakikisha kwamba utapata sahihi zaidi kwa mahitaji na malengo yako.