Ncha nzuri ya cocaine ni kukata mambo nyeupe kabisa. Baada ya yote, hata cocaine safi hufanya hatari ya overdose , kusababisha ugonjwa wa akili, matokeo ya moyo na hatari ya neva, na dalili mbaya ya uondoaji wa cocaine .
Bila kujali, ikiwa unachagua kutumia cocaine, mikakati machache ya kupunguza madhara itasaidia kupunguza hatari zako. Kumbuka, hata hivyo, kupungua kwa madhara itakuwa bora zaidi ya uwezekano wa kuja kwa kutumia matumizi ya cocaine, haifai kuwa salama kuendelea kutumia.
1 - Epuka Binging
Watumiaji wa Cocaine wanaweza kujikuta kuchukua mara nyingi ya madawa ya kulevya katika kikao kimoja. Hii inajulikana kama binge ya cocaine. Maisha ya nusu ya cocaine ni saa mbili hadi nne, ambayo ni nzuri sana kwa kuchochea. Hatari kubwa ya overdose inatoka kwa kuacha mbali dozi yako wakati huu.
Unaweza kupunguza ukali wa ajali utakayopata baadaye bila kurudia tena katika kipindi hicho. Kwa nafasi bora katika kupona usio na uchungu, na kupunguza hatari ya kulevya, basi dawa ya kuzima, pumzika, na usitumie tena siku inayofuata.
2 - Usitumie Cocaine Ili Kuepuka Kuondolewa
Cocaine inajulikana kwa "ajali" ambayo hutokea baada ya kushuka kutoka juu ya cocaine . Hali hii isiyofurahia imewekwa na uchovu wa kimwili na wa akili, na mara nyingi, hali ya chini.
Kuanguka ni sehemu ya athari ya madawa ya kulevya na sehemu mbaya zaidi hudumu dakika 45 hadi saa. Kutumia cocaine zaidi, pombe, au madawa mengine ili kuepuka uondoaji utakuongeza tu kiwango cha dalili wakati wanapokutana na wewe.
Njia bora ni kupata usingizi au kupanga siku ya kupumzika kabla ya muda kama unajua wewe ni uwezekano wa kunywa binge. Pia, hakikisha kunywa maji mengi au juisi na kula chakula, hata kama huhisi kama hayo. Mwili wako unahitaji virutubisho kurejesha na vitu vidogo vitasaidia sana.
3 - Jihadharini na Pua yako
Kuchochea mara kwa mara cocaine kunaweza kusababisha uharibifu wa tishu za kimya za pua ndani ya pua yako. Inaweza hata kula shimo katika septum yako baada ya muda.
Baadhi ya watu wanapendekeza kupanua cocaine na maji kabla ya kunyoosha ili kupunguza uharibifu wa pua yako. Unaweza pia kuingiza majani zaidi ndani ya kifungu chako cha pua hivyo cocaine haina kukwama katika nywele za pua. Mchanganyiko wa pua na kuhakikisha kocaini hukatwa kwenye unga mwema pia itasaidia.
Chukua mapumziko kutoka kwa cocaine ukitengeneza uharibifu wa tishu kwenye pua yako. Itawapa mwili wako fursa ya kupona.
4 - Kuwa na Nzuri juu ya Sawa, Siri, na Mabomba
Kugawana kitu chochote unachotumia cocaine na kinaweza kusababisha maambukizi. Majani ya kupamba yanaweza kuchukua chembe ndogo ambazo zinaweza kubeba magonjwa ya kuambukiza kama VVU au hepatitis C. Vivyo hivyo, bomba yenye kipande kilichovunjika inaweza kukata watumiaji bila kutarajia na kugawana bomba inakuwezesha hatari ya herpes na magonjwa mengine.
Ukivuta moshi wa cocaine, tahadhari juu ya kuchoma mwenyewe. Epuka kutumia mabomba ya mazao au foil kutoka kwa chupa, makopo, au vyanzo vingine kama unavyoweza kuvuta kemikali hatari. Hizi zinaweza kuharibu mapafu yako hata zaidi ya cocaine.
Ikiwa haujawahi sindano cocaine, ni vizuri si kuanza. Hatari za maskini kutoka kwenye tovuti sawa ya sindano na kukosa mkojo ni kubwa mno. Pia unataka kuepuka ngozi kuenea kwa sababu tishu za mwili hauingizi cocaine vizuri, kwa hiyo sio thamani sana.
Sio busara kuingiza dawa yoyote na sindano ambazo sio asilimia 100 fulani ambazo hazipo au zinazotumiwa na mtu mwingine. Jua wapi programu ya kubadilishana sindano ya eneo lako au kituo cha sindano salama ni kutumia na rasilimali zinazotoa.
5 - Jua Ishara za Kuzidisha
Kuongezeka kwa cocaine kunaweza kusababisha mashambulizi ya moyo au kiharusi kwa sababu moyo wako utaanza kumpiga haraka sana. Inaweza kuwa kutokana na kundi mbaya la cocaine au kutokana na mchanganyiko wa dawa.
Cocaine inaweza kukatwa na kila aina ya vidonge vikali, ikiwa ni pamoja na sumu na vitu vingine vya kuchochea. Ni bora kuanza polepole wakati wowote unununua usambazaji mpya ili uone matokeo yake.
Speedballing-kutumia opiate na cocaine kwa wakati mmoja-inaweza kusababisha overdose pia. Mwili wako haujui jinsi ya kuitikia kwa wakati wote wa kuchochea na sedative wakati huo huo. Ni bora kuepuka, pamoja na kutumia cocaine na pombe au dawa nyingine yoyote.
Ishara za overdose ya cocaine ni pamoja na uso wa mtumiaji kugeuka bluu au rangi ya rangi. Unaweza kupata vigumu kupumua au kwenda kuama, hata kupata kwamba haiwezekani kuzungumza. Kupiga moto, kupumua kinywa, kukamata, maumivu ya kifua, au upungufu pia ni ishara kwamba unahitaji kupiga msaada wa dharura mara moja.
6 - Pata Msaada Unaofaa kwa Matatizo ya Afya ya Akili
Kutumia cocaine ili kukabiliana na matatizo kama hayo ya kihisia kama unyogovu na wasiwasi wa kijamii huelekea kuzidhuru matatizo haya kwa muda. Hii ni kweli ingawa cocaine inaweza kuonekana kusaidia wakati wewe ni juu. Msaada ni wa muda mfupi tu na matatizo yoyote unayopata bado yatakuwa pale unapokuja.
Kutumia cocaine kukabiliana na kihisia ni aina ya dawa za kujitegemea. Badala yake, wasiliana na daktari wako kuhusu dawa na matibabu mengine ambayo yanaweza kusaidia na hali hizi. Tofauti na cocaine, zinapatikana kisheria kwenye dawa na zinaweza kuboresha, badala ya kuwa mbaya, kazi ya siku hadi siku.
Cocaine inaweza kushawishi au kusababisha ugonjwa wa kisaikolojia na mambo ya kutambua kwa kweli-na hii inatibiwa. Angalia daktari mara moja ikiwa unadhani unaweza kuwa na kuona au kusikia mambo ambayo haipo, au kufikiria watu wana malengo mabaya kwako.
7 - Jihadharini mwenyewe
Madhara ya kuchochea ya cocaine yanaweza kuingilia kati mwelekeo wako wa usingizi, na unaweza kupata kwamba hamu yako hupotea unapopanda. Kula chakula cha kawaida, afya, kupata usingizi wa kutosha, na kutumia tabia nzuri za usafi ni mambo yote muhimu ya kukaa na afya wakati unatumia cocaine.
Inawezekana kukaa na afya wakati wa kutumia cocaine mara kwa mara. Hata hivyo, afya yako ya kimwili inaweza kuingizwa kwa urahisi ikiwa hutumia mara kwa mara, hasa ikiwa unatumia kila siku. Kuacha afya yako ya kimwili inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi ambayo yanaweza kuathiri kazi yako na mahusiano.
Neno Kutoka
Fikiria kwamba hatari za afya zinazohusiana na matumizi ya cocaine mara nyingi hazistahili juu ya dawa zinazotolewa. Ni muhimu kupata safi, hata ikiwa ni kupata afya tena. Kuzungumza na daktari wako kama unahitaji msaada na masuala ya afya ya kimwili au rufaa kwa huduma za matibabu.
> Vyanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia DSM-5. 2013.
> Ushirikiano wa Kupunguza Ubaya. C Ni kwa Cocaine . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Kupunguza Uharibifu: Mikakati ya Pragmatic kwa Kusimamia Behaviors High Risk. 2nd ed. New York, NY: Press Guilford; 2011.