Mwandishi Bryan Hutchinson anasema hadithi yake ya kukua na ADHD
Kuongeza / ADHD inaweza kuwa na athari kubwa juu ya mahusiano ya wenzao, hata kuwa watu wazima. Wakati mwingine athari inaweza kuwa kubwa sana kwamba mtu anahisi hisia kubwa ya kujitenga. Mara baada ya kujisikia pekee au peke yake, inaweza kuwa vigumu sana kuungana na wengine.
Bryan Hutchinson, mwandishi wa Mapambano ya Mvulana Mmoja: Memoir - Maisha ya Uhai Na UnDagnated ADD , hushiriki uzoefu wake na hutoa mikakati ya kusaidia.
Je! Athari Zinawezaje Kuwa na Mahusiano ya Washirika?
Bryan Hutchinson: Watu wenye ADHD huwa wanajishughulisha wenyewe, tuna wakati mgumu kuelewa wale walio karibu nasi na tunakosa cues nyingi za mawasiliano. Sisi mara nyingi tunachanganyikiwa kuhusu kile ambacho watu husema kweli, hasa wakati wa umri mdogo. Kudumisha uhusiano ni ngumu zaidi na inahitaji juhudi kubwa kwa upande wetu; sisi kusahau juu ya marafiki na wakati mwingine kukaa nje ya kuwasiliana kwa muda mrefu sana, ambayo huwasumbua wengine na hii inatoa hisia sisi sijali juu ya wengine. Hisia kwamba hatujali ni hisia ya uongo; tunajali, lakini hatuwezi kudumisha mahusiano kwa namna ile ile kama wale wasio na ADHD. Tunapata pamoja na wale ambao hawana hukumu na hawahitaji kuwasiliana mara kwa mara.
Je! Uzoefu wako binafsi ulikuwa kama Mtoto na Sasa kama Mzee?
Hutchinson: Nilipokuwa mtoto, nilihisi kuwa ni tofauti na nilihisi nje ya ulimwengu wa kila mtu.
Kama mtoto, sikujua kwa nini sikuweza kushirikiana na wengine . Napenda kuwa na wasiwasi na kupotea wakati wa majadiliano. Watoto wengine waliamini mimi nilikuwa mpweke au waasi kwa sababu sikuwa na uhusiano nao. Nilipokuwa na watoto wengine wa pori na wa pori walivutiwa na mimi na tungependa kuzingatia sana, hasa shuleni, lakini hii inganipata shida na matokeo mabaya, na hii ilikuwa sababu nyingine ya kuteka ndani yangu na kujiendeleza .
Sikuweza kupata pamoja na wakati nilipofanya, niliingia shida.
Watoto wengi wa ADHD wanazaliwa viongozi. Wao ni wenye nguvu na wana mawazo mazuri. Ujuzi wao wa kijamii ni mdogo, lakini kwa sababu ya gari yao na uwezo wa kuelewa mambo haraka bila kuchanganyikiwa na maelezo mengi - hii inawapa sifa za uongozi. Kwa bahati mbaya, tabia hii ya uongozi wakati mwingine inaweza kusagwa na walimu na wazazi kwa sababu inavuruga. Nadhani ni kosa la kawaida la wazazi na walimu wasio kutambua kwamba mtoto anaweza kuwa kiongozi na kuendelea kufanya mambo mazuri kwa sababu wakati mdogo wa mtoto ni msumbuko na inaonekana kuwa machafuko wakati mwingine. Watoto ambao wanaweza vinginevyo kukua kuwa viongozi wakuu badala ya kukua na kukataa na matarajio yaliyopigwa.
Kama mtu mzima, changamoto za kujihusisha na kijamii zinanifuata na bado zinaathiri. Nimekuwa bora zaidi katika kudumisha mahusiano kwa kujua kwa nini nina shida na kujifunza kuongeza ufahamu wangu juu ya wasiwasi na maslahi mengine. ADDers inaweza kuonekana kujishughulisha na vikwazo vingi na mawazo ya ndani; kwa hiyo ni muhimu kwa makusudi kuwa curious ya maslahi ya watu wengine. Kwa mfano, katika mahusiano na wanawake, nilikuwa nimeshindwa kuuliza maswali kuhusu maisha na familia zao.
Hii imefanya inaonekana kama mimi sijali sana juu ya nani walikuwa. Nimejifunza kwa makusudi kuongezeka kwa maslahi yangu kwa wengine - watu wengi bila ADHD wana nia hii ya wengine kwa asili, wakati sisi na ADHD tunapaswa kuzingatia kwa kutambua tofauti zetu na kuifanya kwa lengo la kusudi la kuwa bora zaidi.
Je, umeboreshaje mahusiano?
Hutchinson: Kwanza, nilipaswa kuelewa nilikuwa na shida ya kuzungumza. Nilihitaji msaada na tiba ilikuwa jibu kwa sala zangu. Hata hivyo, kabla ya tiba, nilikuwa na bahati katika kupata maslahi ya washauri ambao walinisaidia kuona ambapo nilihitaji kuboresha.
Ikiwa mimi sikuwa mchezaji wa pwani nadhani maendeleo yangu ya kijamii ingekuwa yamechukua muda mrefu, kwa sababu katika michezo lazima mtu ajihusishe - hata katika michezo kama bwawa. Pwani pia inahitaji hali nyingi za akili na hii imenisaidia kujifunza ambapo nilihitaji kuboresha na pia nilikazia matatizo yangu kuzingatia.
Mikakati gani unafikiri itakuwa ya kuwasaidia kwa watoto shuleni?
Hutchinson: Kwanza na wazazi na walimu lazima waelewe kwamba watoto wenye ADHD ni tofauti na ni vikwazo gani na nidhamu vinavyowekwa juu yao utawaathiri maisha yao yote. Hatuwezi kuonekana kama hayo, lakini sisi ni nyeti sana na kuchukua mambo kwa haraka na tunakumbuka mambo ambayo husababisha maumivu vizuri, kwa sababu maumivu na mateso vinasisimua lakini kwa hali mbaya. Watoto wote wanahitaji kiasi fulani cha nidhamu, lakini kwa wazazi wenye watoto wa ADHD, wanapaswa kuwa wabunifu zaidi na kutumia mfumo wa malipo ambayo inasisitiza tabia nzuri na maamuzi.
Ninashauri wazazi kupata watoto wao kushiriki katika michezo kujenga ujuzi wa kijamii. Si lazima michezo ya kimwili, lakini badala ya michezo au shughuli zinazohitaji jitihada zaidi za akili. Watoto walio na ADHD wamepewa mawazo ya haraka ya kimkakati na hii inaweza kuwasaidia kuangaza ujuzi wa uongozi na kama wanafurahia shughuli ya kutosha watapata njia za kupata pamoja, badala ya kupoteza shughuli na urafiki hutoa. Hata hivyo, kuchora kutokana na uzoefu wangu wa utoto, ni muhimu kwa mtoto kujifunza kushikamana nao - siku zote nilikuwa na hisia kubwa wakati nilipoanzisha vitu vipya na nitajaribu kuacha kabla ya kuanzia kwa hofu ya kukataa, kushindwa, na adhabu.
Ni Mikakati Nini Inayofaa kwa Wazee?
Hutchinson: Kwa kushiriki kwa makusudi, kuuliza maswali na kuwa na hamu kwa wengine. Urafiki wa wenzao, naamini, ni sehemu ya sababu ya watu wazima kutumia vitu vyenye matumizi mabaya . Kunywa haraka kunaweza kusaidia utulivu wa akili na kupumzika neva, na kuruhusu watu wazima na ADHD wawe na nia zaidi na kwa hiyo jamii, lakini hii si nzuri kwa sababu wazi. Watu wazima wenye ADHD wanahitaji kujifunza kuacha kuadhibu wenyewe na kutambua kwamba kuwa tofauti sio mbaya, hutoa tu changamoto ambazo zinaweza kushinda kwa kujifunza ujuzi wa kukabiliana.
Chanzo:
Bryan Hutchinson. Mahojiano binafsi / mawasiliano. 17, Machi 08.
Masomo yanayohusiana: