Acne ya watu wazima inaongezeka na kusisitiza ni jambo muhimu
Acne si tatizo tu kwa vijana wanaofariki wakati wa ujana, inaweza pia kutokea kwa watu wazima. Kuna sababu nyingi za acne wazima na dhiki zinaweza kuwa kati yao.
Kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kujua kama acne yako inahusiana na dhiki, pamoja na njia za kupigana nayo. Kupunguza viwango vya dhiki yako sio kusaidia tu ngozi yako lakini pia kuzuia matatizo mengine ya afya, mara nyingi zaidi.
Uhusiano kati ya Acne ya Mtukufu na Stress.
Kuna uhusiano kati ya acne wazima na dhiki na utafiti umeidhinisha. Kwa kweli, mkazo unachukuliwa kuwa mojawapo ya kosa kuu linapokuja suala la acne kwa watu wazima na unasisitiza zaidi, ni mbaya zaidi ya kuzuka kwa acne.
Kupungua kwa ngozi ya mwili hutokea wakati mwili wako unasisitizwa kwa sababu ya ongezeko la homoni za shida ambazo zinaweza kutupa usawa wako. Hii inaweza kusababisha mabadiliko ya kila aina, kama vile uzito, kuongeza shinikizo la damu , na acne mbaya zaidi.
Kuna mambo mengine yanayoathiri acne pia, kama vile homoni, umri, na bakteria zinazokopesha uzalishaji wa pimples, lakini dhiki ni hakika kuu ya kudhuru au kusababisha kusababisha. Dhiki huongeza kiasi cha mafuta ngozi yako inazalisha, ambayo inaweza kuziba pores na kusababisha kupungua.
Jinsi ya Kuelezea Kama Acne yako Inahusiana na Unyogovu
Njia moja ya kusema kama acne ni kuhusiana na matatizo ni kujua wakati mapumziko yako yatokea.
Linganisha hili na ngazi zako za shida kutoka wiki iliyopita.
- Ikiwa ukiukaji huwa unafanana na nyakati ambazo mwili wako unasisitizwa, kuna uwezekano wa kiungo.
- Ikiwa, hata hivyo, huwa na kupata pua kwenye matangazo maalum kama upande wa kulia wa kidevu chako au shavu lako la kushoto, ambayo inaweza kweli kutokana na sababu za mazingira kama kupumzika simu yako ya mkononi kwenye uso wako unapozungumza.
Kuna wakati ambapo kiungo ni dhahiri. Unaweza kuwa tayari kwa ajili ya kuwasilisha kubwa kwenye kazi au kupanga ndoa ya binti yako. Kabla ya siku kubwa, unaona ziara mpya katikati ya kiti chako au paji la uso.
Masaa yote ya muda mrefu, usiku wa marehemu, na wasiwasi kuhusu mipango yako inayofaa katika usawa kamili yalikuwa ya kusisitiza. Pia kuna uwezekano kwamba umepuuza mahitaji ya kimsingi ya kibinafsi au kukimbilia ratiba yako ya skincare kwa sababu ulikuwa una shughuli nyingi.
Muda ni hali mbaya zaidi iwezekanavyo unaweza kufikiria kwa sababu kila mtu atakuangalia (na nyekundu nyekundu dot kwenye uso wako!). Mara nyingi, kwamba majadiliano ya kibinafsi ni mengi zaidi, lakini ni nini tunachofikiria na ambacho kinaweza kusababisha dhiki zaidi.
Jinsi Unavyoweza Kupunguza Kuvunja Mahusiano ya Mkazo
Kuchukua udhibiti wa hali kabla ya kuzuka ni mstari wako bora wa ulinzi dhidi ya acne kuhusiana na matatizo. Unajua wewe mwenyewe bora na unaweza kutambua wakati unavyoweza kupata msisitizo. Endelea kuzingatia hilo na jaribu kuzuia kama iwezekanavyo. Vidokezo vingine ni pamoja na:
- Jifunze mbinu za udhibiti wa dhiki ili kuweka acne zinazohusiana na matatizo ya moyo, kama zoezi, yoga, au kutafakari.
- Kula chakula cha afya ambacho ni chini ya mafuta na mafuta.
- Hakikisha kuosha uso wako mara kwa mara na vizuri.
- Fikiria exfoliating na hata kutumia microdermabrasion kit kitanda, ambayo huondosha safu ya juu ya ngozi na kuchochea ngozi mpya, safi ya kukua. Watu wengi wazima hupata mafanikio na matibabu ya asili kwa acne pia.
Udhibiti wa shida ni chaguo dhahiri kwa afya nzuri na ngozi ya wazi. Dhiki ya kila mtu ni tofauti na ni muhimu kwa ustawi wako kupata msamaha wa shida unaofaa zaidi na utu wako na maisha yako.
> Chanzo:
> Heid M. Uliuliza: Je! Kushinikiza Kwa kweli Kunasababisha Acne? TIME Afya. Imechapishwa Novemba 8, 2017.