Matumizi ya dawa ya ziada na mbadala (CAM) ya matibabu ya hali ya afya ya matibabu na ya akili imeongezeka kwa umaarufu. Watu wengi wenye shida ya hofu watatafuta fomu ya matibabu ya CAM kama njia ya kuunganisha ili kusaidia kusimamia dalili zao. Baadhi ya uchaguzi wa kawaida wa CAM kwa wagonjwa wa hofu ya ugonjwa wa hofu ni pamoja na acupuncture, aromatherapy , massage ya matibabu , kutafakari akili , na hypnotherapy .
Matumizi ya virutubisho vya mimea pia yanaenea zaidi kati ya wale walio na shida ya hofu. Hata hivyo, kabla ya kuanza juu ya virutubisho yoyote, ni muhimu kuelewa kwamba kuna ushahidi mdogo wa kisayansi unaotumia matumizi yao kwa shida ya hofu. Kutokana na ukosefu wa ushahidi wa ufanisi, Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani (FDA) haukubali madai yoyote ambayo huongeza inaweza kusaidia kupunguza hofu na wasiwasi. FDA pia haina kudhibiti vitu hivi.
Tahadhari ya ziada inapaswa kuchukuliwa ikiwa umeagizwa dawa yoyote ya ugonjwa wa hofu au afya nyingine ya akili au hali ya matibabu. Ingawa virutubisho vinapatikana zaidi ya-kukabiliana, kuna uwezekano wa kuingiliana na dawa zako zilizoagizwa au kusababisha athari nyingine mbaya. Daima ushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote.
Yafuatayo inaelezea baadhi ya aina za kawaida za virutubisho vya mitishamba zinazotumiwa kutibu ugonjwa wa hofu na dalili za wasiwasi:
Kava Kava
Kava kava hutokea Pacific ya Kusini na sasa imekuwa wingi unaojulikana kuuzwa nchini Marekani na Ulaya. Mchanganyiko huu unatokana na mmea na unaweza kutumika katika fomu ya capsule au kioevu. Kava kava inaweza kupendekezwa kwa hofu na wasiwasi kama inavyofikiriwa kuwa na athari ya kufurahi na ya utulivu.
Kuna ushahidi wa kwamba ziada hii inaweza kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na wasiwasi, kama vile usingizi, mvutano wa misuli, maumivu ya kichwa, na hofu. Hata hivyo, hakuna utafiti wa kutosha unaopatikana ili kurejesha madai hayo. Kava kava inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari tu kwa idhini ya daktari, kwa kuwa inaweza kuwa na athari mbaya.
Valerian
Valerian inadhaniwa kuwa na athari ya kudumu ambayo inaweza kutoa hisia za utulivu na utulivu. Inaweza pia kuwa na uwezo wa usumbufu wa usingizi na wasiwasi. Valerian inadhaniwa kupunguza hisia za shida na wasiwasi kwa kuathiri gamma-aminobutyric acid (GABA) receptors, neurotransmitters katika ubongo ambao ni sehemu inayohusika na kusimamia hisia, wasiwasi, na usingizi. Hata hivyo, utafiti mdogo umefanyika ili kuthibitisha matumizi ya valerian kwa masuala ya wasiwasi. Tahadhari inapaswa kuchukuliwa wakati wa kuchukua valerian kwa kuwa inaweza kuwa na mwingiliano wa hatari na dawa za kawaida za hofu ya ugonjwa wa hofu, ikiwa ni pamoja na benzodiazepines na inhibitors ya serotonin ya reuptake ( SSRIs ).
Wort St. John's
Wort St. John imeongezeka katika umaarufu kutibu dalili za unyogovu. Pia hutumiwa kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na wasiwasi.
Kuna ushahidi unaoonyesha kuwa wort St John inaweza kusaidia usawa wa neurotransmitter maalum au wajumbe wa kemikali katika ubongo, ambayo inaweza kuwa usawazishaji kwa watu wenye shida na matatizo ya wasiwasi. Licha ya matokeo ya awali, utafiti zaidi utahitajika kufanyika ili kuthibitisha matokeo haya. Kulikuwa na athari zenye hatari zinazohusisha wort St John ikiwa ni pamoja na dawa nyingine - hasa vikwazo - hivyo inapaswa kutumiwa kwa makini.
Bourne, Edmund J. (2005). Kitabu cha Wasiwasi na Phobia, 4th ed. Oakland, CA: Mpya Harbinger.
Bahari, BL (2011). Kusimamia Stress: Kanuni na Mikakati ya Afya na Ustawi, Toleo la 7. Burlington, MA: Jones & Bartlett Kujifunza.
Sachs, J. (1997). Prozac ya asili: Matibabu ya asili na mbinu za kujiondoa wasiwasi, unyogovu, mashambulizi ya hofu, na shida. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.