Wakati mwingine inaonekana kuwa watu fulani wana pekee na knack ya ubunifu. Ikiwa unajisikia kama wewe hakuwa mmoja wa wale wachache bahati ambaye huchota kwenye chemchemi inayoonekana isiyo na mwisho, hii haimaanishi kuwa unadhibiwa kwa maisha ya mundane na inavyotarajiwa. Mengi kama misuli, ubunifu ni kitu ambacho unaweza kulima na kuendeleza kwa mazoezi kidogo na kazi ngumu.
Jambo moja muhimu kukumbuka ni kwamba ubunifu si mchakato wa passiv. Kukaa nyuma na kusubiri msukumo kukupata ni kichocheo cha kupoteza msukumo wako na kukata tamaa. Badala yake, jitahidi kutafuta njia za kuongeza ubunifu wako mwenyewe. Tafuta vitu vinavyokuchochea na vinavyokusaidia kuzingatia mawazo yako na nishati ya akili juu ya kazi iliyopo.
Angalia baadhi ya mbinu hizi za kusisimua na za kawaida ambazo zinaweza kusaidia kukuza ubunifu wako.
1 - Nenda kwa Kutembea
Utafiti mmoja wa 2014 uligundua kwamba watu huwa na ubunifu zaidi wakati wanatembea badala ya wakati wanapokuwa wameketi. Utafiti uliopita umeonyesha kwamba shughuli za kawaida za kimwili zinaweza kuwa na jukumu muhimu katika kuimarisha na kulinda uwezo wa utambuzi, lakini utafiti huu uligundua kuwa kutembea rahisi kunaweza kuboresha aina fulani za kufikiri kwa muda. Kwa hiyo ikiwa umeshikamana dawati na ujitahidi kuja na wazo nzuri, jaribu kwenda kwa haraka kutembea ili kuona kama msukumo unaweza kugonga.
2 - kujipatia
Utafiti umegundua kwamba vitu ambavyo vyema vyema vyema vinaweza kupindua na kwa kweli kupunguza msukumo, jambo linalojulikana kama athari kubwa zaidi . Kwa hiyo inaweza kuonekana kama kutoa thawabu ya aina fulani kwa ajili ya kufikiri ubunifu inaweza kuwa na athari kinyume, kusisitiza ubunifu na motisha.
Hata hivyo utafiti mmoja uligundua kwamba wakati watoto walipotolewa tuzo ya wazi kwa kuunda michoro za ubunifu, ubunifu wa kazi yao kwa kweli iliongezeka. Kwa hiyo ikiwa unajaribu kupata msukumo, jaribu kujihakikishia aina fulani ya kutibu kama ya malipo kwa kuja na suluhisho la ubunifu. Usiingie tu, au uwezekano wa kupunguza uwezekano wako.
3 - Unda Umbali Baadhi ya Kisaikolojia
Watu mara nyingi wanapendekeza kuchukua pumziko kutoka kwenye kazi wakati umefanya kuzuia ubunifu. Jaribio moja liligundua kuwa kuweka umbali wa kisaikolojia kati yako mwenyewe na tatizo linaweza pia kufanya hila. Watafiti waligundua kuwa washiriki walipofikiria kuwa tatizo linatoka kutoka mbali mbali na karibu, walitatua matatizo zaidi na wakaja na ufumbuzi zaidi wa ubunifu. Wakati ujao unakabiliwa na shida ngumu, jaribu kufikiria kuwa suala hilo ni mbali na linakataliwa kutoka mahali ulipo sasa.
4 - Jiunge na Upepo
Mtaalamu wa kisaikolojia, Mihaly Csikszentmihalyi anaonyesha kwamba mazingira pia yana jukumu katika mchakato wa ubunifu. Kuhamasisha mazingira inaweza kuwezesha mchakato wa mawazo ya uumbaji, kwa hivyo kujizunguka na mambo ambayo unapata msukumo na kuchochea inaweza kusaidia. Unda nafasi ya ofisi ambayo inakusaidia kujisikia kuwa ameongozwa na mwenye nguvu. Kutafuta uzoefu wa kuchochea na mipangilio ambayo inaweza kusaidia kusababisha uvumbuzi.
5 - Unda vikwazo
Unapojaribu kutatua tatizo, mara nyingi watu hutegemea wazi, kujenga juu ya mawazo zilizopo ili kuja na suluhisho rahisi. Hii mara nyingi husababisha matokeo mazuri, lakini pia inaweza kusababisha seti ya akili na kudumu ya kazi ambayo inafanya kuwa vigumu kufikiri kuhusu ufumbuzi wa ubunifu. Njia moja ya kushinda hii ni kuweka vikwazo fulani au upinzani juu ya kufikiri yako inaweza kweli kusababisha ufumbuzi zaidi ubunifu. Wakati ujao unapojaribu kutatua tatizo, jaribu kupunguza vitu unavyoweza kutumia ili kuja na suluhisho. Unaweza kupata mwenyewe kuja na mawazo mapya na ya ubunifu ambayo huenda haujafikiria vinginevyo.
6 - Siku ya mchana
Katika ulimwengu wa kisasa wa kisasa, ulimwengu unaounganishwa, kuvuruga ni bonyeza tu. Badala ya kujaza kila wakati usio na programu na michezo, michezo, barua pepe, ziara za tovuti, jaribu kujiondoa kweli kuwa kuchoka kwa spell. Katika uchunguzi mmoja, washiriki wenye kuchochea walifanya vizuri zaidi kwenye vipimo vya ubunifu kuliko wale waliopendezwa, walishirikiana au wasiwasi. Katika utafiti mwingine, watafiti waligundua kwamba uzito huwapa watu muda wa kuongezeka, ambayo husababisha ubunifu zaidi. Upungufu unasisitiza kufikiri kwa ubunifu kwa sababu inatuma ishara kwamba hali ya sasa au mazingira haipo, na kutafuta mawazo mapya na msukumo husaidia kushinda hiyo.
7 - Rekebisha Tatizo
Mwelekeo wa kawaida ambao watu wa ubunifu huwa na kushiriki ni kwamba wao hutengeneza matatizo zaidi mara nyingi kuliko watu wasio na ubunifu wanavyofanya. Badala ya kuendelea kujitupa kwenye ukuta huo wa akili, jaribu kuchukua hatua nyuma. Tathmini tena tatizo tangu mwanzo. Je, kuna njia tofauti ya kufikiri juu ya tatizo? Je, unaweza kuangalia suala hilo kutoka kwa pembe tofauti? Kujitoa mwenyewe fursa hii ya kuanzisha juu na mtazamo mpya unaweza kukuza kufikiri ya ubunifu na kusababisha ufumbuzi zaidi wa riwaya.
8 - Pata kihisia
Kwa muda mrefu watafiti walidhani kwamba hisia zenye nguvu zilihusishwa sana na ubunifu, lakini utafiti mmoja wa 2007 uligundua kwamba hali zote mbili za nguvu na za kihisia za kihisia zilihusishwa na kufikiri ya ubunifu. Hii haimaanishi unapaswa kukimbia na kujiweka katika hali mbaya ili tu kupata msukumo. Lakini wakati ujao unapojikuta katika hali mbaya ya kihisia, jaribu kutumia baadhi ya nishati hiyo ili kutatua tatizo au kutimiza kazi badala ya kukaa karibu na fuming.
9 - Jiunge na Bluu
Rangi ya saikolojia inaonyesha kuwa rangi tofauti zinaweza kuwa na madhara mbalimbali juu ya hisia, hisia, na tabia. Kulingana na utafiti wa 2009, rangi ya rangi ya bluu inaelezea watu kufikiri zaidi kwa ubunifu. Kwa nini? Kwa mujibu wa watafiti, rangi ya bluu inawahimiza watu kufikiri nje ya sanduku. Tangu rangi ya bluu inahusishwa sana na asili, amani, na utulivu, rangi inaelekea kuwasaidia watu kujisikia salama kuchunguza na kuwa wabunifu. Kwa hiyo wakati ujao unapojaribu kupata msukumo, jaribu kutumia rangi ya bluu ili uone kama inaweza kusababisha baadhi ya mawazo mapya.
10 - Fikiria
Utafiti umeonyesha pia kwamba aina fulani za kutafakari zinahusishwa na ongezeko la kufikiri ya ubunifu. Kutafakari kwa muda mrefu imekuwa kutumika kama mbinu ya kufurahi, lakini utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kwamba faida za afya huongeza mbali zaidi ya kufurahi. Utafiti mmoja uligundua kwamba kutumia kitu kinachojulikana kama kutafakari kwa ufuatiliaji wazi ambapo mtu anapokea mawazo na hisia yoyote bila kuzingatia kitu chochote au wazo, anaweza kuongeza mawazo tofauti na kizazi cha mawazo mapya.
Vyanzo:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. Fikiria kuunda: Athari ya kuzingatia-tahadhari na mafunzo ya ufuatiliaji wazi juu ya kufikiri mzunguko na tofauti. Mipaka katika Saikolojia. 2012; 3. Dhidi: 10.3389 / Fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Tabia inayotokana na upataji na asili ya bidhaa za ubunifu: Utafiti na wasanii. Journal of Personality na Psychology ya Jamii. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Uumbaji: Flow na saikolojia ya ugunduzi na uvumbuzi . New York: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. Je, ahadi ya kuongeza ubunifu wa ubunifu? Journal of Personality na Psychology ya Jamii . 1998; 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood BL. Inakaribia mawazo ya riwaya: Kuelewa ni kwa nini msisimko na uvumilivu hutafakari mawazo ya kujiunga zaidi kuliko dhiki na utulivu. Jarida la Saikolojia ya Jamii ya Jaribio . 2014, 52, 50-57.