Vidokezo vya kukuwezesha kupitia mazungumzo
Je, unaweza kuelezea matatizo gani kwa wengine? Hapa ni vidokezo vichache vya kukusaidia kupanga mawazo yako.
Kuwa rahisi na sawa
Ncha ya kwanza ni kuondokana na misingi. Eleza kwamba watu walio na ugonjwa wa bipolar huwa na hisia za kihisia, kutokana na msisimko na unyogovu, ambayo hawana maana ya kufanya nini katika maisha yao.
Eleza jinsi hii ni kwa sababu ugonjwa wa bipolar unasababishwa na upungufu wa elektrochemical katika ubongo, na sio kutafakari tabia ya mtu mpendwa, maneno, au mood. Hii inaweza pia kuwa wakati mzuri wa kusema kwamba kuna kiungo cha maumbile kwa ugonjwa wa bipolar, ambayo inaweza kuwa ni kwa nini una historia ya familia.
Kwa kuongeza, kulingana na mmenyuko wa mpendwa wako na maslahi, unaweza kutaka kuvunja matatizo yako ya bipolar chini zaidi, kuelezea jinsi unaweza kuendeleza mataifa tofauti ya kihisia, kama mania, unyogovu, au hali iliyochanganywa. Kufafanua hali hizi zinaweza kuwasaidia kwa mpendwa wako, hivyo wanaweza kuelewa vizuri jinsi unavyohisi au kwa nini unatenda kama unavyofanya wakati mwingine.
Kwa mfano, unaweza kusema kwamba mania au manic haina maana "wazimu." Badala yake, ina maana ya watu ambao hutoa hisia za juu na nishati kali na kuonekana kuzungumza kwa haraka na hawana haja ya kulala sana. Huu pia ni wakati mzuri wa kuelezea uzoefu wako binafsi wa mania-kwa mfano, labda unatumia sana wakati unapokuwa kwenye sehemu ya manic au labda unasema kwa haraka sana kwamba mara nyingi hauna maana.
Eleza umuhimu wa kutambua unyogovu
Kuelezea nini hali ya kuumiza katika ugonjwa wa bipolar inaweza kuonekana kama mpendwa ni muhimu sana. Pia ni muhimu kusisitiza kwamba wakati huu, mpendwa wako anahitaji kukuchukua kwa uzito na kutafuta matibabu ikiwa unasema juu ya kujiua, au wana wasiwasi kwamba wewe ni kujiua.
Taarifa maalum ya kufikiria kuhusu kutafuta msaada
Ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako wa akili juu ya tabia fulani ambazo zimesababisha na kisha kujaza vifungo, kwa kusema:
- "Usijali ikiwa mimi _________ [tabia wewe na daktari wako kukubaliana ni dalili lakini si hatari kwa yenyewe]."
- "Ikiwa mimi kuanza ________ [tabia wewe na daktari wako unakubaliana ni hatari], witoe daktari wangu, au upeleke kwenye hospitali."
Kuendelea Zaidi Katika Matatizo Yako Ni Uchaguzi wako
Ni hatimaye juu yako ni kiasi gani unataka kushiriki kuhusu ugonjwa wako na wengine. Unaweza kutaka kuelezea dalili fulani ya ugonjwa wa bipolar unaokudhuru.
Kwa mfano, labda una hali mbaya na hasira. Hii inaweza kuwa wakati mzuri wa kuomba msamaha kwa kusema mambo maumivu katika siku za nyuma-kuelezea kwamba unahitaji dawa ili kudhibiti kudhibiti ghadhabu yako ya hasira na kwamba hutaki kuumiza.
Dalili nyingine ambayo unaweza kutaka kuelezea ni ya baiskeli ya haraka, kama mabadiliko katika hisia kutoka kuwa ultra-msisimko siku moja kwa kina huzuni ya pili, inaweza kuwa badala ya kutisha kwa wapendwa.
Unaweza pia kuamua kama unataka kumwambia mpendwa wako dawa gani unayochukua, madhara ya uwezekano, au inakufanya uhisi. Hii inaweza kumsaidia mpendwa wako kukuelewa na ugonjwa wako bora zaidi.
Hadithi za Debunk Kuhusu Matatizo ya Bipolar
Pia ni wazo nzuri ya kufafanua makosa yasiyo ya kawaida kuhusu ugonjwa wa bipolar . Kwa mfano, unaweza kusema nini wakati TV inavyoonekana kama kuonyesha watu wenye ugonjwa wa bipolar kama wahalifu, asilimia ndogo tu yao huwa na vurugu, na wewe sio mmoja wao.
Neno Kutoka
Kumbuka, kabla ya kuelimisha wengine kuhusu ugonjwa wa bipolar, unahitaji kuelewa mwenyewe-hivyo kupata ujuzi kama iwezekanavyo na kuhimiza washiriki wa familia kusoma pia.
Mwishowe, fikiria kwa uangalifu nani na kwa kiwango gani unashiriki maelezo haya ya kibinafsi kuhusu wewe mwenyewe.
Kuna wale ambao hawawezi kamwe kuelewa-na kwamba ni sawa.