Ujipe Uvunjaji wa Kutofautiana na Ustawi wa Jamii!
Utafiti unaoelezea sana uligundua kuwa wanawake wanasema kuhusika na tovuti ya kijamii ya vyombo vya habari Pinterest kama kuwa na wasiwasi. Msisitizo muhimu hapa ni kulinganisha kijamii ambao wanajikuta wanajihusisha. Kuna miradi mingi ya kushangaza kufanya, ufundi wa kufanya, na njia za kutazama maisha, wanawake wanajihisi wakisikia. Kama rafiki mmoja hivi karibuni aliiweka, "Ni Martha Stewart Living wa maeneo ya kijamii ya vyombo vya habari!" Watu wengine hupata Pinterest kuwa wanajishughulisha na kwamba wanaweza kula masaa katika siku zao ambazo hawakutayarisha kujitolea kwenye vyombo vya habari vya kijamii, na kufanya ratiba ya busy iwezekanavyo.
Hata hivyo, shinikizo kuu na Pinterest ni watu wanahisi kuwa hawana kipimo.
Mwelekeo mwingine ambao unaweza kuwa na wasiwasi kwa watu ni jambo la ajabu la watu wanaotangaza wakati wao wa kilele kwenye maeneo ya vyombo vya habari kama vile Facebook, lakini wakiacha matukio mabaya na mateso - jambo lisilo la kawaida ambalo limeitwa na blogger mmoja wa akili kama " Kusisimua. " Ni kawaida kwa sisi kutaka kushiriki wakati wetu bora na wengine, kama vile ni kawaida kuepuka "kutangaza nguo zetu zafu" au "Garfielding" (tu kulalamika juu ya kila kitu kibaya katika maisha, ikiwa ni pamoja na Jumatatu) kwa hofu ya kukimbia mbali marafiki. Hii inaweza, hata hivyo, kusababisha mkazo wakati watu kulinganisha matukio ya kusisimua na furaha ambayo wao kuona katika Facebook feed yao (wakati bora katika maisha ya marafiki wao) na stressors yao wenyewe (wakati wa chini katika maisha yao wenyewe).
Ulinganisho wa jamii sio kipya - haukutolewa na vyombo vya habari vya kijamii, kuwa na uhakika.
Hata hivyo, hali kama maeneo ya kijamii ya vyombo vya habari huleta kwenye msamaha mkubwa. Tunawezaje kufurahia manufaa ya vyombo vya habari vya kijamii - kuunganisha, kupendeza, kugawana habari - lakini kuepuka wasiwasi ambao huja na kulinganisha kijamii na kijamii na "Fakebooking"? Hapa kuna mawazo machache:
Kujikumbusha Kwamba Hiyo Si Kweli
Kwa akili, tunajua kwamba watu wengi wanashiriki wakati wao bora kwenye vyombo vya habari vya kijamii na kuweka muda wao mbaya sana, lakini wakati wote tunaona ni bora zaidi ya wengine, tunaweza kusahau.
Inaweza kukusaidia kukumbusha mara nyingi hii.
Ongea na Marafiki Wako
Inaweza pia kusaidia kuzungumza na marafiki wako na kuwa sahihi; huenda usipendekeze changamoto zako binafsi kwenye vyombo vya habari vya kijamii ili ulimwengu uone, lakini kwa kweli unaweza kuzungumza na marafiki zako kwa faragha na kushiriki ushindi wako na changamoto zako. Unaweza kusaidiana kwa njia hii. (Na ikiwa rafiki yako wengi wanashindana kuwa wanataka kushiriki tu ushindi wao, kupata marafiki wapya ambao watashiriki changamoto zao pia, na kukusaidia katika yako.)
Fanya Maoni Yako
Mbinu ya reframing ya utambuzi inaweza kusaidia sana na shida. Inaweza kufanya kazi vizuri na maeneo kama Pinterest pia. Badala ya kutazama mawazo mazuri ya kupendeza, mifumo ya mavazi, au mipangilio ya Workout juu ya Pinterest kama kitu "unapaswa" kufanya, angalia "pini" hizi kama "msukumo," au "mawazo ya wakati maisha inapungua." Ikiwa unaweza kupata kuongozwa na kile unachokiona, hii inaweza kuwa kupungua kwa furaha; ikiwa unajisikia kutosha wakati unatazama pini fulani, ama kubadilisha mtazamo wako au uache kuangalia aina hizo za pini. (Hapa kuna vidokezo zaidi juu ya jinsi ya kurudisha matatizo yako .)
Chukua hatua ya nyuma
Ikiwa unapata shida ya vyombo vya habari vya kijamii hutoka wakati wa wakati unayotumia kutumia, au umuhimu unaoweka juu yake, inaweza kuwa wakati wa kuchukua pumziko (ama kupunguza wakati wako wa skrini kwa muda, au kuchukua chache siku mbali) na kuziba tena katika maisha yako.