Je, ni uhusiano gani kati ya dhiki na hatari ya kiharusi? Kulingana na American Medical Association, karibu 80% au ziara ya daktari ni kuhusiana na matatizo, lakini nini kuhusu hali kubwa, mauti kama kiharusi?
Hekima ya kawaida imesema kuwa stress husababishwa na kiharusi. Utafiti wa matibabu umegundua uhusiano fulani, lakini umekuwa na wakati mgumu zaidi kuthibitisha kuwa moja husababisha nyingine.
Hata hivyo, mwili unaoongezeka wa utafiti unaonekana kuonyesha kiungo. Hapa kuna sampuli ya kile ambacho watafiti wamegundua:
- Uchunguzi wa Chuo Kikuu cha Michigan uligundua kwamba wanaume ambao walikuwa zaidi ya kazi ya kimwili kwa kusisitiza (kama ilivyopimwa na shinikizo la damu) walikuwa na uwezekano mkubwa wa 72% wa kuumia kiharusi.
- Uchunguzi wa hivi karibuni wa wafanyakazi wa kiume na wa kike wa Japan wa 6553 walichunguza viwango vya matatizo ya kazi na waligundua kwamba wanaume (ingawa sio wanawake) katika kazi zinazohusika na madai ya juu na viwango vya chini vya udhibiti wa kibinafsi (kwa maneno mengine, kazi nyingi zinazosababishwa) zilikuwa hatari zaidi, hata baada ya kudhibiti kwa vigezo kama umri, upatikanaji wa elimu, kazi, hali ya sigara, matumizi ya pombe, shughuli za kimwili, na eneo la kujifunza.
- Uchunguzi mmoja ulijaribu ngazi za kukabiliana na matatizo-jinsi washiriki walivyoweza kushikilia matatizo, na hatari inayohusishwa. Waligundua kwamba wale waliokuwa na ugumu wa kusimamia matatizo walionekana kuwa katika hatari ya kuongezeka ya kiharusi. Tafsiri moja, "wanaandika juu ya matokeo yao," ni kwamba wanaume walio na shinikizo la damu ambao hawawezi kupata mikakati ya mafanikio katika hali za mkazo wanaoathiriwa na madhara ya shida na hivyo kwa hatari kubwa ya kiharusi cha baadaye. "
- Nini tunajua kinaweza kuingizwa na hili, kutoka kwa watafiti kutoka Utafiti wa Moyo wa Copenhagen City, ambaye aliwauliza watu kuhusu ngazi zao za shida na kuchambua matokeo yao ya afya: "Kujitegemea kwa kiasi kikubwa na matatizo ya kila wiki kulihusishwa na hatari kubwa ya mauti kiharusi ikilinganishwa na mkazo wowote. Hata hivyo, hakuwa na mwenendo muhimu, na data ya sasa haitoi ushahidi thabiti kwamba kujisisitiza kwa kujitegemea ni hatari ya kujitegemea ya kiharusi. "
Hata hivyo, wakati dhiki imeunganishwa, lakini si imara kama sababu ya kujitegemea ya hatari, ni muhimu kutambua kuwa stress huhusishwa na sababu kadhaa za hatari za kiharusi, kama shinikizo la damu, sigara, na fetma. (Soma zaidi juu ya shida na uzito na shinikizo la damu .)
Mbali na uwezekano wa kuongeza hatari ya kiharusi, dhiki inahusishwa na matokeo mabaya kwa wale ambao wamekuwa na kiharusi, pamoja na familia zao.
Wakati utafiti zaidi unahitajika kufanywa, kuna ushahidi wa kutosha wa uhusiano wa shida-na-kiharusi ambao ninahisi vizuri sana kupendekeza mikakati ya usimamizi wa shida kama njia moja ya kupunguza hatari.
Hapa kuna vidokezo vya udhibiti wa shida na rasilimali kwa wale wanaohusika na kupunguza hatari zao za kiharusi, pamoja na wale ambao tayari wamejeruhiwa, au wanaowajali waathirika wa kiharusi.
Kuhamasisha haraka Stress
Kuzuia majibu yako kwa haraka ni mstari wa kwanza na rahisi wa ulinzi dhidi ya dhiki. Inaweza kusaidia kuzuia madhara mabaya ya shida ya kudumu, hasa ikiwa inatumiwa kama sehemu ya mpango wa jumla wa usimamizi wa shida.
Maisha ya Maisha ya Afya
Kupokea maisha ya afya kunaweza kupunguza matatizo na hatari ya magonjwa na hali kuu.
Jifunze zaidi kuhusu mabadiliko ambayo yana tofauti kubwa.
- Maisha ya Afya ya Uchaguzi Uchaguzi wa Kutoa Unyogovu
- Mabadiliko ya Juu 5 ya Maisha Yasiyo Mkazo
- Kuchagua Tabia za Afya
Msaada wa Jamii
Kuwa na mduara wa kijamii unaunga mkono umeunganishwa na matokeo bora zaidi ya baada ya kiharusi kwa waathirika wote wa kiharusi na walezi wao. Jifunze zaidi kuhusu usaidizi wa kijamii na kudumisha mzunguko wenye nguvu.
Vyanzo
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Utafiti unaofaa katika shida ya kazi na hatari ya kiharusi. Archives of Medicine Internal , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Tabia ya Kupambana na Hali Zenye Ukandamizaji na Dalili ya Stroke katika Wanaume wa Hypertensive. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Mambo ya maisha na hatari ya kiharusi: zoezi, pombe, lishe, fetma, sigara, matumizi ya madawa ya kulevya, na matatizo. Ripoti za sasa za Artherosclerosis . Machi, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MSCPH. Ugonjwa wa Kupumuzwa kwa Mkazo wa Dhiki na Ukatili wa Tukio la Wanaume Wazee wa Kati. Dawa ya Psychosomatic , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Kisaikolojia ya Kujibika na Hatari ya Stroke. Kiharusi , 2003.