Kukabiliana na Dalili za Matibabu zisizoelezwa kutokana na Mkazo
Ugonjwa unaosababishwa na matatizo ya mgonjwa ni wa kawaida sana, kama vile ukosefu wa dhana kwamba dalili za kimwili zinazotokea kutokana na matatizo si mbaya, au sio "matatizo" halisi. Ugonjwa wa kisaikolojia husababisha matatizo ya kihisia au mwelekeo unaoathirika lakini una dalili za kimwili ambazo ni halisi na zinaweza kukuharibu kama vile dalili zinazoanzia njia nyingine. Kwa kweli, inakadiriwa kuwa zaidi ya asilimia 90 ya ziara za daktari ni kutokana na matatizo ya afya yanayoathirika angalau kwa sehemu na dhiki, hivyo ugonjwa wa kisaikolojia ni wa kawaida zaidi kuliko watu kutambua.
Ugonjwa wa Psychosomatic: Dalili za Matibabu zisizoelezwa
Unapopatwa na matatizo, unaweza kupata dalili za kimwili. Hizi zinaweza ni pamoja na mazao, maumivu, misuli ya misuli, na maumivu ya kichwa, labda kutoka kwa kutokuwa na ufahamu wa misuli yako kwa muda mrefu. Mfumo wako wa neva unakabiliwa na majibu ya kupigana-au-kukimbia adrenaline na cortisol kusisitiza. Hii inathiri shinikizo lako la damu, kiwango cha moyo, digestion, na viwango vya sukari. Unaweza kuwa na dalili za tumbo na tumbo.
Dalili hizi zinaweza kukuongoza kuona daktari, ambaye basi anaweza kutawala mchakato wowote wa ugonjwa ambao unaweza kuwasababisha. Bila utambuzi, unaweza kupata tu tiba inayolenga kuondosha dalili, au hakuna matibabu wakati wote. Unaweza kuendelea kuwa na dalili au misaada pekee kutoka kwao.
Kukabiliana na Dalili za Matibabu zisizoelezwa
Je, unaweza kufanya nini ugonjwa wa kisaikolojia na dalili zisizoelezewa za dawa zinaendelea? Mapitio machache yameangalia nini ufumbuzi usio na kifedha wa kiafya unaweza kuwa na ufanisi.
Je! Unapaswa kupata tiba ya kisaikolojia? Uchunguzi wa tafiti uligundua kuwa tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) iliathirika kwa kiasi kikubwa juu ya dalili ambazo zilikuwa bora zaidi kuliko vikundi vya kudhibiti ambavyo vilipata matibabu kama kawaida au huduma ya kawaida iliyoimarishwa, au iliyobakia kwenye orodha ya kusubiri. Lakini masomo yalikuwa na udhaifu kadhaa, ikiwa ni pamoja na upendeleo wa uchapishaji.
Ukaguzi uliopita wa aina mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia pia uligundua kuwa CBT ndiyo iliyojifunza zaidi na ilikuwa na ushahidi wa kutosha ili kutekeleza hitimisho kwamba inaweza kusababisha kupunguza mdogo katika ukali wa dalili ikilinganishwa na huduma ya kawaida au orodha ya kusubiri. Hata hivyo, kuchukua hatua ya kuona mwanasaikolojia ni kubwa kwa watu wengi, usiache gharama ya tiba.
Msaada wa kujitolea inaonekana kuwa na ufanisi kwa kupunguza dalili zisizoelezewa za kimatibabu na kuboresha ubora wa maisha. Uchunguzi wa uchunguzi uligundua kuwa ubinafsi husaidia kupunguza uzito wa dalili na ilionekana kuwa na matokeo ya kufuatilia ikilinganishwa na huduma ya kawaida au kuwa kwenye orodha ya kusubiri. Masomo haya pia yalikuwa dhaifu kwa mbinu.
Kuondoa Stress kwa Afya
Una shida na shida na afya yako ? Unaweza kupata magonjwa makubwa na madogo kutokana na kuongezeka kwa shida, shukrani kwa sehemu ya madhara ya cortisol , ambayo inajulikana kama homoni ya shida. Hata hatari yako ya baridi ya kawaida imeongezeka.
Ili kukaa na afya, jifunze kukabiliana na shida vizuri na uondoe dhiki nyingi kutoka kwa maisha yako. Unahitaji kujenga maisha mazuri ambayo yanajumuisha shida kidogo na ustawi zaidi.
- Jifunze ni shida gani hupunguza shida ya kazi kwako. Kuna mengi ya mbinu za kupunguza matatizo ya kutosha.
- Unda mpango wa mchezo wa usimamizi wa shida kuchunguza na kubadili matatizo katika maisha yako.
- Chagua na uendelee tabia nzuri na mpango wa hatua tano.
> Vyanzo:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Mipango isiyo ya dawa ya upasuaji ya ugonjwa wa somatoform na dalili za kimwili zisizoelezwa (MUPS) kwa watu wazima. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . Januari 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Amani ya Chini, Rosmalen JG. Msaada wa kibinafsi kwa dalili zisizoelezwa za dawa. Dawa ya Psychosomatic . 2016; 78 (6): 728-739. Je: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Tiba ya utambuzi wa tabia kwa dalili zisizoelezewa za matibabu: Ukaguzi wa utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyochapishwa yaliyopangwa. Hindi Journal ya Dawa ya Kisaikolojia . 2017; 39 (4): 399. do: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.