Je, mke wako analalamika kuhusu kutohisi vizuri lakini hawezi kumwona daktari? Je! Mpenzi wako anafanya mipango ya jioni ya kimapenzi au getaway nawe na kisha kuharibu kwa kuwa amechoka sana au hajisiki vizuri? Je! Mpenzi wako anafanya ahadi zisizowekwa? Je, mwenzi wako anakiri kwamba kuna matatizo katika uhusiano wako lakini anakataa kubadili tabia au kuona mshauri wa ndoa na wewe?
Ikiwa jibu lako ni "ndiyo" kwa maswali yote au mengi, inaonekana kama una mke au mpenzi ambaye anakataa au hakuhamasishwa kubadilisha.
Ukosefu wa ukosefu wa mke wako wa kufuata kwa nia njema, au kusema kitu kimoja na kisha kufanya mwingine, au kuvunja ahadi inaweza kupunguza polepole uhusiano wa kihisia na kimwili katika ndoa yako. Kuchanganyikiwa huku kunaweza kuongezeka kama mke wako anakataa kutafuta ushauri wa ndoa na wewe.
Je! Unaweza kufanya nini wakati unakabiliwa na mke ambaye ana tatizo kubwa au tabia ya shida? Hapa kuna mifano ya mwenendo wa mke ambayo inaweza kuharibu au kusababisha msuguano mkubwa katika ndoa yako:
- kamari
- kunywa mara nyingi au kunywa sana
- kutumia fedha nyingi sana
- kuwa na mtazamo mbaya sana
- hawezi kushikilia kazi
- kihisia au kimwili kimya
- haifai wakati wa watoto au wewe
- mara nyingi wasioamini
Ikiwa mke wako hawezi kubadilika, hataki kufanya kazi ili kuboresha ndoa yako, au hautafuati msaada, unaweza kuwa kwenye njia ya talaka.
Ingawa si rahisi kukabiliana na aina hii ya hali, hapa kuna mwongozo juu ya jinsi unaweza kukabiliana na ndoa ngumu wakati mmoja tu anayetaka mabadiliko.Hakuwe na majibu rahisi wakati mwenzi wako anaweza kuona hakuna sababu ya mabadiliko. Hali fulani zinaweza kushughulikiwa na hali nyingine ni wavunjaji.
Wewe tu unajua nini unaweza kuvumilia na bado uwe na afya ya kihisia mwenyewe.
Huwezi kubadilisha Mwenzi wako
- Kukubali kwamba huwezi kubadilisha mwenzi wako. Unaweza tu kubadili mwenyewe na matokeo yako mwenyewe. Kubadilisha tabia yako mwenyewe kunaweza kusababisha mke wako atakayefanya mabadiliko.
- Jibu tofauti na hali ngumu. Ikiwa umekuwa na hoja hiyo kwa mara kwa mara, sema kwamba hutahirisha tena suala hilo na kuondoka kwenye chumba. Ikiwa haujaelezea hisia zako hapo awali, shiriki jinsi unavyohisi na mwenzi wako.
- Kamwe usijihusishe mwenyewe au watoto wako kwa kubaki katika hali mbaya.
Jijue Mwenyewe
- Jifunze mwenyewe na uangalie mtazamo wako, tabia, matarajio, matumaini, ndoto, kumbukumbu, wasiwasi, kuchochea tabia, hofu, nk. Jiulize muda gani unafikiri unaweza kukaa katika ndoa yako ikiwa mambo haifai.
- Fikiria ushauri wa kibinafsi ili kuzuia hisia za shida au wasio na uwezo, kuelewa jukumu lako katika vita katika ndoa yako, na kufafanua mipango yako ya baadaye.
- Tambua tabia za mke wako ambazo unaweza kuishi na ambazo ziko mikataba. Fanya ikiwa unaweza kurekebisha hali zinazokera na zenye maumivu katika ndoa yako au la.
Masuala ya uso
- Tambua kwamba mwenzi wako anaweza kuwa kama hasira na furaha kama wewe.
- Wakati unaposhiriki upendo wako kwa mwenzi wako, onyesha wasiwasi wako na hofu kuhusu siku zijazo za ndoa yako. Ikiwa una mashaka kuhusu upendo wako, fanya orodha ya kile unachopenda kuhusu mpenzi wako.
- Usisitishe kuwa na mazungumzo na mwenzi wako kutambua tabia na kukabiliana na masuala yanayofanya matatizo katika ndoa yako.
Mikakati ya Mazungumzo Ngumu
- Chagua eneo kwa ajili ya mazungumzo yasiyo ya kuvuruga.
- Chagua wakati ambapo hakuna hata mmoja wenu amechoka.
- Uwe na joto na ushindane.
- Usiongeze.
- Endelea juu ya mada.
- Tambua tatizo.
- Eleza jinsi tatizo linaloathiri ndoa yako.
- Ongea juu ya unachotaka katika uhusiano wako, sio kuhusu unachotakiwa. Jadili nini kinachofanya iwe na furaha na kukamilika.
- Kujadili na kujadili ufumbuzi wa tatizo. Kuleta uwezekano wa ushauri wa ndoa.
- Kukubaliana kuweka muda wa kutathmini upya jinsi mambo yanavyoenda.
- Jaribu kusema kitu kama hiki: "Hatukubaliani sana na husababisha kutengana kati yetu. Ndiyo sababu napenda tuende kutafuta tiba ya wanandoa." au "Ninakupenda na ninajali na sisi.Nahitaji msaada katika kujifunza jinsi ya kuwasiliana na wewe vizuri zaidi. Napenda kujaribu ushauri nanyi."
Rekebisha tena
Ikiwa vitu haviendi vizuri wakati wote wawili wako tayari kupima upya masuala yako ya ndoa, fikiria juu ya maswali haya:
- Je! Hii ni mgogoro wa muda au mwisho wa ndoa yako?
- Nini jambo bora zaidi ambalo linaweza kutokea ikiwa unakaa pamoja?
- Je, ni jambo bora zaidi linaloweza kutokea ikiwa talaka?
- Je! Ni jambo baya zaidi linaloweza kutokea ikiwa unakaa pamoja?
- Je, ni jambo baya zaidi linaloweza kutokea ikiwa talaka?
- Hata kama unaamini ndoa yako imekwisha, jaribu wakati mwingine zaidi. Usiondoke bila kumwambia mwenzi wako hufikiri wewe wawili unaweza kuokoa ndoa yako bila msaada wa kitaaluma.
Kifungu kilichosasishwa na Marni Feuerman.