Phobias inaweza kutibiwa na tiba , lakini wakati unatafuta mtaalamu huenda usijui wapi kuanza. Fuata mwongozo huu wa kupata mtaalamu mkuu ambaye anaweza kukusaidia kujifunza kusimamia hofu zako.
Kupata Mtaalamu Mzuri
Pata Rufaa: Marafiki wako, familia yako, na daktari wako wa afya wanaweza kukuza mtaalamu kwako. Miji mingi mikubwa pia hutoa vituo vya habari vya rejea, ambazo kwa ujumla hazina malipo.
Chanzo kingine cha rejea ni chuo kikuu chako au kituo cha matibabu. Mara nyingi vituo hivi vina vituo vya afya vya akili, ambapo unaweza kupata wataalamu wa afya ya akili mbalimbali. Kumbuka kwamba maelekezo kutoka kwa watoa huduma ya afya ya akili kwa ujumla ni ya kuaminika zaidi.
Angalia Vidokezo: Ingawa wataalam wengi ni bora, wataalamu wa pseudo na wasiwasi wenye sifa mbaya huwapo. Hakikisha kwamba unachagua mtaalamu mwenye sifa nzuri. Wanasaikolojia wengi wa kliniki wenye leseni wanatumia wastani wa miaka saba katika mafunzo baada ya chuo ili kupata digrii za daktari.
Kuuliza Kuhusu Maalum: Wataalamu wengi huchagua utaalam katika tawi fulani la tiba. Wengine huzuia vitendo vyao kwa makundi fulani ya umri. Piga ofisi au tembelea tovuti za wataalamu waweza kujua kama wanawatumia wateja wako wa umri na phobias.
Angalia Pamoja na Kampuni Yako ya Bima: Makampuni mengi ya bima hudumisha orodha ya watoa huduma wa afya wanaopendelea, ambayo inaweza kupatikana mtandaoni.
Kutumia mtoa huduma aliyependekezwa kwa ujumla kuna matokeo ya akiba ya nje ya mfukoni.
Kuwa Upfront: Therapists hutumiwa kufanya kazi na makampuni ya bima. Kuwa waaminifu kuhusu kile bima yako itakavyo na bila kufunika, na kazi na mtaalamu wako kuendeleza mpango bora wa matibabu . Chini ya sheria za usawa wa akili ya 2010 , ikiwa kampuni yako ya bima hutoa faida ya afya ya akili, hawezi kuwa vikwazo vikali zaidi kuliko yale inayotolewa kwa magonjwa ya kimwili.
Zaidi ya hayo, faida za afya ya akili zinachukuliwa kama "manufaa muhimu" chini ya Sheria ya Ulinzi na Msaada wa Msaada, ambayo ilianza kutumika mwaka 2014.
Angalia njia za gharama nafuu: Ikiwa uninsured au underinsured, unaweza kuhitimu huduma za gharama nafuu au kupiga sliding katika kituo cha afya ya jamii yako. Angalia online au piga kliniki ya afya yako ya ndani kwa habari kuhusu huduma za eneo lako.
Fikiria Semina ya Kundi : Ingawa kujitambua binafsi kuna hatari, ikiwa phobia yako ni wazi na ya pekee, kama hofu ya kuruka, semina ya kikundi inaweza kuwa na manufaa. Makundi ya msaada wa mtandaoni ni vyanzo vyenye vya habari kwenye semina zilizolengwa kwa aina mbalimbali za phobias.
Kuhojiana na Mtaalam Mweza: Miadi yako ya kwanza itakuwa na "mahojiano ya ulaji." Mtaalamu atawauliza maswali mengi, lakini ni fursa nzuri ya kuuliza maswali yako mwenyewe. Ni muhimu kwako na mtaalamu wako kuanzisha uhusiano, hivyo usisite kuhojiana naye na kuona kama unabonyeza. Inaweza kuwa vigumu kumwamini mtu mara moja, lakini uaminifu kamili katika kikao cha kwanza ni njia bora ya kuona kama mtaalamu wako aliyechaguliwa ni sahihi kwako.
Chanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. Jinsi ya Chagua Saikolojia.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. Leseni na Mazoezi. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.