Nini Inachukua Kufanya Mabadiliko - na Nini Inapata Njia
Kunywa sana ni tabia ambayo inaweza kuongezeka au kuendeleza kama matokeo ya uchaguzi wa maisha, kama kazi, marafiki, na shughuli. Lakini wanyanyeshaji wengi huchagua kuacha wakati fulani, ama kwao wenyewe au kwa msaada wa matibabu au mpango wa kujisaidia kama vile Mvutaji wa Pombe Mbaya (AA), programu ya awali ya hatua 12. Kwa nini watumiaji wa kunywa pombe huamua kubadilisha pombe zao?
Utafiti niliofanya na wenzake katika Chuo Kikuu cha Birmingham nchini Uingereza ulionyesha kwamba kunywa pombe sio kukua katika muundo unaowezekana, wa kawaida. Badala yake, mifumo ya matumizi ya pombe hutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi kwa mtu, na hata wanywaji wa nguruwe kawaida hubadilisha ulaji wao wa pombe kama hali inahitaji. Kwa kushangaza, mambo mengi yanayowafanya watu wanataka kunywa zaidi yanaweza pia kuwafanya wanataka kunywa kidogo.
Nini huwafanya Wanywa Wanataka Kupunguza au Kuacha?
- Majukumu - Jukumu jipya, kama vile uzazi, lilikuwa ni sababu ya wanyanyeshaji wengi waliopata kwa ajili ya kufanya mabadiliko.
- Kulinganisha na wanywaji wengine - Wengine wa kunywa waliona walikuwa wakinywa zaidi kuliko marafiki na familia, ambayo iliwapa sababu ya kuzingatia kama wangekuwa wanakunywa sana.
- Hukumu juu ya kunywa - Kwa watu wengine, wanajihukumu wenyewe, na tabia yao ya kunywa hutoa msukumo wa kubadili.
- Ushauri wa mabadiliko - Ushauri wa kitaaluma wa kukataa ulaji wa pombe kutoka kwa mtaalamu aliyeheshimiwa ulionekana kuwa sababu nzuri za kubadilisha tabia za kunywa.
- Fedha - Kutambua gharama za kunywa kunawawezesha watu wengine kushika viwango vya juu vya pombe.
- Afya - Matatizo makubwa ya afya au hata madhara ya pombe kama macho ya damu au hangovers walikuwa wakivunja moyo kwa wanywaji wengi.
- Uzito wa Mwili - Kwa wale wanajaribu kupoteza uzito, kutambuliwa kwa maudhui ya juu ya kalori ya vinywaji vingi vya ulevi ilikuwa ya kutosha ili kuwafanya wanataka kupunguzwa.
Nini Kinapata Njia ya Wanywa Kunywa au Kuacha Kunywa?
- Wajibu - Baadhi ya majukumu ya kitaalamu hufanya iwe vigumu kwa wanywaji kuepuka pombe.
- Kulinganisha na wanywaji wengine - Kuamini wewe kunywa kiasi cha kawaida kwa sababu ni sawa na wenzao, kuwa na mtazamo mzuri wa wengine wanao kunywa, na kuona kunywa kwa watu wengine kama shida zaidi kuliko wako wote wanaweza kupata njia ya kukumbuka unakunywa sana.
- Hukumu juu ya kunywa - Kuhakikishia kunywa yako mwenyewe inaweza kuwa kikwazo chako kikubwa.
- Ushauri wa kubadili - Tofauti na ushauri wa kitaaluma, ushauri wa kibinafsi kutoka kwa wasio wataalamu unaweza kuimarisha uamuzi wa waombeo kuendelea kuendelea kunywa.
- Afya - Ijapokuwa utafiti mkubwa unaonyesha madhara ya afya yanayosababishwa na pombe, wanywaji wanyonge wana imani isiyofaa kuwa pombe ni nzuri kwao. Pia, wakati ushauri wa afya unapotolewa na wataalamu ambao hawaonekani kuwa na afya wenyewe, hauchukuliwe kwa uzito.
- Uzito wa Mwili - Wengine hunywa pombe kama mbadala wa chakula wakati wanajaribu kupoteza uzito. Hii imehimizwa katika vitabu vya Wanawake wa Kifaransa Hawapati Mafuta , ambayo pia huhimiza hadithi ya pombe kama manufaa kwa afya.
> Vyanzo:
> Guiliano, M. "Wanawake wa Kifaransa Hawapati Mafuta: Siri ya Kula kwa Mazuri." Mzabibu: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Watumiaji Wasiovu Wasiovu: Masomo Yanayofaa na Yanayofaa ya Utegemezi na Tayari ya Kubadilika." Utafiti wa Nadharia na Nadharia, 11: 317-337. 2003.