Makosa ya Mapambano ya Migogoro Ili Kuepuka

Hekima ya kawaida (na utafiti) inasema kwamba mawasiliano mazuri yanaweza kuboresha mahusiano, kuongezeka kwa urafiki, imani na msaada. Kuzungumza pia ni kweli: mawasiliano mabaya yanaweza kudhoofisha vifungo, kujenga dhiki, kutoaminiana na hata kudharau! Kwa sababu migogoro ni karibu kuepukika katika mahusiano (na sio lazima ishara ya shida), yo uweza kupunguza kiasi kikubwa cha dhiki na kuimarisha uhusiano wako kwa wakati mmoja ikiwa unajenga ujuzi na ujuzi wa kushughulikia migogoro kwa njia njema. Hapa kuna mifano ya tabia mbaya na hata za uharibifu na mifumo ya mawasiliano ambayo inaweza kuimarisha migogoro katika uhusiano. Ni ngapi ya hizi sauti kama kitu unachoweza kufanya?

1 - Kuepuka Migogoro Kwa ujumla

Badala ya kujadili maajabu ya kujenga kwa utulivu, kwa heshima, watu wengine husema chochote kwa mpenzi wao mpaka watakapokuwa tayari kupasuka, na kisha kuifuta kwa njia ya hasira, yenye kuumiza. Hii inaonekana kuwa njia isiyo ya kusisitiza - kuepuka hoja kabisa - lakini kwa kawaida husababishia mkazo zaidi kwa pande zote mbili kama mvutano unaongezeka, hasira ya fester, na hoja kubwa zaidi hatimaye matokeo. Ni afya nzuri kushughulikia na kutatua migogoro.

Ujuzi huu wa ujuzi wa mawasiliano unaweza kukusaidia kusema mambo kwa njia ambayo utakuwa zaidi ya kusikilizwa, bila kuwa na wasiwasi kwa mtu mwingine.

2 - Kuwa kujihami

Badala ya kukabiliana na malalamiko ya mwenzake kwa jicho la kibinafsi na nia ya kuelewa mtazamo wa mtu mwingine, watu wa kujihami wanakataza uovu wowote na kufanya kazi kwa bidii ili kuepuka kuangalia uwezekano wa kuwa na kuchangia tatizo. Kukabiliana na jukumu kunaweza kuonekana kupunguza kupunguza matatizo kwa muda mfupi, lakini husababisha matatizo ya muda mrefu wakati washirika hawajisikii kusikiliza na migogoro isiyofumbuzi na kuendelea kukua.

3 - overgeneralizing

Wakati kitu kinachotokea ambacho hawapendi, baadhi huipiga kwa uwiano kwa kufanya uharibifu mkubwa. Epuka kuanzisha hukumu na, "Wewe daima," na, "Wewe kamwe," kama vile, "Wewe huja nyumbani mwishoni!" au, "Huwezi kufanya kile nataka kufanya!" Acha na ufikirie kama hii ni ya kweli au la kweli. Pia, usileta migogoro ya zamani ili kutupa majadiliano mbali-mada na kuchochea upungufu zaidi. Hii inasimama kwa njia ya ufumbuzi wa migogoro ya kweli, na huongeza kiwango cha migogoro.

Wakati mwingine hatujui njia ambazo akili zinaweza kupiga vitu kwa uwiano. Orodha hii ya kuvuruga kwa kawaida ya utambuzi inaweza kupata njia ya mahusiano mazuri na wengine, na inaweza kuimarisha viwango vya matatizo . Angalia ni nani ambayo inaweza kuwa na uzoefu kwako.

4 - Kulia:

Ni kuharibu kuamua kuwa kuna "haki" njia ya kutazama mambo na "njia mbaya" ya kuangalia mambo, na kwamba njia yako ya kuona vitu ni sawa. Usitaka mpenzi wako aone mambo kwa njia ile ile, na usichukue kama mashambulizi ya kibinafsi ikiwa wana maoni tofauti. Angalia kuzingatia au kukubaliana na usisahau, na kumbuka kuwa siku zote si "haki" au "sio sahihi," na kwamba pointi mbili za maoni zinaweza kuwa sahihi.

5 - "Psychoanalyzing" / Masomo-Kusoma:

Badala ya kuuliza kuhusu mawazo na hisia za mwenzi wao, wakati mwingine watu huamua kuwa "wanajua" nini washirika wao wanafikiria na hisia kulingana na ufafanuzi mbaya wa matendo yao - na daima kudhani ni mbaya! (Kwa mfano, kuamua mwenzi wa marehemu hajali kuwa na wakati, au kwamba mpenzi aliyekimbilia anakataa ngono bila ya kupendeza.) Hii inafanya uadui na kutoelewana. Ni muhimu kukumbuka kwamba sisi wote hutoka mtazamo wa pekee, na kufanya kazi kwa bidii kudhani kitu; kumsikiliza mtu mwingine na kuwaacha waeleze wapi wanatoka.

6 - Kusahau kusikiliza:

Watu wengine hupiga marufuku, hutazama macho yao, na hueleza yale watakavyosema badala ya kusikiliza kweli na kujaribu kuelewa mpenzi wao. Hii inakuzuia kuona maoni yao, na kumzuia mpenzi wako kutaka kuona yako! Usipunguze umuhimu wa kusikiliza kweli na kuhisi na mtu mwingine! Stadi hizi za kusikiliza ni muhimu kukumbuka.

7 - kucheza mchezo wa kulaumiwa:

Watu wengine wanashughulika na migogoro kwa kumshtaki na kumshtaki mtu mwingine kwa hali hiyo. Wanaona kukubali udhaifu wowote kwao wenyewe kama kudhoofika kwa uaminifu wao, na kuepuka kwa gharama zote, na hata kujaribu kuwadhuru kwa kuwa "katika kosa." Badala yake, jaribu kuona migogoro kama fursa ya kuchambua hali kwa ufanisi, tathmini mahitaji ya wote wawili na kuja na suluhisho linalowasaidia ninyi wawili.

8 - Kujaribu "Kushinda" Mgogoro:

Ninapenda wakati Dk. Phil anasema kuwa ikiwa watu wanakabiliwa na "kushinda" hoja hiyo, uhusiano hupoteza! Hatua ya mjadala wa mahusiano inapaswa kuwa na ufahamu wa pamoja na kuja makubaliano au azimio ambayo yanaheshimu mahitaji ya kila mtu. Ikiwa unafanya kesi kwa jinsi mtu mwingine anavyosababishwa, kupunguzwa hisia zao, na kukaa kukwama katika mtazamo wako, umesisitiza kwa uongo mbaya!

9 - Kufanya Tabia Mashambulizi:

Wakati mwingine watu huchukua hatua yoyote mbaya kutoka kwa mpenzi na kuwapiga katika hali ya utu. (Kwa mfano, ikiwa mume huacha soksi zake amelala kuzunguka, akichunguza kama tabia ya tabia na kumtaja "kuwa na wasiwasi na wavivu," au, ikiwa mwanamke anataka kuzungumza tatizo na uhusiano huo, akimwita "mhitaji," "kudhibiti" , "au" pia anadai. ") Hii inaunda maoni mabaya pande zote mbili. Kumbuka kumheshimu mtu, hata kama hupenda tabia.

10 - Kupiga mawe:

Wakati mpenzi mmoja anataka kuzungumza masuala ya shida katika uhusiano, wakati mwingine watu hutetea jiwe la jiwe, au wanakataa kuzungumza au kusikiliza mwenzi wao. Hii inaonyesha kutoheshimu na, katika hali fulani, hata udharau, wakati huo huo kuruhusu mgogoro wa msingi kukua. Kuwepo kwa jiwe kutatua chochote, lakini hujenga hisia ngumu na uharibifu mahusiano. Ni vizuri kusikiliza na kujadili mambo kwa heshima.