Tafadhali kumbuka: Kifungu hiki sio kuhusu maumivu yanayotokana na unyanyasaji wa kimwili au wa kike katika ndoa. Ikiwa uko katika ndoa isiyo na kazi ambayo inajumuisha unyanyasaji wa ndoa, tafadhali tafuta msaada wa kitaalamu na wa kisheria.
Mzunguko wa Maumivu
Mzunguko ambao wanandoa wengi wanaanguka wakati maumivu yanapotokea katika ndoa zao ni kupigania juu ya suala hilo, kuacha kutoka kwa mtu mwingine, kukaa sana juu ya madhara, kushikilia kwenye chuki, kutembea juu ya maharagwe karibu na kila mmoja, kuchimba katika visigino juu ya suala, kuruhusu uchungu wa kujenga, na kuishia katika vita baridi na shida kubwa.
Siri
Ikiwa unaumiza kwa kitu ambacho mwenzi wako alisema au hakusema au kitu ambacho mwenzi wako alifanya au hakufanya, ili kuokoa ndoa yako, lazima uonge juu ya hali na kuumiza.
Kwa mujibu wa Gerald Foley katika Ujasiri wa Upendo ... Wakati Ndoa Yako Inavyoumiza , "Mara nyingi ndoa huvunja kwa sababu ya kusanyiko la maumivu kutokana na kutokujali, kuumiza, kulipiza kisasi, unyanyasaji wa kimwili, kukataa, kumshtaki, au kuumiza mwingine kuzingatia. sisi huumiza, maumivu hufanya sisi kugeuka ndani yetu wenyewe, kwa kuzingatia maumivu badala ya mtu mwingine.Nio aliyeumiza na yule ambaye alifanya madhara wote wanahitaji uponyaji. "
Hisia
Hisia mbaya huwa na alama wakati unapoumiza. Hisia hizi zinaweza kuleta mawazo maumivu zaidi. Bila kuzungumza juu ya kinachoendelea ndani yako, uumiza unaweza kuendelea kukua. Hapa kuna orodha ya kusikia maneno ili kukusaidia kuanza katika kujifunza jinsi unavyohisi:
- Kuacha
- Hasira
- Walijeruhiwa
- Kuvunjika moyo
- Hasira
- Usiamini
- Ilipigwa chini
- Imefungwa
- Baridi
- Upweke
- Uzoefu
- Alijeruhiwa
- Imetumiwa
- Potea
- Tahadhari
- Uchovu
- Ilivunjika
- Imevunjwa
- Imeshindwa
- Kutetemeka
- Imekataliwa
- Kujilinda
Hasira ya Unintentional
Ingawa maumivu yasiyo ya kawaida ni mengi sana kuorodhesha na nini kinachoumiza mtu mmoja hawezi kumdhuru mwingine, hapa ndio njia za kawaida wanandoa wanaumiza moja kwa moja bila maana ya kusababisha maumivu.
- Kuwa wasio na mawazo
- Kusahau
- Unyevu
- Upole
- Kufanya Kushangaza
- Ubinafsi
- Kudhibiti
- Matibabu ya Kimya
- Kupuuza Mwenzi wako
- Usipuvu
Hasila za Uwezo
Madhara ya makusudi ni wakati unamdhuru mwenzi wako, unajua unafanya hivyo, na unaendelea kufanya hivyo. Maumivu haya mara nyingi hutokea katikati ya hoja, mapigano na kila mmoja, na kutoelewana.
Mfano wa kujenga uharibifu wa makusudi ni kama unaamua kuangalia porn hata kama unajua ni kusababisha dhiki yako mkazo. Njia nyingine unaweza kuharibu ndoa yako kwa makusudi ni pamoja na:
- Kutumia muda mwingi kwenye michezo ya kompyuta, vyombo vya habari vya kijamii, kazi za kujitolea, au kazi.
- Kuongea kuhusu fedha zako au kuwa na jambo.
- Sio kusaidia kwa kazi za nyumbani au hazikubali kutunza watoto wako.
- Kuepuka kuzungumza juu ya matatizo ya ngono, masuala ya mkwe, masuala ya urafiki, tofauti zako, na masuala mengine yasiyotatuliwa.
- Kuonyesha ukosefu wa heshima kwa mwenzi wako.
- Kupiga marufuku ndoa yako.
- Kuwa bila kujali.
- Si kutunza ahadi zako.
Zaidi ya kile unachopaswa kufanya
- Kugundua nini kinachosababisha.
- Ongea juu yake.
- Sikiliza kila mmoja.
- Tazama mshauri wa ndoa mtaalamu.
- Kuwasamehe na kuruhusu kuumiza.
Usiondoe vitu kati ya wawili wenu wasiohifadhiwa.
Ikiwa hutafanya chochote wakati maumivu yanapotokea, hatimaye utaondoka. Usiruhusu uondoaji wa kihisia uwe sehemu ya ndoa yako.
Nini Wataalam Wengine wa Ndoa Wanapaswa Kusema Maumivu Katika Ndoa
"Ongea kupata majibu badala ya kulaumu au kumumiza mwenzi wako ... Sababu ya kujadili matatizo ni kutafuta njia bora za kufanya ndoa ifanye kazi." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Kuimarisha Ndoa Yako
"Tunapofunga migogoro yetu badala ya kukabiliana nao, tunapofanya maumivu yetu badala ya kushughulika na hayo, mchakato unafanyika.Unaweza kufikiri wewe kuondokana na migogoro kwa kuifunika, lakini unaificha hai na itakuwa endelea kukuchukia.
Kuepuka hatimaye kukuongoza kuelekea mahali usipoweza kwenda: talaka ya kihisia ... ndoto ya ndoa ambayo umewashirikisha itakufa kifo cha polepole na chungu. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Uponyaji wa Maumivu Katika Ndoa Yako
"Ruhusu mpenzi wako awe mkamilifu." Mwanamke mmoja mwenye hekima alisema kuwa aliamua kumruhusu mumewe makosa kadhaa.Kwa alifanya jambo ambalo lilimtia moyo, akasema, "Naam, kuna moja ya makosa yake naweza kuishi nayo." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Kuimarisha Ndoa Yako
"Moja ya funguo za ndoa yenye mafanikio ni kufahamu uwezo. Kila ndoa ina shida lakini kwa kutumia nguvu zako kwa busara unaweza kuendelea kuimarisha ndoa." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Kuimarisha Ndoa Yako
"Wanandoa wote wanakabiliwa na shida, na wanandoa wote wana tofauti.Kwa tofauti hizi zinaweza kuzingatia pesa, sheria, dini, au eneo lolote la maisha ... Wakati washirika mmoja au wote wa ndoa wanasisitiza juu ya 'njia yangu au la, 'wanahamasisha ndoa zao kuelekea baridi, baridi inaweza kudumu mwezi, au inaweza kuishi miaka thelathini. " - Gary Chapman. Nyakati 4 za Ndoa: Siri za ndoa ya kudumu