Jinsi ya Kuepuka Kunywa Bila Kuvunja Mwenyeji au Msahaba
Inaweza kuwa vigumu kusema hapana kwa pombe kwa mtu yeyote, lakini ni vigumu hasa kwa wale wanaacha au kunywa pombe. Unaweza kuepuka mahali ambapo vinywaji vinatumiwa, hadi hatua fulani. Hata hivyo, hatimaye, utapewa kunywa na mtu unayemjua, au katika hali ya umma ambapo hujui na kila mtu aliyepo. Katika hali hizi, hutaki kuelezea shida yako ya pombe au unataka kuepuka kunywa pombe kwa wengine, hasa ikiwa unahisi wasielewe.
Hii inaeleweka kabisa. Huna deni la mtu yeyote kwa sababu ya kuchagua kunywa, lakini inaweza kuwa na manufaa kuwa na majibu ya kawaida ili kuepuka maswali zaidi.
Njia bora za kusema hapana ni za kawaida, majibu ya heshima kwa kutoa, ambayo hutoa udhuru ambao hauwezi kuingiliana. Hapa ni njia zangu tano za juu za kusema hapana kwa pombe, bila kumshtaki jeshi lako, kuhisi aibu, au kufichua habari yako ya kurejesha madawa ya kulevya.
1 - Ninaendesha
Hii ndiyo udhuru wa mwisho. Watu wengine ambao wanaacha kujitolea pombe kuwa dereva mteule kwa sababu hii hasa - wanataka kutumia muda na marafiki, lakini hawataki kunywa. Mwitikio huu pia ni mfano mzuri kwa wengine, na huongeza kwa hali ya hewa ya kukubalika ya kukaa kiasi baada ya gurudumu. Mtu yeyote anayekushawishi kunywa baada ya kutoa majibu haya haifai kusikiliza. Hatari za kunywa na kuendesha gari zinaonyeshwa vyema kuwa haikubaliki na jamii kuendesha gari baada ya kunywa pombe. Ingawa watu wengine watasisitiza kunywa wakati wakidai kuwa "chini ya kikomo," hata kama kweli kweli, bado hawajali. Soma juu ya maudhui ya pombe ya damu kwa habari zaidi kuhusu kiasi gani cha pombe kinachoweza kuathiri wewe.
2 - Hapana shukrani, nimekamilisha moja tu
Nini napenda juu ya jibu hili ni kwamba hauna haki ya hukumu juu ya kunywa kwamba hakuna mtu anayeweza kukushtaki kuwa mkaidi au kuhubiri. Jinsi unavyosikia baada ya kunywa ni suala la mtu binafsi, na kama hutaki kunywa mara moja, yote inamaanisha ni mipaka mema ya kibinafsi karibu na faraja yako mwenyewe. Pia inaonyesha kuwa wewe sio mvutaji wa kulazimisha, na huweka sauti kwa wengine ili wapate kunywa yao pia. Hata hivyo majibu haya yanajumuisha ni kwamba ungeweza kunywa ikiwa umehisi kama moja, kwa hivyo hii inafanya kazi kama majibu kwa aina ya mtu ambaye hupunguza na kuwapiga wale wanaojifungua. Ingawa hii inaweza kuwa si aina ya rafiki ungependa kuchagua kama rafiki, wakati mwingine hawezi kuepuka katika hali ya kijamii. Watu hawa hawawezi kusema kwamba unapaswa kunywa mara moja baada ya moja yako ya mwisho, na kama wanafanya, wanakuja tu kama waswasi wa kulazimisha na kunywa pombe wenyewe.
3 - Nimekuwa na Upeo Wangu Kwa Usiku Usiku
Huu ndio jibu bora zaidi ikiwa unywaji mara kwa mara na watu sawa, unataka kudhibiti ulaji wako, na kuweka kikomo kulingana na ukolezi wako wa pombe . Wengine watajifunza kwa muda kwamba utakunywa kikombe cha baadhi ya vinywaji ndani ya muda fulani, hivyo wanaweza kufurahia kunywa kinywaji na wewe ndani ya mipaka hiyo. Kunywa kudhibitiwa ni lengo kwa watu wengi wenye matatizo ya pombe . Watu wengine wa pushy wanaweza kukuchochea kuwa na zaidi, lakini simama. Usichukue shinikizo hilo. Baada ya yote, una haki ya kuamua na kushikamana na kikomo chako mwenyewe, na kikomo chako kinategemea ushahidi wa kisayansi, sio kwa hisia zako au za mtu mwingine yeyote.
4 - nataka kuweka kichwa wazi
Tofauti ya jibu hili ni, "Siwasante, nimepata kazi kesho," "Hapana shukrani, nimepata kuanza mapema asubuhi," au "Hapana shukrani, sitaki kupata hangover." Hii ni njia nzuri ya kuwawezesha watu kujua kwamba pombe haitawala maisha yako, wala huruhusu kuingilia kati siku yako ya siku ya kufanya kazi siku ya pili. Hii ni muhimu sana kwa watu ambao wanaweza kuathiriwa siku zifuatazo kwa kunywa sana, kama wanafunzi wakati wa kipindi cha mtihani.Kumbukumbu pia kwamba inaweza kuchukua masaa ya pombe ili kuondolewa kwenye mfumo wako, na watu wanao kunywa sana usiku bado unaweza kunywa asubuhi iliyofuata, wakati mwingine husababisha ajali. Kuweka kichwa wazi hawezi kuwa muhimu kwa wanyanyasaji wote, lakini lazima iwe kwako.
5 - Mimi si kunywa
Jibu hili lina ujasiri zaidi, na ni mara kwa mara chini ya mahitaji ya maelezo. Kwa hakika, inapaswa kuzuia mjadala wowote zaidi, ingawa unapaswa kuwa tayari kwa uwezekano unaoweza kuzingatia kuulizwa ikiwa una tatizo la kunywa , unaweza kuwa na uume wako au hisia ya kufurahishwa, au unaweza kuwa taarifa kwamba, "Unaweza kunywa moja." Lakini ni jibu bora kabisa kwa mtu yeyote ambaye ni mbaya kuhusu kupona kutoka kwa ulevi , au ni nani anayetaka kukomesha shinikizo la wenzao kunywa pombe. Hatimaye, watu watajifunza kukubali kwamba umebadilika, na wewe mwenyewe utakuwa mfano wa mfano kati ya wenzao.