Jua hatari yako baada ya kuanguka
Ikiwa umekuwa katika ajali ya gari, uko katika hatari ya kuendeleza ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD). Utafiti unaonyesha kwamba asilimia 9 ya idadi ya watu walio katika ajali za gari huendeleza PTSD . Nambari hiyo ni kubwa sana kwa watu ambao wamekuwa katika ajali ya gari na kutafuta matibabu ya kisaikolojia, na wastani wa asilimia 60 wamepata PTSD.
Ajali za Gari na Mambo ya Hatari ya PTSD
Kila mwaka karibu watu milioni 3 wanajeruhiwa katika ajali za magari (MVAs). Wakati ajali za gari ni za kawaida, ni muhimu kueleza kwamba si kila mtu ambaye ana uzoefu wa MVA unaoza PTSD. Tafiti kadhaa zinajaribu kutambua sababu za hatari za kuendeleza PTSD baada ya ajali ya gari.
Mambo kadhaa ya hatari yamepatikana ili kuongeza uwezekano wa kuendeleza PTSD. Wao ni pamoja na:
- Kuwa na tukio lingine la kutisha au matukio
- Kuwa na shida za kisaikolojia kabla ya tukio la kutisha
- Historia ya familia ya matatizo ya kisaikolojia
- Ikiwa janga hilo lilikuwa linatishia maisha
- Kupoteza mtu katika shida
- Kiasi cha msaada kilichopokelewa kufuatia tukio hilo
- Jibu la kihisia (hofu, usingizi, hofu, hatia, au aibu)
- Uwepo wa kujitenga wakati wa shida
Predictors ya PTSD
Uchunguzi wa waathirika wa MVA huonyesha picha sawa katika mambo mengine. Kushangaza, tafiti hazikupata msaada mkubwa kwa ushawishi wa sifa maalum za ajali ya gari, kwa mfano, jinsi ilivyokuwa kali au ikiwa dereva au abiria walijeruhiwa, katika maendeleo ya PTSD.
Badala yake, kuna msaada zaidi kwa jinsi mtu alivyoitikia au aliona ajali.
Kwa mfano, uchunguzi mmoja uligundua kuwa mtazamo wa kuwa maisha yako ilikuwa katika hatari ilikuwa ni kipaji cha nguvu zaidi cha PTSD miezi sita baada ya shida. Utafiti mwingine uligundua tabia za kuepuka, kukandamiza mawazo juu ya ajali ya gari, kukimbia juu ya maumivu, na kuchanganyikiwa walikuwa na uhusiano mkubwa sana na dalili za PTSD miezi miwili hadi sita baada ya ajali.
Mtazamo wa nguvu kwamba maisha yako ilikuwa katika hatari wakati wa MVA inaweza kusababisha tabia za kuepuka (kwa mfano, si kupata gari au kwenda kwenye barabara kuu), ambayo inaweza kuongeza uwezekano wa PTSD. Uzuiaji huo unaimarisha imani kwamba kuendesha gari ni hatari, mfano wa mawazo ambayo inaweza kudumisha majibu yako ya hofu. Kuepuka mawazo na hisia zinaweza kuingilia kati usindikaji bora wa hisia zako, ambazo zinaweza pia kuongeza hatari ya PTSD.
PTSD Baada ya Ajali ya Gari: Nini cha Kuangalia Kwa
Ajali ya gari ni ya kutisha, na ni kawaida sana kupata idadi ya dalili zinazohusishwa na PTSD, ikiwa ni pamoja na:
- Hisia za wasiwasi na kuongezeka kwa kiwango cha moyo wakati unakabiliwa na makumbusho ya tukio hilo. Kusikia honk ya pembe au brakes screeching inaweza moja kwa moja kuamsha majibu ya hofu.
- Kuhisi kidogo zaidi wakati wa kuendesha gari. Unaweza kuwa jumpy au kushangaza kwa urahisi zaidi kwenye gari.
- Kuwa macho zaidi. Una uwezekano mkubwa wa kuchunguza mazingira yako kwa vyanzo vya vitisho vyenye uwezo (kwa mfano, watu wanaendesha gari haraka sana).
- Epuka. Kwa sababu ya wasiwasi ambao mara nyingi hufuata MVA, ni kawaida kwamba ungependa kuepuka hali fulani au uzoefu wa kusita mara kwa mara, kama kuendesha gari kwenye barabara kuu.
Dalili yoyote au yote haya yanaweza kutokea ambayo ni sehemu ya majibu ya mwili wako wa asili kwenye tukio la uhai la kutisha. Wameundwa ili kukuwezesha hatari za hatari katika mazingira yako na kukuzuia kutoka kwenye tukio kama hilo tena.
Dalili hizi zinapaswa kupunguzwa kwa muda, lakini tazama. Ikiwa unaona wanapata kali na / au mara kwa mara zaidi, ikiwa unaepuka hali nyingi au dalili zinaanza kuingilia kati maisha yako, basi unaweza kuwa katika hatari ya kuendeleza PTSD. Ikiwa kinachotokea, tafadhali tafuta msaada.
Kupata Msaada kwa PTSD Baada ya Ajali ya Gari
Kuna idadi ya matibabu madhubuti kwa PTSD.
Njia moja ambayo inaweza kusaidia ni tiba ya mfiduo. Chaguzi nyingine zinapatikana pia, ikiwa ni pamoja na tiba ya utambuzi, tiba ya tabia, na dawa. Kwa kuchukua hatua mapema ili kushughulikia wasiwasi wako, unaweza kushinda madhara ya ajali ya gari.
> Vyanzo:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kipengele na Mwelekeo wa Masuala ya Kutabiri ya Maendeleo ya Psychotrauma katika Waathirika wa Ajali za Gari Journal ya Matatizo ya Kuhangaika. Januari 2012; 26 (1): 239-45. toa: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Je! Mfano wa Msaada wa Msaada wa Kutabiri Ukali wa Matatizo ya Stress Posttraumatic, Phobia, na Unyogovu Baada ya Ajali za Magari? Mafunzo ya Longitudinal Matarajio. Journal of Consulting na Psychology Clinic . 2008; 76 (2): 219-230. Je: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Idara ya Marekani ya Veterans Affairs. Mgogoro wa shida na Ajali za Magari. Kituo cha Taifa cha PTSD. Ilibadilishwa Februari 23, 2016.