Kwa nini ni muhimu kuwa waaminifu wakati wa mazungumzo
Ikiwa unaamua kuzungumza juu ya unyogovu na mtoto wako, unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu kusema "haki" kitu. Hata hivyo, kuwa na majadiliano ya wazi na ya uaminifu na mtoto wako inaweza kumpa msaada mkubwa. Kwa vidokezo vichache, wazazi na wasaidizi wanaohusika wanaweza kuzungumza kwa ujasiri kuhusu unyogovu na watoto wao.
Weka umri wa kuzungumza
Unataka kuhakikisha kwamba mtoto wako anaelewa kile unachosema na hajachanganyikiwa au kuchoka kwa mazungumzo.
Hakikisha kuwa unatumia maneno ambayo mtoto wako anaweza kuelewa. Maneno kama "unyogovu" au "majibu ya kihisia" labda ni ngumu sana kwa mtoto mdogo lakini inaweza kuwa sahihi kwa mtoto mzee au kijana . Jaribu kulinganisha unyogovu wake na kitu ambacho mtoto wako tayari amejifunza na - kama ugonjwa mwingine ambao mtoto wako amekuwa na uzoefu (kwa mfano, mafua, ugonjwa wa sikio, nk)
Weka Mazungumzo Chanya
Kuweka mjadala wako unyogovu sio maana kwamba unapaswa kuvaa sukari. Unyogovu ni ugonjwa mbaya unaosababisha maumivu ya kihisia na ya kimwili , na inaweza kuwa na madhara makubwa . Hata hivyo, ikiwa unabakia mtazamo mzuri na matumaini katika majadiliano yako, utaepuka kuharibu mtoto wako bila ya lazima.
Kuwa mwaminifu
Katika kuzungumza juu ya unyogovu, usifanye ahadi ambazo huwezi kuweka au kuingia kwa undani kuhusu mada ambayo hujui. Badala yake, kumwambia mtoto wako kile unachokijua, na kufanya orodha ya maswali ya kuzungumza na mtaalamu wa afya ya mtoto wako.
Kuwa na huruma
Mtoto wako anahitaji kujua kwamba unatambua na kumheshimu hisia zake. Hata kama huelewa kabisa mawazo yake, jaribu kuacha, "Unapaswa kuwa na huzuni kuhusu nini?" au "usiwe na ujinga." Maoni kama haya yanafanya mtoto awe na hisia zake mwenyewe au kujihami.
Kuwa Msikilizaji Mzuri
Ruhusu mtoto wako kuzungumza waziwazi na kutoa maoni na mawazo yake. Epuka kuingilia, kumhukumu au kumuadhibu kwa hisia zake. Kujua kwamba ana mtu anayeweza kumwambia kwa msaada ili kutatua hisia zake.
Wakati kuzungumza na mtoto wako juu ya unyogovu wake unaweza kuwa sehemu muhimu sana ya kupona kwake, haipatii haja ya matibabu ya kitaaluma. Ikiwa mtoto wako huzuni au unashuhudia unyogovu , shauriana na wataalamu wa watoto au wataalamu wengine wa afya ya akili kwa ajili ya uchunguzi na matibabu sahihi.
Vyanzo:
Hisia Unahitaji Angalia Ups Too. Chuo cha Marekani cha Pediatrics.
Kuwasiliana na Mtoto Wako. Chuo cha Marekani cha Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx
Mkazo katika Amerika: Kuzungumza na Watoto Wako Kuhusu Stress. Chama cha Kisaikolojia cha Marekani: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf