Kujiunga na familia ya mtu kama matokeo ya uhusiano mzuri wa muda mrefu si rahisi kila wakati. Unachagua mpenzi wako, sio familia yake, lakini bado unaunganishwa na familia yake baada ya ndoa kama unapenda au la.
Mwenzi wako atakuwa na matarajio juu ya kuhusishwa kwa kila mwanachama wa familia ambayo inaweza kuongeza shinikizo la uhusiano wako.Hii peke yake inaweza kusababisha hisia zisizo na wasiwasi kwa mtu yeyote, lakini ikiwa una ugonjwa wa mipaka ya mpaka , unaweza kuwa na shida iliyoongeza ya kujitahidi na haya watu wapya.
Inaweza kuwa mgumu kwa wewe wakati mpenzi wake anataka kuwa na mahusiano ya karibu na wajumbe wake, hasa ikiwa utambua mwenzi wako alidhulumiwa na wao katika siku za nyuma. Unaweza kuamini kuwa mpenzi wako anafanya udhuru na si kuona familia kwa nuru ya kweli.
Unaweza pia kujisikia kama unahisi kwamba familia ya mpenzi wako anakataa au kukuhukumu. Hisia hizi za kukataliwa zinaweza kuondokana na idadi yoyote ya vitu, ikiwa ni pamoja na imani ya kwamba hawapendi wewe, wasiwasi ujuzi wako au swali maamuzi yako na uzazi wako.
Bila kujali ni vigumu gani unataka vinginevyo, mkwe wako hawana popote. Ni muhimu kwa ajili ya afya yako mwenyewe na afya ya ndoa yako kwamba unajifunza ujuzi wa kukabiliana na uwezo wa kushughulikia familia bora ya mwenzi wako.
Kukabiliana na Maagizo ya Sheria
Unapopata kwamba sheria zako zinakuchukia au hazijali, huenda ukajaribu kukaa juu ya hisia zako au kupoteza wakati unaumiza.
Ni muhimu kuchukua hatua nyuma kwa kufikiri kwa njia ya vitendo vya mtu na majibu yako kabla ya kujibu kuepuka kutoelewana na hisia zisizohitajika. Athari za msukumo zitatokea kwa hasira na masuala ya kweli hayatasikika au kushughulikiwa.
Ingawa inaweza kuwa ngumu kujifanya kuvunja katika hali hizi, hapa ni vidokezo saba vya kushughulikia hisia zako na kukabiliana na:
- Kupumua: Wakati wa ishara ya kwanza ya hisia za kuumiza, chukua polepole, pumzi nyingi. Jihadharini na kupumua kwako tu, ukijaribu kupigia baadhi ya majibu yako ya kihisia na kuzingatia pumzi yako badala yake.
- Kupata Baadhi ya Umbali: Ikiwa inafaa iwezekanavyo, uondoe na mtu aliyekosa. Unaweza kusema unahitaji kukimbia, fanya kutembea au uingie tu kwenye chumba cha dakika kwa dakika chache. Kuondoka na mtu mwenye hatia kunaweza kusaidia kusaidia kuimarisha hali hiyo na kukuwezesha kupata mtazamo kabla ya kukimbia.
- Kumbuka Majadiliano Yako Ni Familia ya Mshirika wako: Kuzingatia uhusiano kati ya mpenzi wako na mtu aliyekuumiza atasaidia kuweka maoni yako. Wakati mjomba wa mwenzi wako anaweza kuwa hasira sana, akikumbuka kwamba yeye ndiye aliyemsaidia mpenzi wako kulipa gari lake la kwanza inaweza kukusaidia kumwona vizuri zaidi.
- Andika Ni Chini: Tumia jarida la kibinafsi kuandika kile kilichotokea na kile unachohisi. Tumia hii kama njia ya kuonyesha uumiza wako bila ya kuzingatia mawazo yako.
- Tambua Hisia Zako: Kutumia kile ulichoandika, tambua maelezo ya hisia au ufafanua kile unachoshuhudia na jinsi unahitaji kujibu.
- Ongea kuhusu Hisia Zako Na Mwenzi wako
Mshirika wako ni sababu ya kwamba una uhusiano na mkwe zako ili kuzungumza na kushirikiana na mwenzi wako ni hatua muhimu katika kukabiliana na hisia zako.
- Tambua Kusudi lako: Kabla ya masuala yoyote yanayoelekezwa, ni muhimu kujua ni nini kusudi lako kabla ya kujibu. Unataka nini matokeo ya mwisho? Kulia kwa mkwewe huzuni unaweza kujisikia kuridhisha kwa wakati huu, lakini inaweza kumaanisha likizo kubwa sana baadaye. Kwa kuzingatia kile unachotaka, kama vile chakula cha likizo ya amani, unaweza kushughulikia vizuri athari zako. Wakati mwingine si kuitikia ni jambo bora zaidi unaweza kufanya ili kufikia lengo lako.
Mbali na kuzungumza na mpenzi wako, ni wazo nzuri kwa kujadili kwa uaminifu kilichotokea na jinsi unavyohisi wakati wa vikao vya kawaida na mtaalamu wako.
Mtaalamu ambaye ana mtaalamu wa BPD anaweza kukusaidia katika kuamua njia sahihi na zinazofaa za kuzungumza na wale wanaokusababisha maumivu. Mtaalamu mzuri anaweza kukuwezesha ujuzi wa kuwasiliana na watu ambao husababisha urahisi hisia za kuumiza.