Scents tofauti hutumia Faida tofauti za Aromatherapy
Aromatherapy imeonyeshwa kubeba faida nyingi katika suala la ustawi na misaada ya shida. Sakiti ya lavender iliyo karibu na kitanda chako au harufu ya mishumaa yenye harufu nzuri inaweza kufanya maajabu kwa kupunguza msongo na kukusaidia kufuta kutoka siku yako.
Uchunguzi umeonyesha kuwa aromatherapy ina kweli ina athari juu ya maumbile ya akili na inaweza kubadilisha tabia. Sio harufu zote zinazoundwa sawa, wala haziathiri physiolojia ya binadamu na tabia kwa njia sawa.
Rosemary, lavender na harufu nyingine zilizoorodheshwa hapa chini ni harufu maarufu za aromatherapy kutumika kwa ajili ya misaada ya shida. Ndani ya kila maelezo, tutaangalia madhara na mapendekezo juu ya jinsi ya kufanya zaidi yao, hivyo unaweza kulinganisha harufu nzuri na mahitaji yako ya aromatherapy.
Faida ya Aromatherapy ya Rosemary
Rosemary inahusishwa na hisia za kuridhika. Imeonyeshwa kuwa na madhara mazuri juu ya utendaji na hisia.
Rosemary pia imeonyesha uwezo wa kupunguza kiwango cha cortisol . Hii inamaanisha kuwa aromatherapy ya rosemary inaweza kuwa chaguo nzuri kwa kufadhaika wakati wa siku ambapo bado kuna kazi inayofanyika.
Faida ya Aromatherapy ya Lavender
Lavender inahusishwa na hisia za kuridhika, utendaji bora wa utambuzi (hatua fulani) na hisia. Imeonyesha pia madhara mengine ya sedative na kutuliza.
Lavender imeonyeshwa kupunguza kiwango cha cortisol. Inaweza kuondosha watoto na mama mpya sawa na kukuza maingiliano mazuri ya mama na watoto.
Lavender mara nyingi hutumiwa kuhamasisha usingizi kwa watoto wachanga na usingizi mkubwa katika wanaume na wanawake. Hii inaweza kuwa chaguo bora kwa mtu yeyote anayejaribu kupumzika kwa usingizi au kujisikia utulivu zaidi na ametulia wakati wa mchana.
Faida ya Aromatherapy ya Peppermint
Aromatherapy ya Peppermint imepatikana ili kuongeza kumbukumbu na uangalizi.
Inaweza kutoa pick-me-up kubwa kwa watu wenye uchovu sana na washughulika sana, alisisitiza wanafunzi, na kufanya kazi zaidi.
Faida ya Aromatherapy Ylang-Ylang
Ylang-ylang imepatikana kwa kupungua kwa tahadhari, kupunguza kasi ya usindikaji kasi na kuharibu kumbukumbu. Pia imepatikana ili kukuza utulivu na kupunguza matatizo, na kuifanya kuwa chaguo nzuri ya kufuta na kusisitiza mwishoni mwa siku ndefu.
Faida ya Aromatherapy ya Lemon
Utafiti fulani umeonyesha kwamba mafuta ya limao yanaweza kuwa na madhara ya kupambana na depressant. Ni chaguo nzuri kwa ajili ya misaada ya mkazo na kuimarisha kihisia pia.
Aromatherapy Faida ya Scents Nyingine
Ikiwa kuna harufu ambayo hupenda hiyo sio kwenye orodha hii, hiyo haina maana kwamba haiwezi kuwa na manufaa kwa misaada ya shida. Ukweli rahisi kwamba unafurahia unaweza kukuweka katika hali tofauti, kwa nini usifanye utafiti wako mwenyewe? Ikiwa inaonekana kukufanyia kazi, basi kwa njia zote, tumia!
Ikiwa unapata kuwa madhara yake sio ungeyotarajia, kuna mengi ya harufu nyingine zinazopatikana. Kuna harufu nyingi ambazo zimethibitishwa kwa ufanisi kwa ajili ya utulivu, kuboresha hisia, tahadhari, kufurahi zaidi na usingizi, kwa hiyo una chaguo nyingi ambazo unaweza kuchagua!
Vyanzo:
Atsumi T, Tonosaki K. Smiling lavender na rosemary huongeza shughuli kubwa ya kukataa na hupunguza kiwango cha cortisol katika mate. Makazi ya Psychiatry . Februari, 2007.
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender mafuta ya kuoga hupunguza dhiki na kilio na huongeza usingizi katika watoto wadogo sana. Maendeleo ya Binadamu Mapema . Juni, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Kichocheo kisichochochea kinabadili usingizi wa usiku katika wanaume na wanawake. Chronobiolojia ya Kimataifa . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Athari ya kupumua ya mafuta ya ylang ylang kwa wanadamu baada ya ngozi ya transdermal. Utafiti wa Phytotherapy . Septemba 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Mvuke wa mafuta ya limaa husababisha athari za kupambana na matatizo kupitia modulating shughuli za 5-HT na DA katika panya. Utafiti wa ubongo wa tabia . Septemba 25, 2006.
Lis-Balchin M. Mafuta muhimu na 'aromatherapy': jukumu lao la kisasa katika uponyaji. Journal ya Royal Society ya Afya Aprili, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, P. Aromas ya Duckett ya mafuta ya rosemary na lavender muhimu huathiri tofauti ya utambuzi na hisia kwa watu wazima wenye afya. Journal ya Kimataifa ya Neuroscience . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Mfano wa utendaji wa utambuzi na hisia za harufu za peppermint na ylang-ylang. Journal ya Kimataifa ya Neuroscience. Januari, 2008.