Je! Ni ufafanuzi wa hisia za sekondari? Pata kujua ni nini hisia hizi na kwa nini watu walio na shida ya shida baada ya shida (PTSD) na matatizo mengine ya afya ya akili huwa hatari.
Ufafanuzi
Hisia za sekondari ni athari za kihisia ambazo tuna hisia zingine. Kwa mfano, mtu anaweza aibu kama matokeo ya kuwa na wasiwasi au huzuni.
Katika kesi hiyo, wasiwasi itakuwa hisia ya msingi wakati aibu itakuwa hisia ya sekondari.
Hisia za sekondari mara nyingi husababishwa na imani tunazo kuhusu hisia fulani. Watu wengine wanaweza kuamini kuwa kuwa na wasiwasi au huzuni ni ishara ya udhaifu au anasema kitu kibaya juu yao kama watu. Kwa hiyo, wakati wowote hisia hizi zinapatikana, mawazo haya yatokea, ambayo husababisha hisia za sekondari. Kwa sababu watu wenye PTSD mara nyingi huhisi hisia zisizo na wasiwasi kama vile wasiwasi, hasira , au hofu , wao ni hatari zaidi ya kupata hisia za sekondari.
Kubadilisha Imani ya Mtu Kuhusu Maumivu
Kwa kuwa hisia za sekondari mara nyingi zinatokana na mfumo wa imani, kubadilisha imani ya mtu inaweza kusaidia kupunguza hisia za sekondari. Watu kadhaa hukua kusikia kwamba wavulana hawana kilio au wasichana hawapati hasira.
Mbio pia inaweza kuwa na jukumu la jinsi hisia fulani zinavyotambulika. Mtu mweusi anaweza kukua kusikia kwamba haipaswi hasira, asije akawaangamiza watu.
Mwanamke wa Kiamerika wa Asia anaweza kutarajiwa kuishi kwa njia isiyo ya kawaida kwa sababu ya ubaguzi wa rangi kuhusu jinsia na jinsia yake kwa pamoja. Matokeo yake, watu hawa wanaweza kujisikia wasiwasi kupitia hisia inayoitwa tabo na kuwapiga wenyewe wakati wanapofanya. Tiba inaweza kuwasaidia watu hao.
Jinsi Tiba Inaweza Kusaidia
Katika tiba, wagonjwa wanaweza kujifunza kujisikia hisia zao bila hukumu.
Wanaweza kufundishwa kwamba hakuna hisia au hisia ni hisia mbaya. Wanaweza pia kufundishwa thamani ya hisia zote, hata wale ambao wanaweza kuwafanya wasiwasi, kama hasira au huzuni. Aidha, mtaalamu anaweza kuonyesha matokeo mabaya yanayotokea wakati watu wanajaribu kuweka hisia , kama vile kugeuka kwenye madawa ya kulevya, pombe au chakula kwa dawa.
Katika tiba, watu wenye PTSD na hali nyingine za afya ya akili wanaweza pia kujifunza njia nzuri za kukabiliana na hisia zinazowafanya wasiwasi kama vile kujitumia, kula vizuri, kuchapisha habari, kutafakari, kulala kwa kutosha, na kuimarisha mfumo wao wa msaada wa kihisia. Kwa kufanya mazoea ya akili, mtu anaweza kujifunza kuchunguza mawazo na hisia zao na kuwa na ufahamu kwamba hisia hizo zitapita.
Kufunga Up
Ikiwa una PTSD au ugonjwa mwingine wa ugonjwa wa akili na kujisikia umejaa hisia za sekondari, ni muhimu kupata msaada. Kujaribu kuepuka hisia kama hizo au kujidhibiti kwao kwa kuzibadilisha kunaweza kusababisha tabia na tabia za uharibifu.
Katika jamii ambayo kwa muda mrefu imekuwa ya thamani ya kimya, aina kali ambayo hali ya hewa mvua bila hitch, inaweza kuwa rahisi kuamini kwamba umepungukiwa na hisia hisia ambayo jamii anasema kufanya dhaifu.
Kwa kweli, hujaanguka; wewe ni mwanadamu tu. Hofu, hasira, na huzuni kwa muda mrefu imekuwa sehemu ya uzoefu wa kibinadamu na daima itakuwa.