Unaweza kufikiri kwamba njia ya kutibu au kuzungumza na mwenzi wako ni ya kawaida wakati kwa kweli ni matusi. Wakati mwingine ni vigumu kumwambia kama wewe ni kama huwezi kuwa na kiwango cha ufahamu unaohitajika ili utambue hili nje. Au, unaweza kufikiri tabia yako ni "ya kawaida" kwa sababu ulikua katika nyumba ya unyanyasaji, uharibifu au ugativity.
Ubaya unaweza kutokea kwa maneno, kiakili na kisaikolojia.
Sio tu toleo la kimwili, pia linajulikana kama "unyanyasaji wa ndani." Unywaji wa kimwili ni dhahiri zaidi, lakini aina nyingine za unyanyasaji bado zinaharibu ndoa yako. Italeta uaminifu, uhusiano, na dhamana ambayo lazima ipo katika uhusiano wako kwa ndoa yako ili kufanikiwa na kuwa na afya.
Maswali ya Kutambua Ikiwa Wewe Ni Mbaya Kwa Mwenzi wako
- Je, mpenzi wako tayari amekuambia kuwa unasumbuliwa?
Je! Mke wako anahofu?
Je! Umewahi kutishia kumwua mke wako?
- Je! Unaamini kwamba njia yako ndiyo njia pekee?
- Umewahi kugonga, kupigwa makofi, kusukuma, kuvunja nywele, au kumchochea mwenzi wako?
- Je! Mara nyingi hujisikia wivu?
- Unaamini una haki ya kujua mwenzi wako anafanya na wapi mke wako wakati wote?
- Je! Unaita au kuandika mwenzi wako bila kupumua wakati yeye yuko nje bila wewe?
- Je, unadhani wewe mwenyewe kama mwenye malipo?
- Je! Unapenda kuona mwenzi wako kwa maumivu, kulia au kuumiza?
- Je! Unaamini mke wako anastahili kupigwa au kupigwa kelele?
- Je! Unaamini mke wako 'aliiomba'?
- Je! Huvunja au kuharibu mali ya mwenzi wako kwa madhumuni?
- Je! Umewahi kukamatwa kwa tabia ya vurugu?
- Je, wengine wanakuambia kuwa una tatizo la hasira?
- Je! Wengine wanakuambia kwamba unaonekana kuwa mshirika?
- Je! Unaogopa kuomba msaada kwa sababu unaweza kupoteza kila kitu ambacho ni muhimu kwako?
- Je! Mke wako amejaribu kukuacha?
- Je, unadhani kuhusu "kupata hata" na mwenzi wako?
- Je, unapotosha mambo karibu, kusema uongo au kuenea ili mpenzi wako amshinde mwenyewe na hali halisi?
Je! Mwenzi Wako Alilaumiwa na Yoyote ya Mambo Yayo Kuhusu Wewe?
- Kuingilia katika mahusiano ya kijamii
- Si kuruhusu faragha yoyote
- Huna kufungua na / au mara nyingi kufungwa
- Kutembea kwenye majani ya yai
- Pia kudhibiti
- Inafaa sana
- Kila kitu ni amani zaidi wakati huko karibu
- Hawezi kutumia fedha yoyote / kwenda nje / kufanya mipango, nk bila ruhusa
- Daima katika hali mbaya
- Ni muhimu au kulalamika juu ya kila kitu
Wengi wa "Ndiyo," Unapaswa Kufanya Nini?
- Ikiwa umejibu ndiyo ndiyo maswali kadhaa, tafadhali angalia mshauri wa kitaaluma wa leseni au mfanyakazi wa kliniki wa kijamii kwa ushauri. Kuwa mwaminifu na mshauri au huwezi kupata msaada unahitaji. Mwenzi wako anaweza kujiunga na wewe katika tiba ya ndoa, lakini tu ikiwa una ushauri wako mwenyewe kwa muda mfupi kabla na kwa wakati mmoja na tiba ya ndoa.
- Angalia kikundi cha usimamizi wa hasira na usome vitabu vya kujisaidia pamoja na matibabu mengine unayopokea.
- Ikiwa unatumia au kutumia madawa ya kulevya au pombe , unapaswa kuacha au kupata msaada wa kuacha. Dawa na pombe ni bila shaka kufanya tabia yako kuwa mbaya zaidi. Mpango wa hatua 12 au sawa ni lazima.
- Kusema 'Samahani' haitoshi. Ni muhimu kwamba utachukua jukumu kamili kwa tabia yako ya unyanyasaji.
Lazima Uwe
- Uaminifu wa kujitegemea
- Nia ya kutafuta msaada
- Uwezo wa kuruhusu kwenda kudhibiti mke wako
- Uelewa kamili wa kwa nini unasumbua
- Kuponya maumivu yako ya nyuma ya zamani ili usiendelee kuichukua kwa wengine
- Hatia ya haki kwa tabia yako na huzuni kwa waathirika wako kwa matendo yako
- Jitihada kamili na msukumo wa kujifunza ujuzi sahihi wa mawasiliano, mipaka, na maoni mazuri ya upendo
- Mwenyewe na huruma kwa mpenzi wako
* Ibara iliyorodheshwa na Marni Feuerman