Overeating haraka na Compensatory Behaviors
Kujibika na kusafisha kunahusisha kula kiasi kikubwa zaidi kuliko kawaida ( kujifunga ), kisha kujaribu kulipa fidia kwa kuondoa chakula kilichokatwa kutoka kwa mwili ( kusafisha ).
Aina za kujitolea
Watu wanaweza kujishughulikia aina yoyote ya chakula, ingawa vyakula vya juu na mafuta ya juu yanayotumiwa hutumiwa, kwa sababu ya asili yao "iliyozuiliwa", hasa kwa wale wanaohusika na uzito wao wa mwili, na kwa sababu ya wasiwasi wanaofanya wakati kuliwa.
Vyakula vya kawaida vya binge ni pamoja na:
- ice cream
- mkate
- chokoleti
- pipi
- keki
- biskuti
- donuts
- chips viazi
- popcorn
- nafaka
- pizza
- sandwichi
- soda pop
Aina za kupiga
Kuna aina tofauti za usafishaji ambazo watu hutumia kujaribu kuondoa vyakula vingi walivyokula.
Kupiga kura
Fomu ya kutambuliwa ya kawaida ni kutapika kwa kibinafsi ambapo mtu atasukuma gag reflex kwa kuweka vidole chini ya koo ili kusababisha kutapika au watakunywa maji ya chumvi au dutu nyingine ili kusababisha kutapika. Kupiga marufuku kunaweza kuwa na madhara kwa mfumo wa utumbo na inaweza kusababisha kuhama maji. Mfiduo wa meno kwa asidi ya tumbo katika matiti inaweza pia kusababisha uharibifu usiowezekana na kuoza kwa jino.
Kuhara
Aina nyingine ya kusafishwa ni kujitenga kwa kujitegemea. Hii ni kawaida kupatikana kwa kutumia laxatives kufuta sehemu ya chini ya mfumo wa digestive. Kuhara huathiri pia mfumo wa utumbo, kusababisha uharibifu wa maji mwilini na malabsorption ya vitamini, na baada ya muda, kuhatarisha kuvimbiwa ikiwa laxatives hutumiwa zaidi.
Diuretics pia wakati mwingine hutumiwa kupoteza uzito, ingawa dawa hizi husababisha hasara ya maji, ambayo inapatikana haraka.
Zoezi la kupindukia
Fomu ya kutambua vizuri sana ni zoezi nyingi . Zoezi la kawaida ni kuchukuliwa kuwa tabia nzuri, hususan miongoni mwa watu walio na uzito zaidi au zaidi, hivyo mazoezi ya kawaida hayakata tamaa mpaka matokeo ya madhara kutoka kwao.
Kutumia kutosha kuchoma mbali kalori ya binge inaweza kuchukua masaa kwa siku, na kusababisha muda kuondolewa na shughuli nyingine.
Watu ambao hawajachukua virutubisho vya kutosha kwa njia ya chakula bora ili kusaidia mahitaji ya mwili wa zoezi nyingi wanaweza kuwa na njaa. Kalori tupu zilizochukuliwa kwa kupitia binges zinaweza kutosha kujenga na kutengeneza misuli na mfupa. Na bila ya kusimamia kwa uangalifu maji na madini yako kwa njia ya mchakato wa zoezi, unaweza kuwa na maji mwilini au hyponatremia .
Kupiga mazoezi kwa zoezi pia kunaweza kutumiwa na matumizi ya madawa ya kuchochea , kama meth na amphetamines nyingine, cocaine , ecstasy au caffeine. Dawa hizi zinaweza kutoa kupasuka kwa muda mfupi, kuongeza uangalizi wa kimwili na wa akili na kuongeza uwezo wa kufanya mazoezi kwa muda mrefu. Kwa kawaida, madawa haya yana athari mbaya, na kusababisha uchovu baada ya kuvaa.
Je, wanao shida ya kula?
Binge na kusafisha sio wenyewe, matatizo yao ya kula , ingawa peke yake na kwa pamoja, yanaweza kuwa dalili za ugonjwa wa kula kama vile ugonjwa wa binge kula au bulimia nervosa.
Wote kujinyenyea na kutakasa ni tabia za kulazimisha , maana ya kwamba watu wanaweza kupata mfano wa kufanya mara kwa mara tabia hizi, hata dhidi ya hukumu yao bora.
Mara nyingi, trigger ya kujinyenyea na kusafisha ni dhiki au kujithamini chini , badala ya tathmini ya lengo la haja ya kudhibiti uzito.
Msaada Inapatikana
Kujibika na kusafisha ni kutambuliwa vizuri ndani ya mfumo wa afya ya akili. Kuzungumza na daktari wa familia yako juu ya wasiwasi wako kuhusu kujinyima na kusafisha na kupata rufaa sahihi. Kwa kawaida, watu ambao wanajitolea na kusafisha wanatumiwa kwa mtaalamu wa akili au kliniki ya ugonjwa maalum.
Ingawa kujinyima na kusafisha inaweza kuwa sehemu ya tatizo la kulevya, wao hawafanyiwi na huduma za kulevya isipokuwa pale kuna shida ya pombe au madawa ya kulevya , au ni kliniki hasa inayoangazia ambayo inachukua matatizo ya wakati mmoja na / au adhabu ya tabia.
Chanzo:
Fairburn, C. Kushinda Binge Kula. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Mwisho wa Overeating: Kuchukua Udhibiti wa Mahitaji ya Kushindwa ya Amerika . New York: Rodale. 2009.