Ukamilifu wa ukamilifu-tabia ya kushikilia viwango vya juu vya hali ya juu-imekuwa imesababishwa katika maendeleo na matengenezo ya matatizo ya kula. Ukamilifu wa kliniki ni lengo kuu la kuingilia kati katika Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT-E), matibabu ya kuongoza kwa watu wazima wenye matatizo ya kula. Uchunguzi umeonyesha kwamba wagonjwa wenye anorexia nervosa na bulimia nervosa wana viwango vya juu vya ukamilifu kuliko masomo ya kudhibiti.
Ukamilifu wa ukamilifu haujasoma chini lakini pia umetambuliwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kula kwa binge. Kulingana na Cone ya Bardone na wenzake (2010), "ukamilifu unaonekana kuwa na jukumu katika etiology, matengenezo, na matibabu ya matatizo ya kula" (ukurasa wa 139). Makala hii itafafanua ukamilifu, kueleza uhusiano wake na matatizo ya kula, na kujadili mikakati ya matibabu.
Je! Ukamilifu Ni Nini?
Ukamilifu ni tabia ya utulivu na hakuna ufafanuzi uliokubaliwa ulimwenguni. Wakati mwingine huonekana kama tabia ya tabia au dalili. Inaweza pia kueleweka kama mchakato. Ukamilifu unaweza kuwa na mambo mazuri na mabaya. Kuwa na viwango vya juu inaweza kuwa mali na katika hali nyingi, inaweza kuwa na manufaa katika kufikia malengo. Hata hivyo, ukamilifu pia unaathiri gharama na katika hali mbaya, mengi ya hayo inaweza kuwa kizuizi. Ukamilifu unaohusishwa na matatizo ya kisaikolojia ni tatizo na umejulikana kama ukamilifu wa kliniki (au usio na kazi) .
Ukamilifu wa kliniki una mambo matatu:
- Matarajio ya kuendelea kuwa wewe au watu wengine hukutana na viwango vya juu ambavyo, kutokana na mazingira, watu wengine wanafikiria kuwa kali au isiyo ya maana.
- Kujiona kuwa na thamani kubwa kwa uwezo wako wa kujitahidi na kufikia viwango vya juu vilivyotokana.
- Kuendeleza lengo la viwango hivi pamoja na matokeo mabaya mara kwa mara.
Watu wanaweza kuonyesha ukamilifu katika nyanja fulani za maisha yao na sio kwa wengine. Kwa mfano, watu wengine ni ukamilifu kuhusu shule au kazi, lakini sio karibu na nyumba zao. Wengine wanaweza kuwa wakamilifu kuzunguka maonekano yao, lakini si kuhusu shule zao au utendaji kazi. Sehemu maalum za ukamilifu ambazo zimetambuliwa katika maandiko ni pamoja na:
- Utendaji kazi au shule
- Funga mahusiano
- Burudani na mashindano
- Uzuri na upesi
- Shirika na kuagiza
- Kuandika
- Akizungumza
- Kuonekana kimwili
- Afya na usafi wa kibinafsi
Watu wenye ukamilifu wanajihusisha na tabia fulani ambazo zinaendelea imani yao ya ukamilifu. Tabia za ukamilifu zinajumuisha mambo yote unayoweza kufanya na mambo ambayo unaweza kuepuka kufanya.
Vipindi ambavyo watu wanaoweza kufanya usahihi wanaweza kufanya ni pamoja na:
- Kuangalia nyingi
- Kuandaa kwa kiasi kikubwa
- Kuandika orodha
- Inawahirisha wengine
Kwa kuongeza, watu wengi wenye ukamilifu wanaepuka kufanya mambo fulani kutokana na hofu kwamba hawataweza kufikia viwango vyao. Mifano ya tabia za kuepuka ni pamoja na:
- Kutoa haraka sana
- Utulivu
- Kuepuka kazi
- Inashindwa kugawa
- Kupoteza
Watu wengi wenye ukamilifu wa kliniki wanaona kuwa huathiri mahusiano yao ya kijamii, afya ya akili, na / au afya ya kimwili.
Uhusiano wa ukamilifu na matatizo ya kula
Ukamilifu na matatizo ya kula huonekana kuwa yanayohusiana, lakini sababu haijulikani-hatujui ikiwa moja hupelekea nyingine au ambayo inakuja kwanza. Utafiti fulani unaonyesha kwamba watu wenye matatizo ya kula na ukamilifu mara nyingi huonyesha sifa za ukamilifu kabla ya matatizo yao ya kula kuanza. Uchunguzi fulani wa utafiti umeonyesha kuwa sifa za ukamilifu ziliendelea kwa watu binafsi wenye matatizo ya kula hata baada ya kupona. Hata hivyo, Cone ya Bardone na wenzake waligundua kuwa wakati ufafanuzi mkali zaidi wa kupona ugonjwa wa ugonjwa uliotumiwa, dalili za ukamilifu zilipunguzwa kwa viwango vinavyofanana na vilivyopatikana kwa wagonjwa bila matatizo ya kula.
Watafiti hawa wanaandika, "Kwa mtazamo huu, hatua na / au uzoefu ambao husaidia kupungua kwa ukamilifu inaweza kuwa ufunguo wa kupata upya kamili. Hata hivyo, inaweza pia kuwa kuagiza kwa muda ni kuingiliwa, na kupata upungufu kamili wa ugonjwa wa ugonjwa (pamoja na dalili ya ugonjwa wa ugonjwa katika viwango vinavyolingana na wale ambao hawana historia ya ugonjwa wa kula) ni nini kilichoruhusu kufurahia viwango na tabia za ukamilifu. "
Ukamilifu wa kliniki unaelezewa kuwa ni mojawapo ya sababu nne muhimu zinazohifadhi matatizo ya kula, kulingana na Fairburn, mwandishi wa CBT-E. Utafiti unaonyesha kuwa ukamilifu unahusishwa na utambuzi duni baada ya kuingia kwa anorexia nervosa na kushuka kwa matibabu ya juu.
Matibabu
Ikiwa kufurahi kwa ukamilifu kunahusishwa na kupona zaidi kwa ugonjwa wa ugonjwa, inastahili kuzingatiwa wakati wa matibabu. Utafiti zaidi juu ya matibabu ya ukamilifu umezingatia tiba ya tabia ya utambuzi (CBT). Uchunguzi wa CBT kwa ukamilifu umeonekana kuwa na mafanikio katika kupunguza ukamilifu kati ya watu wote wenye mgonjwa na wasio na subira. Pia imeonyeshwa ili kupunguza dalili za ugonjwa wa ugonjwa pamoja na dalili za matatizo mengine ikiwa ni pamoja na unyogovu na wasiwasi.
Matibabu ya CBT kwa ukamilifu huhusisha mawazo ya ukamilifu kama vile mawazo yote-au-hakuna na "lazima". Inatia ndani kutambua overgeneralizations na viwango vya mara mbili. Wagonjwa pia wanajifunza kupima imani kamilifu kupitia matumizi ya majaribio ya tabia. Kwa mfano, mgonjwa ambaye anaamini kuwa atakuwa na aibu sana kuwa na rafiki zaidi isipokuwa nyumba yake iko kabisa na kusafishwa kabisa inaweza kupima kuwa na rafiki juu ya vitu wakati wako nje. Mteja anaweza kuchunguza imani kwamba lazima awe na matokeo wakati wote wa ratiba ya kukaa katika hifadhi na watu.
Kuwa na shida na ukamilifu ni sawa na kuwa na "phobia" ya kuwa mkamilifu-unaogopa kufanya makosa. Matibabu ya hali hii kwa hiyo pia inahusisha yatokanayo mara kwa mara na hali ambazo hutaki kufanya kikamilifu. Mifano ya shughuli za kufungua inaweza kujumuisha:
- Kufikia marehemu kwa miadi
- Inatuma barua pepe ambayo inajumuisha upelelezi au kosa la grammatical
- Akizungumza katika mkutano na kupoteza mawazo yako ya mawazo
- Kuomba msaada katika duka
- Kutoa mabadiliko yasiyo sahihi wakati wa kulipia kitu
Baada ya muda, kurudia mara kwa mara, wagonjwa wanajifunza kwamba ni salama kupumzika viwango vyao na kwamba hakuna chochote kinachotendeka wakati wanapofanya. Lengo ni kuendeleza viwango vya afya na usawa zaidi.
Je, Matibabu Inisaidia?
Kutokana na uhusiano kati ya ukamilifu na matatizo ya kula, inaweza kusaidia kutambua na kushughulikia ukamilifu katika wewe au mpendwa. Zifuatazo ni maswali yaliyopendekezwa na mmoja wa wataalam wa kuongoza juu ya ukamilifu (Antony, 2015) ili kutathmini kama mtu anahitaji msaada kwa ukamilifu:
- Je, viwango vyangu vilivyo juu kuliko vya watu wengine?
- Je, ninaweza kufikia viwango vyangu? Je, mimi hukasirika sana ikiwa sikutana na viwango vyangu?
- Je, watu wengine wanaweza kufikia viwango vyangu? Je, mimi hukasirika sana ikiwa wengine hawana viwango vyangu?
- Je, viwango vyangu vinisaidia kufikia malengo yangu au wanapata njia (kwa mfano, kwa kunifanya tamaa au hasira wakati viwango vyangu visivyopatikana, kwa kunifanya kupata kazi ndogo, nk)?
- Je, ni gharama gani za kufurahia kiwango fulani au kupuuza sheria ambayo ninayo?
- Je, ni faida gani za kufurahia kiwango maalum au kupuuza sheria ambayo ninayo?
Kwa ufupi
Ikiwa wewe au mpendwa aliye na ugonjwa wa kula unadhihirisha dalili za ukamilifu, unaweza kutaka kutafuta msaada kwa dalili hizi pamoja na kutafuta matibabu kwa ugonjwa wa kula. Mipango ya kujitegemea CBT ya kujisaidia kwa ukamilifu ni pamoja na kitabu Wakati Perfect Haitoshi Nzuri na Ukamilifu katika Mtazamo, kitabu cha bure kinachoweza kupakuliwa mtandaoni.
> Vyanzo
> Antony, Martin N. Tiba ya Utambuzi-Tabia kwa Ukamilifu. 2015. Uwasilishaji wa Chama cha Unyogovu na Unyogovu wa Amerika. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Wakati Perfect Haitoshi Nzuri , > pili > toleo. New Harbinger Publications, Oakland, Ca.
> Koni ya Bardone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson, na Roma Smith. 2010. Ukamilifu katika hatua za kurejesha kutoka kwa matatizo ya kula. Journal ya Kimataifa ya Matatizo ya Kula 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10.1002 / kula.20674.
> Koni ya Bardone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, Cynthia M. Bulik, James E. Mitchell, Saritha > Uppala >, na Heather Simonich. 2007. Ukamilifu na Matatizo ya Kula: Hali ya Sasa na Maelekezo ya Baadaye. Uchunguzi wa Kisaikolojia ya Kliniki 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.
> Egan, Sarah J., Tracey D. Wade, na Roz Shafran. 2011. Ukamilifu kama Mchakato wa Transdiagnostic: Ukaguzi wa Kliniki. Mapitio ya Kisaikolojia ya Kliniki 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. na Steele, A. 2009. Ukamilifu katika Mtazamo. Perth , Australia ya Magharibi: Kituo cha Huduma za Kliniki.
> Wade, Tracey D., na Marika Tiggemann. 2013. Kazi ya Ukamilifu katika Kutokuwa na Mkazo wa Mwili. Journal ya Ugonjwa wa Kula 1 (Januari): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> Egan, Sarah J, Tracey D. Wade, Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. Utambuzi wa Tabia ya Utambuzi wa Ukamilifu . New York: Publications za Guilford.