Jinsi Ulivyojifunza Usaidizi Unaweza Kufanya Mambo Kuonekana Haiwezekani
Kujifunza kutokuwa na msaada ni wanyama wa hali wanaoweza kuingia wakati wao mara kwa mara wanakutana na uchochezi mbaya wakati wanajaribu kutoroka. Baada ya muda, wao huacha kuepuka kabisa, wakidhani kwamba hawana matumaini na hawawezi kubadilisha hali hiyo. Hii inaweza kuwa imeenea sana hata hata wakati kutoroka hutolewa, hawawezi au hawataki kuitumia.
Dhana hii ya ujinga wa kujifunza ina jukumu kubwa katika ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD). Ikiwa unaendelea kujisikia usio na uwezo kutokana na wasiwasi wako, unaweza kuacha kutafuta suluhisho, kukubali hali ya sasa kama kuepukika na isiyobadilika. Kuendelea kutokufanya kunaweza kukusababisha kukataa tiba au dawa, hata wakati mambo hayo yanaweza kutofautiana sana.
Alijifunza kutokuwa na udhaifu na Matatizo ya Ujasiri ya Ulimwengu
Kujifunza kutokuwa na msaada mara nyingi huanza wakati mdogo, kama vile wakati wa utoto . Wanasayansi wanasisitiza kwamba uzazi wa mbali unaweza kuwa mbaya zaidi kujifunza kutokuwa na tamaa na wasiwasi, kama mtoto anajifunza mapema kwamba hawana msaada na kwamba wazazi wao hawatakusaidia. Kwa kuongeza, kukua na wazazi ambao wanakabiliwa na ujinga wa kujifunza wenyewe wanaweza kusababisha mtoto kuendeleza, pia.
Baada ya muda, kama umri wa mtoto, anaweza kuona hali yake kama ilivyowekwa na imara, haiwezi kubadilishwa.
Hasa ikiwa ana wasiwasi, hii inaweza kuendelea sana. Anakuwa hivyo kutumika hali yake ya wasiwasi kwamba hawezi kufikiri njia yoyote ya kuishi au kwamba ahueni inaweza iwezekanavyo.
Mzunguko Mbaya
Ukosefu wa kutojifunza na dalili za wasiwasi inaweza kuwa mzunguko mkali. Ikiwa mtoto ana wasiwasi na hawezi kutetemeka, anahisi kama hakuna chochote kinaweza kufanywa na kujifunza kuwa na uwezo usiofaa.
Zaidi anapokubali kuwa haiwezekani, wasiwasi zaidi unachukua.
Dalili za ujinga wa kujifunza zilizohusishwa na wasiwasi ni pamoja na:
- Kuchanganyikiwa
- Ukosefu wa kujithamini
- Ugumu kulala
Je! Je! Je! Je!
Ingawa kujifunza kutokuwa na uwezo kunaweza kuwa tatizo kubwa, linaweza kutibiwa kwa ufanisi ikiwa linalengwa na mtaalamu wa afya ya akili. Uchunguzi umegundua kwamba ikiwa watu wanapata kuingilia kati katika mwanzo wa ujinga wa kujifunza, inaweza kupungua kwa njia ya tiba na kufundisha. Hata katika hatua za baadaye, maboresho yanaweza kufanywa na kazi ya kawaida. Mara suala hili limefungwa, basi tiba ya wasiwasi inaweza kuanza kwa mafanikio.
Kupata Msaada kwa Kujifunza Usaidizi na Wasiwasi
Sio watu wote walio na GAD watapata ujinga usiojifunza. Inakua kwa kipindi cha muda na seti fulani za mambo ya kucheza. Sababu za kiumbile na za mazingira zinaweza kuongeza uwezekano wa mtoto wa kuendeleza GAD zote na kujifunza kutokuwa na uwezo.
Ikiwa unajisikia umekwisha kukwama katika muundo wa ujinga usiojifunza, tembelea mtaalamu wa huduma za afya kwa tathmini kamili ili kupata mpango sahihi wa utambuzi na matibabu. Kupitia tiba ya tabia ya utambuzi , utajifunza jinsi ya kukabiliana na asili zako za kujifunza zisizofaa na kuzibadilisha kwa mawazo zaidi ya busara, matumaini.
Unaweza kujifunza kupinga maoni yako mwenyewe na kukuza ujuzi wa kukabiliana na udhibiti ili udhibiti dalili zako. Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza dawa kusaidia kusimamia wasiwasi wako ili uweze kuzingatia na kuzingatia matibabu yako.
> Chanzo:
> Seligman, ME. "Alijifunza kutokuwa na msaada". Ukaguzi wa Mwaka wa Dawa , 1972, 407-412.