Tofauti kati ya ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida na wasiwasi wa kawaida (GAD) unaweza kuwa mbaya. Unajuaje, hasa ikiwa una wasiwasi kidogo zaidi kuliko wengine, kama wasiwasi wako ni wa kutosha kuhitimu kama ugonjwa?
Je! Je, ni Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa ?
Watu wengi huhisi wasiwasi mara kwa mara, hasa wakati wa matatizo.
Hata hivyo, unapokuwa na wasiwasi kwa kiasi kikubwa, ili iweze kuingilia shughuli za kila siku, huenda ukawa na GAD.
Watu wengine huendeleza GAD kama mtoto wakati wengine hawaoni dalili mpaka wawe watu wazima. Kwa njia yoyote, kuishi na GAD inaweza kuishi muda mrefu. Mara nyingi, hutokea pamoja na matatizo mengine ya wasiwasi au ya kihisia. Mara nyingi, inaboresha na dawa au tiba ya kuzungumza (psychotherapy). Kufanya mabadiliko ya maisha, kujifunza ujuzi wa kukabiliana na kutumia mbinu za kufurahi pia kunaweza kusaidia.
Dalili za Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa kwa Ujumla
Dalili za GAD zinaweza kujumuisha:
- Kusiwasi au kusisimua kwa shida ndogo au kubwa ambayo haifanani na matokeo ya tukio hilo
- Kutokuwa na uwezo wa kuweka kando au kuruhusu wasiwasi
- Kutokuwa na uwezo wa kupumzika, kutokuwepo, na hisia zisizoeleweka au kwa makali
- Ugumu kuzingatia, au hisia kwamba akili yako "huenda tupu"
- Anashangaa kuhusu wasiwasi sana
- Dhiki kuhusu kufanya maamuzi kwa hofu ya kufanya uamuzi usiofaa
- Kufanya chaguo kila hali kwa njia yote hadi kwa hitimisho lake lisilowezekana
- Ugumu kutunza kutokuwa na uhakika au kutokuwa na uhakika
Dalili za kimwili na dalili zinaweza kujumuisha:
- Fatigue
- Kuwashwa
- Mvutano wa misuli au maumivu ya misuli
- Kutetemeka, kujisikia twitchy
- Kwa urahisi kutafutwa
- Shida ya kulala
- Kutapika
- Nausea, kuhara au syndrome ya hasira ya bowel
- Kichwa cha kichwa
Una Je, Unyogovu wa Wasiwasi?
Zifuatazo ni mwongozo mfupi wa kuamua kama matatizo ya kawaida ya wasiwasi inaweza kuwa kitu ambacho unakabiliwa na.
1. "Mkubwa"
Ingawa wakati mwingine wasiwasi ambao watu wote hupata uzoefu unaweza kuwa mbaya sana, tabia ya GAD ni kwamba wasiwasi huu huwa mkali zaidi na wa kudumu. Ikiwa una wasiwasi mkubwa zaidi kuliko watu wengine wengi unaowajua, basi inaweza kuwa zaidi ya wasiwasi wa kawaida.
2. "tofauti"
Uzoefu wa wasiwasi kwa watu wengi ni sawa na kiwango cha hali hiyo. Kwa mfano, ikiwa kuna hali ndogo ya kuchochea wasiwasi, basi uzoefu wa wasiwasi ni mdogo pia. Watu wenye GAD huwa na wasiwasi zaidi kuliko hali inaonekana kuwa hati. Kwa hiyo, kama wewe ni mtu ambaye ana wasiwasi zaidi juu ya "vitu ambavyo haipaswi kuwa jambo kubwa," inaweza kuwa zaidi ya wasiwasi kawaida.
3. "Kuhusu kila kitu"
Watu wanapokuwa na wasiwasi wa kawaida huwa na wasiwasi juu ya mambo yanayohusiana na hali ya kuchochea wasiwasi, au mambo mengine kadhaa ambayo yanawafanya kuwaogopa. Watu wenye GAD huelezewa kuwa "wasiwasi juu ya kila kitu wakati wote." Ikiwa inaelezea wewe, inaweza kuwa zaidi ya wasiwasi kawaida.
4. "Hakuna Udhibiti"
Watu wengi wanaweza kupunguza na kudhibiti wasiwasi wao kupitia mbinu mbalimbali za kukabiliana na uwezo wa kujiwezesha. Hata hivyo, watu wenye GAD wana shida kubwa ya kupata utulivu, utulivu, na wakati mbali na wasiwasi wao. Ikiwa una ugumu zaidi kuliko watu wengine unaowajua katika kudhibiti wasiwasi wako, inaweza kuwa zaidi ya wasiwasi kawaida.
> Chanzo: Kliniki ya Mayo. Matatizo ya kawaida ya wasiwasi. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562