1. Uhangaiko huathiri maisha yako
Kuona wasiwasi ni sehemu ya kawaida ya kuwa binadamu ambayo inahusiana na maisha na hofu. Hata hivyo, wakati huu mara nyingi huathiri uwezo wako wa kukamilisha kazi za kila siku na kuwa na maisha yenye kuridhisha inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD).
2. Una wasiwasi kuhusu vitu mbalimbali
Tena, kila mtu ana wasiwasi kwamba ni sehemu ya kawaida ya kuishi.
Watu wengine wana mambo machache makuu ambayo wasiwasi juu yao, na wengine wana wasiwasi wa muda mfupi kuhusu matukio ya sasa na kutarajia. Ikiwa una wasiwasi mara nyingi sana na juu ya vitu mbalimbali ambavyo wakati mwingine huhisi kujisikia, basi inaweza kuwa ishara ya GAD. Soma hili kwa mikakati mingine ya kudhibiti wasiwasi wako.
3. Ni mara chache una uwezo wa kudhibiti wasiwasi wako
Kwa watu wengi, wasiwasi na wasiwasi wanaweza kuwachukua kwa muda mfupi na hufunguliwa wakati wasiwasi wanapumzika. Nyakati nyingine wanapata njia za kukabiliana nazo ambazo zinaweza kuwa na maisha bora zaidi na yenye kufurahisha. Hata hivyo, watu wengine wana shida kubwa ya kudhibiti wasiwasi wao hata kwa mikakati bora ya kukabiliana. Ikiwa hii ni kweli kwako, inaweza kuwa ishara ya GAD.
4. Wasiwasi haufanani na wasiwasi
Kipengele muhimu cha matatizo ya wasiwasi ni kwamba wasiwasi mara nyingi hutofautiana na mkazo. Ikiwa mfadhaiko huwa na madhara tu kwa mtu lakini anajihisi kwa wasiwasi kwa namna ambayo ina matokeo makubwa, basi hii itakuwa jibu lisilofaa.
Ikiwa hii inatokea mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya GAD.
5. Una dalili nyingine
Wakati wa shida, watu wengi wana dalili za kimwili kama maumivu ya kichwa na mvutano wa misuli. Hata hivyo, watu wengine huwepo katika majimbo ya muda mrefu ya haya, kuendeleza matatizo ya utumbo, kuwa na ugumu wa kulala, kuwa na mabadiliko ya uzito, au masuala mengine mengine ya kipekee zaidi.
Kuwa na dalili za kimwili zinazoendelea inaweza kuwa ishara ya GAD.
Mawazo ya mwisho
Ikiwa mchanganyiko wa haya huonekana kama wewe, basi inaweza kuwa muhimu kupata mtu kusaidia kwa matibabu. Unaweza kusoma hii kwa vigezo rasmi vya uchunguzi , na kipande hiki kwa aina ya wataalamu wa matibabu .Kwaongeza, bonyeza hapa kwa makala kuhusu kukabiliana na GAD .
> Chanzo
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. (2013). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (5th ed.). Arlington, VA: Uchapishaji wa Psychiatric ya Marekani.