Athari Bora ambazo Uwezo Huweza Kujenga
Mara nyingi tunasikia juu ya mambo mabaya ya wasiwasi, lakini kuna faida yoyote au faida ambazo huja kutokana na kuishi na wasiwasi?
Hisia ya Kuhangaika
Kuhangaika ni hisia ambayo mara nyingi inahusika na hofu kali, wasiwasi, na wasiwasi. Wagonjwa wengi wenye wasiwasi wanaelezea kuwa ni hisia ya hofu na hofu ambayo inaweza kuwa na wasiwasi bora na ya kutosha zaidi.
Wasiwasi ni kawaida uzoefu katika viwango vingi, kuathiri hisia za mtu, na kusababisha hisia mbaya ya kimwili, na kuchangia mawazo hasi.
Athari nzuri za wasiwasi
Dalili hizi za wasiwasi ni tatizo la kawaida kwa watu ambao wamegunduliwa na aina yoyote ya ugonjwa wa wasiwasi , ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa hofu. Kama mgonjwa wa hofu ya ugonjwa wa hofu, unaweza kuwa na ufahamu wa jinsi wasiwasi unaweza kuzuia maisha yako. Hata hivyo, umewahi kuchunguza baadhi ya athari zenye uwezekano ambazo zinaweza kuja na kuwa na wasiwasi?
Wanasayansi wamejifunza kwamba baadhi ya dhiki au wasiwasi sio jambo baya. Mkazo mzuri, kitu ambacho sasa kinachojulikana sasa kama eustress , kinaendelea kutuhamasisha na kusisimua juu ya maisha. Inaonekana kwamba kiwango fulani cha wasiwasi kinaweza kuwa na "linings za fedha" sawa. Hebu tuangalie yale waliyojifunza.
Wasiwasi kama ishara ya onyo
Hofu inaweza kuwa ishara ya onyo tu unahitaji kuleta ufahamu kwa hali yako ya sasa na kufanya mabadiliko mengine muhimu katika maisha yako.
Hofu ya kawaida na hofu inaweza kuwa dalili kwamba baadhi ya maeneo ya maisha yako yameondolewa na kufuatilia haja. Kwa mfano, unaweza kupata kwamba una uhusiano ambao haufanyi kazi tena, labda kazi yako inasababisha matatizo mengi , au labda shida za kifedha unapoteza usingizi na hujisikia wasiwasi.
Dalili zako zinaweza kuwa vigumu kusimamia, lakini kuchunguza na kukabiliana na wasiwasi wako unaweza kuwa fursa halisi ya kukua kwa kibinafsi. Wakati ujao wasiwasi unapigwa, fikiria ni ujumbe gani unao na wewe na marekebisho iwezekanavyo unayohitaji kufanya katika maisha yako.
Wasiwasi kama Motivation
Badala ya kuchukuliwa kuwa kizuizi daima, wasiwasi unaweza kweli kukusaidia kujisikia zaidi na kuwa tayari wakati unakabiliwa na changamoto. Utafiti umeonyesha kuwa wanafunzi na wanariadha walio na wasiwasi fulani wameonyesha utendaji bora juu ya vipimo au wakati wa kushiriki katika michezo ya ushindani. Vivyo hivyo, kiwango fulani cha wasiwasi kwa wale ambao wana kumbukumbu nzuri ya kazi inaweza kweli kuongeza utendaji juu ya vipimo vya utambuzi.
Fikiria njia ambazo wasiwasi wako unakuwezesha kuwa na mafanikio katika maeneo mengine ya maisha yako. Kwa mfano, pengine wasiwasi wako unasaidia wewe kuweka juhudi zaidi katika kazi au kazi binafsi, kufanya hisia nzuri, au kusonga kuelekea malengo yako. Wakati wa kuzingatia wasiwasi wako, jaribu kufikiria njia ambazo unaweza kuitumia ili kuhamasisha ukuaji wako na kuboresha mwenyewe.
Kuhangaika kama Mfumo wa Onyo wa Kujengwa
Ingawa inaweza kuonekana kuwa haina maana wakati mwingine, kuna lengo la wasiwasi .
Hisia na dalili hizi ni sehemu ya njia yetu isiyo ya kawaida ya kukabiliana na shida. Inajulikana kama majibu ya kupigana-au-kukimbia, wasiwasi una maana kutulinda kutokana na hatari na kuruhusu tufanye haraka kwa dharura. Ilipofika kwa babu zetu, jibu la kupambana na au la kukimbia la ndege limewawezesha wanadamu kushambulia nyuma au kukimbia hatari inayoishi katika mazingira, kama vile mnyama hatari au hali ya hali ya hewa. Katika nyakati za kisasa, wasiwasi inaweza kuwa dalili ambayo inakusaidia kujibu haraka ili kuepuka ajali wakati wa kuendesha gari au kukuzuia kuingia mahali salama au hali. Utafiti mmoja uliopatikana nchini Uingereza
aligundua kwamba vijana ambao waliteseka na wasiwasi walikuwa na ajali chache na vifo vya ajali wakati wa watu wazima kuliko wale ambao hawakuwa na wasiwasi. Kwa maana hii, wasiwasi inaweza kuwa ishara ili kukusaidia uhifadhi.
Tabia Mzuri Katika Uhusiano
Watu ambao wamekabiliana na wasiwasi wanaweza kuwa na huruma zaidi na kuelewa kwa masuala ambayo wengine wanakabiliwa nao. Ukipitia mashindano ya kibinafsi mwenyewe, unaweza kuwa na busara zaidi, upendo, na kukubali wakati marafiki na familia wanapambana na changamoto za kibinafsi. Imeonyeshwa kwamba watu walio na wasiwasi wana wasiwasi zaidi kuhusu jinsi wanavyowasiliana na wengine. Umeona kwamba wakati mwingine huonekana kuwa ni rafiki tu anayehitaji mtu?
Wasiwasi kama Uongozi zaidi
Watu wenye wasiwasi wanaweza pia kuwa na stadi katika majukumu ya uongozi, kama wanachunguza kwa makini uwezekano wa matokeo mengi. Kwa mfano, wagonjwa wengi wenye wasiwasi wanafahamu sana mambo ambayo yanaweza kuwa mbaya, kuwafanya wachunguzi zaidi waangalifu, watunga uamuzi makini, na kutatua matatizo makubwa.
Chini ya Chini
Ingawa kuna faida nzuri ya kupata wasiwasi, na ni jambo la kufaa kujieleza mwenyewe, inaweza pia kuwa kizuizi halisi katika mambo mengi ya maisha yako. Kazi yako, mahusiano, na matarajio ya kibinafsi yanaweza kuathirika vibaya na mapambano yako na wasiwasi.
Ikiwa wasiwasi unakuzuia kuishi maisha unayotamani, basi inaweza kuwa wakati wa kupata msaada wa kitaaluma. Daktari wako au mtaalamu ataweza kutambua kama dalili zako zinakabiliwa na vigezo vya ugonjwa wa wasiwasi, kama ugonjwa wa hofu, ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD), au ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD). Zaidi ya hayo, atasaidia kusaidia kupanga mpango wa matibabu ambao unaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi wako.
Vyanzo:
Lee, W., Wadsworth, M., na M. Hotopf. Jukumu la Kinga ya Mtazamo Uhangaiko: Kipindi cha Longitudinal Cohort. Dawa ya KisaikolojiaM . 2006. 36 (3): 345-51.