Angalia sanjano za bahati katika maisha yako
Je! Unakumbuka mara ya mwisho uliyopata bahati mbaya-wakati ulipopata kitu maalum sana ambacho unahitajika, hasa unapohitaji? Sisi sote tunapata ushirikiano wa kawaida kwa wakati mrefu lakini wakati mwingine pia tunasisitiza na kuwajibika kuwaona au kutumia fursa zao zinazotolewa.
Waumini katika Sheria ya Kicheko wanaendelea kuwa na maingiliano haya na nafasi za bahati daima zinapatikana kwa sisi, na zaidi tunapotumia faida yao, mara nyingi wao watakuja wenyewe.
Hata hivyo, kuna maelezo zaidi ya kisayansi ya jinsi matukio haya yanavyocheza. Utafiti juu ya matumaini na watu wenye furaha huonyesha kwamba huwa na kufurahia zaidi na kuridhika katika maisha (pamoja na faida nyingi ambazo unaweza kusoma juu ya makala hii juu ya watu wenye furaha). Moja ya sababu wanazofurahia bahati hii ni kwamba wanaona nafasi na kuchukua faida yao. Sisi sote tumekabiliana na bahati mbaya bahati zinazoleta fursa, lakini matumaini huwa na taarifa zaidi na kuona uwezo mzuri ambao huleta.
Unda Journal yako
Njia rahisi kwa wewe kutambua kwa urahisi na kuongeza ushirikiano bahati katika maisha yako - na kufurahia faida ya journaling wakati huo huo - ni kudumisha 'bahati mbaya jarida', ambapo kumbukumbu ya matukio haya katika maisha yako kama yanayotokea. Hapa ni jinsi ya kudumisha bahati mbaya yako jarida:
- Mwishoni mwa kila siku (au wakati wa kawaida unapoweza kuchukua dakika chache kutafakari), fikiria nyuma na kurekodi matukio yote ambapo umepata hasa unahitaji, kwa njia zisizotarajiwa au zisizofaa. Je! Umeona kitu ambacho ungekuwa unatafuta? Je! Mtu aliyetajwa kwa njia ya mazungumzo habari fulani ambayo ilisaidiwa sana na tatizo unalokabili sasa? Je! Umekuja kuchukua kitabu au gazeti ambalo linazungumza na wewe kweli? Hizi zote zinaweza kuhesabiwa kama uingiliano wa hila, fursa za utulivu ambazo unaweza kutumia kwa faida yako ikiwa unachukua hatua tu.
- Pia, angalia jinsi siri au dhahiri hizi zilizokubaliana. Je, walikuja nje kwako, au unapaswa kuzingatia kutambua fursa zilizojitokeza wenyewe? Unaposhika jarida lako, unaweza uwezekano wa kuona zaidi ya maingiliano hayo na fursa ambazo zinawasilisha, kwa sababu unaziangalia kikamilifu sasa.
- Unapoandika kumbukumbu na fursa katika jarida lako, fikiria juu ya kile kinachofuata kwako. Fikiria kuhusu mambo unayotaka kuona ili uingie katika maisha yako, na fikiria njia ambazo unaweza kupata vitu hivi. Kufanya kile unachoweza, lakini pia kuruhusu kwenda na kufunguliwa kwa mambo mapya ambayo yanaweza kujitolea wewe kesho. Basi, kuwa tayari kuchukua faida!
Chanzo:
Lyubomirsky S, Mfalme L, Diener E. Faida za kuathirika kwa mara kwa mara: Je, furaha husababisha mafanikio? Bulletin ya kisaikolojia . Novemba 2005.