Wakati mambo mabaya yanapotokea, tunapenda kuamini kwamba tutafanya chochote muhimu ili kubadilisha hali hiyo. Utafiti juu ya kile kinachojulikana kama ujinga wa kujifunza umeonyesha kwamba wakati watu wanahisi kama hawana udhibiti juu ya kile kinachotokea, wao huwa na kutoa tu na kukubali hatima yao.
Je, ni kujifunza upunguvu?
Kujifunza kutokuwepo hutokea wakati mnyama mara kwa mara unakabiliwa na kichocheo kisichoweza kutoroka.
Hatimaye, mnyama ataacha kujaribu kuepuka kichocheo na kujifanya kama ni vigumu kabisa kubadili hali hiyo. Hata wakati fursa za kutoroka zinawasilishwa, hii ya ujinga ya kujifunza itazuia hatua yoyote.
Wakati dhana imefungwa sana kwa saikolojia na tabia za mnyama, inaweza pia kutumika kwa hali nyingi zinazohusisha wanadamu.
Wakati watu wanahisi kuwa hawana udhibiti juu ya hali yao, wanaweza pia kuanza kuishi kwa njia isiyofaa. Kutokufanya hivyo kunaweza kusababisha watu kutarajia fursa za misaada au mabadiliko.
Uvumbuzi wa Uzoefu usiofaa
Dhana ya ujinga wa kujifunza iligunduliwa kwa ajali na wanasaikolojia Martin Seligman na Steven F. Maier. Walikuwa wameona tabia isiyofaa katika mbwa ambazo zilipangwa kwa kawaida kutarajia mshtuko wa umeme baada ya kusikia sauti.
Baadaye, mbwa ziliwekwa kwenye sanduku la kufunga ambalo lili na vyumba viwili vilivyotengwa na kizuizi cha chini.
Sakafu ilikuwa umeme kwa upande mmoja, na sio kwa upande mwingine. Mbwa awali zilizowekwa chini ya hali ya kikabila haijakujaribu kutoroka, hata ingawa kuepuka mshtuko unaohusika tu kuruka juu ya kizuizi kidogo.
Ili kuchunguza jambo hili, watafiti walipanga jaribio jingine.
- Katika kikundi kimoja, mbwa zilikuwa zimefungwa kwenye harnesses kwa kipindi cha muda na kisha zimeachiliwa.
- Mbwa katika kikundi cha pili waliwekwa katika harnesses sawa lakini walikuwa chini ya mshtuko wa umeme ambayo inaweza kuepukwa kwa kuendeleza jopo na nua zao.
- Kikundi cha tatu kilipata mshtuko sawa na wale walio katika kikundi cha mbili, ila wale walio katika kundi hili hawakuweza kudhibiti mshtuko. Kwa wale mbwa katika kikundi cha tatu, mshtuko huo ulionekana kuwa na random kabisa na nje ya udhibiti wao.
Mbwa walikuwa kisha kuwekwa katika shuttlebox. Mbwa kutoka kundi la kwanza na la pili limejifunza haraka kwamba kuruka kizuizi kilichoondolewa mshtuko. Wale kutoka kundi la tatu, hata hivyo, hawakufanya jaribio lolote la kukimbia na mshtuko. Kutokana na uzoefu wao uliopita, walikuwa na matarajio ya utambuzi kwamba hakuna chochote walichokifanya kitazuia au kuondokana na mshtuko.
Alijifunza Usaidizi Katika Watu
Athari ya ujinga wa kujifunza imeonekana katika aina mbalimbali za wanyama, lakini madhara yake yanaweza pia kuonekana kwa watu.
Fikiria mfano mmoja unaotumiwa mara nyingi: Mtoto ambaye hufanya vizuri juu ya vipimo vya hesabu na majukumu ataanza kuhisi kuwa hakuna chochote atachofanya kitakuwa na athari yoyote juu ya utendaji wake wa math. Baadaye inakabiliwa na aina yoyote ya kazi inayohusiana na hesabu, anaweza kupata hisia ya kutokuwa na msaada.
Kujifunza kutokuwa na uwezo pia kuhusishwa na matatizo mbalimbali ya kisaikolojia. Unyogovu, wasiwasi, phobias , aibu, na upweke wanaweza wote kuongezeka kwa kukosa kujifunza.
Kwa mfano, mwanamke anayejisikia katika hali za kijamii anaweza kuanza kujisikia kwamba hakuna kitu anachoweza kufanya ili kuondokana na dalili zake. Hisia hii kuwa dalili zake hazikuwepo na udhibiti wake wa moja kwa moja zinaweza kumsababisha kujaribu kujishughulisha na hali za kijamii, na hivyo kufanya aibu yake hata zaidi.
Watafiti wamegundua, hata hivyo, kwamba kujifunza kutokuwa na msaada sio daima kuzalisha mazingira na hali zote.
Mwanafunzi ambaye uzoefu wa kujifunza bila msaada kuhusiana na darasa la math hawezi kuwa na ujasiri huo huo wakati akiwa na mahesabu ya kufanya katika ulimwengu halisi. Katika hali nyingine, watu wanaweza kupata ujinga usiojifunza ambao huzalisha hali mbalimbali.
Kwa nini inaelezea kwa nini watu wengine hujenga ujinga wa kujifunza na wengine hawana? Kwa nini ni maalum kwa hali fulani lakini zaidi ya kimataifa katika wengine?
Watafiti wengi wanaamini kuwa mitindo au mitindo inaelezea jinsi watu wanavyoathiriwa na ujinga wa kujifunza. Mtazamo huu unaonyesha kwamba mtindo wa tabia ya mtu wa kuelezea matukio husaidia kuamua ikiwa watakuwa na ujinga wa kujifunza au hawajui. Mtindo wa maelezo ya tamaa unahusishwa na uwezekano mkubwa wa kupata ujinga wa kujifunza. Watu wenye mtindo huu wa maoni huwa na maoni mabaya kama hawanaweza kuepukika na hawawezi kuepuka na huwa na jukumu la kibinafsi kwa matukio hayo mabaya.
Basi watu wanaweza kufanya nini ili kuondokana na ujinga wa kujifunza? Tiba ya utambuzi-tabia ni aina ya kisaikolojia ambayo inaweza kuwa na manufaa katika kushinda mwelekeo wa kufikiri na tabia ambazo zinachangia kujifunza kuwa na udhaifu.
Neno Kutoka
Kujifunza kutokuwa na uwezo kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya afya ya akili na ustawi. Watu ambao wamejifunza kujisikia kutokuwa na uwezo pia wanapata dalili za unyogovu, viwango vya mkazo wa juu, na motisha mdogo wa kutunza afya yao ya kimwili.
Ikiwa unajisikia kwamba ujinga wa kujifunza unaweza kuwa na athari mbaya katika maisha yako na afya, fikiria kuzungumza na daktari wako kuhusu hatua unayoweza kuchukua ili kushughulikia aina hii ya kufikiri.
> Vyanzo
> Chang, EC, Sanna, LJ. Upungufu na marekebisho ya kisaikolojia katika vizazi vya watu wazima: Je, maelezo ya tamaa bado yanakabiliwa? Hali na Tofauti za Mtu binafsi. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Health Psychology. New York: Springer Sayansi & Biashara Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Kugundua Psychology. New York: Macmillan; 2011.