Kama mtu wa familia ya mtu aliye na OCD, inaweza kuwa vigumu kujua jinsi ya kutenda, nini cha kusema au jinsi ya kukabiliana nayo. Ikiwa unajisikia kama wewe unauliza karibu na mpendwa wako, hapa kuna vidokezo vya kusaidia.
Pata taarifa
Ni muhimu kujifunza kwa kadri iwezekanavyo kuhusu OCD ili uweze kufahamu zaidi dalili na mateso ambayo mwanachama wa familia yako anapata.
Ingawa kuna vitabu vingi vya kutosha, inaweza kuwa na manufaa kuuliza mwanachama wa familia yako ikiwa unaweza kujiunga nao kwa miadi na mtaalamu wao wa afya ya akili. Mkutano pamoja unaweza kutoa njia ya kupata majibu kwa maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo.
Internet pia inaweza kuwa chanzo muhimu cha habari, lakini hakikisha unamama kwenye tovuti yenye sifa nzuri ambazo maudhui yanapitiwa na / au iliyoandikwa na wataalamu wa matibabu. Hospitali ya uhusiano na Chuo Kikuu mara nyingi huwa na rasilimali bora kwa wagonjwa na familia zao pia.
Jihusishe
Ijapokuwa wanachama wengi wa familia wana malengo bora, sio kawaida kwao kuwa wafuasi wa wajibu wa mwanachama wa familia. Kwa mfano, familia zinaweza kusaidia mgonjwa wa OCD kuepuka mambo wanayoyaogopa, ambayo hupunguza wasiwasi. Kujua jinsi CBT na matibabu ya kuzuia majibu na majibu hufanya kazi na kuelewa kuwa wasiwasi wa mzazi wako lazima awe mbaya zaidi kabla ya kupata bora inaweza kuwa na manufaa sana.
Watoa huduma nyingi za afya wanahimiza washiriki wa familia kuhudhuria vikao vya matibabu vya OCD. Baadhi wanahisi kuwa ni muhimu kabisa kusaidia usaidizi kufanikiwa.
Pata Msaada
Usiende peke yake. OCD inaweza kuwa mgonjwa wa kuumiza , na ni muhimu kuwa unazunguka na watu wanaoelewa unayoenda na wanapenda kusikiliza wakati mambo yanapokuwa mbaya.
Wanachama wengine wa familia, makundi ya msaada wa familia, na jamii za mtandaoni zinaweza kuwa vyanzo vya thamani vya msaada.
Pata msaada
Inaweza kuwa vigumu kukabiliana na OCD ya familia, hasa kama dalili zao ni kali au zimeendelea kwa muda mrefu. Baada ya muda, kusikia kuharibiwa kunaweza kusababisha hisia za kutokuwa na tumaini, kutokuwa na msaada, na hatimaye unyogovu. Weka afya yako ya kisaikolojia kwanza na uangalie na daktari wako wa familia au mwanasaikolojia ikiwa unahisi kuwa umejaa, huzuni au wasiwasi. Utakuwa katika nafasi nzuri iwezekanavyo ili kusaidia na kusaidia mwanachama wa familia yako ikiwa unahakikisha kuwa unatafuta afya yako ya akili pia.
Kuwa mwaminifu
Ingawa inaonekana rahisi, inaweza kuwa vigumu sana kuzungumza kwa uwazi na kwa uaminifu kwa mwanachama wa familia yako juu ya nini wewe wote wanapitia. Hali ya ugomvi wao au kulazimishwa inaweza kuwa aibu kwao kujadili, au unaweza kuwa na hofu ya kuumiza hisia zao. Wakati mwingine mgonjwa wa OCD anaweza kujisikia ubinafsi kwa hata kuleta mapambano yao wenyewe. Ni muhimu, hata hivyo, kuweka mistari ya mawasiliano wazi na hakikisha hakuna suala linaloweka mipaka. Kuzungumza kupitia masuala magumu na lengo la tatu la sasa kama daktari wa familia, daktari wa akili, mshauri, mwanasaikolojia, muuguzi, au mfanyakazi wa kijamii anaweza kuchukua shinikizo.