Msimu unaweza kuwa na matatizo ya kurejesha ulevi
Makala hii imeandikwa na Hamish White, mshauri wa udhalilishaji na mshauri wa madawa ya kulevya ambaye ana mazoezi yake ya kulevya ambayo huitwa Huduma za Ushauri wa Ushauri huko North Toronto. Hamish na timu yake hutoa ushauri wa kikundi binafsi na kikundi kwa vijana wazima na familia.
Nini Ilikuwa Kama
Nilikuwa nimefurahia sana msimu wa likizo.
Ilikuwa wakati ambapo kunywa kulikubaliwa na kutarajiwa. Vitambaa, vifungo vyema, vyama vya ofisi , na yainog nyingi huwa kawaida.
"Krismasi ya furaha ... ni nini ninaweza kupata wewe kunywa?" na "Hebu tusherehekea" ilikuwa salamu za sherehe ambazo nilitarajia kwa kutarajia nilipojitahidi kuchanganya na wale wengine wasio na uzoefu.
Ningependa kuonekana kuwa mzuri
Ningeonekana kuwa na busara ikilinganishwa na majibu yao ya chini ya uvumilivu kwa libation ya Krismasi. Nilikuwa mmojawapo wa umati wa watu wenye kusubiri na kuwatia shauku kwa wengine kama mimi kupakia gari la ununuzi katika LCBO [Bodi ya Udhibiti wa Mvinyo ya Ontario], akizungukwa na wengine kufanya kitu kimoja.
O, nyakati zenye furaha! Kamwe usifikiri kwamba hii ilikuwa mara yangu ya tatu ya kuweka juu ya likizo, kuondokana na usambazaji wa wiki mbili kwa siku mbili.
Shughuli za kawaida za msimu
Rafiki yangu Bill anaelezea uzoefu wake wakati wa Krismasi. Anasema kulikuwa na maongeo kadhaa ya ziada ya msimu wa Noel:
Kuweka 'Zawadi' "Siri vilikuwa kawaida." aliniambia "Ningeweza kusafirisha katika vifuniko vingi vya Vodka pamoja na vifungu vya vifurushi vya Krismasi. Cocaine inaweza kuwa wazi katika kioo cha chumba cha kulala na mlango wa chumba cha kulala unaweza kufungwa kwa sababu, ndiyo, nilikuwa nificha kitu lakini kila mtu alifikiria, nikiwa na matumaini, kwamba nilihitaji tu faragha kufunika 'zawadi' zao. "
Muda wa Kuambukizwa Aliendelea kusema "Ilikuwa nzuri kwa mlevi. Niliweza kwenda nje kwa taarifa ya muda ili 'kupata Ribbon' tu kurudi baadaye baadaye kwa sababu ya ajabu juu ya jinsi nilikuwa nimekwisha kukutana na pal yangu ya kale Steve ambaye alikuwa katika mji kwa msimu na kwa hivyo tulibidi 'tupate' '.
Rahisi Kuondoka Alisema ilikuwa rahisi sana kuacha na kunywa. "Ningeweza kuwa mbali kwa muda mrefu bila kuhojiwa kwa kiasi kikubwa. Kwa kawaida nililazimika kuhesabu mahali nilipo kwa familia yangu ya wasiwasi na ya shaka, lakini ningeweza kusoma saa tatu au nne kwenye 'duka la Krismasi.' Nunua dakika 45 kwenye Shoppers au Grand na Toy na ukipumzika uhuru wangu na wachezaji wangu katika Pilot.Kuzunguliza nyumbani na macho ya glazed na hadithi ngumu kuhusu kazi yangu ya ununuzi. "
Kunyunyizia na kuenea Anasema kwamba kwa sababu ya historia yake ya kunywa na kuongea juu yake - "kunyoosha na kuongezeka" kama anavyosema - alikuwa daima "chini ya uchunguzi," lakini wakati wa likizo angeweza kununua muda chini ya kivuli cha shughuli za msimu wa kawaida.
Panga Majira Yako Mema!
Likizo ya kutisha kwa wale wetu katika kupona pia inaweza kuwasilisha matatizo fulani. Mawazo yanaweza kuingia ndani, "labda ninaweza kuwa na eggnog moja" au "wakati wa furaha - najua jinsi ya kuifanya vizuri" au "Ninajisikia peke yake - kunywa au madawa ya kulevya bila shaka kunichukua."
Kuna mbinu kadhaa ambazo mimi na wengine tumeona zenye manufaa sana katika kudumisha ubongo na kupona wakati wa majaribu haya na magumu. Watu wa hivi karibuni wenye ujinga mara nyingi wanakabiliwa na kunywa na kutumia [madawa ya kulevya] hali kwa mara ya kwanza tangu walianza kurejesha. Kuna ufumbuzi:
Panga siku zako. Hebu mdhamini wako au rafiki yako kupona kujua ambapo utakuwa na kuwa na nambari ya mtu huyo na wewe tu ikiwa ni.
Mpango B
Ikiwa unapaswa kuhudhuria chama au kukusanya wapi pombe hutumiwa, basi uwe na Mpango B, njia ya kutoroka.
Ikiwa unakuwa na rafiki au mwenzi wako basi uwaambie kabla ya kwenda ili uweze kujisikia wasiwasi karibu na pombe na kwamba unahitaji kuwa na uwezo wa kuondoka kwenye chama kwa taarifa ya wakati bila kueleza kwa nini.
Kwa kweli, unaweza daima kuwa na nafasi mbadala kwenda-kama kwa kahawa au nje ya filamu.
Shinikizo Lazima
Kwa mpangilio huu, umezungumza wakati unapofika kwenye mkusanyiko, waambie mwenyeji wako au majeshi kwamba labda unaweza kukaa kwa muda mfupi tu, lakini utajua zaidi wakati baada ya kufanya simu.
Basi hulazimika kukaa na kile kinachotokea mara nyingi ni kwamba una wakati mzuri kwa sababu shinikizo la kukaa limezimwa. Ikiwa wewe ni wewe mwenyewe, hakikisha una mdhamini wako au nambari ya simu ya rafiki mwepesi na unajua kuwa watakuwa nyumbani ili uweze kupiga simu au hata kukutana nao ikiwa unahisi haja. Hiyo ni "Mpango B."
Shukrani, napenda kupenda kunywa!
Nini kama mtu anayekuuliza ikiwa ungependa kunywa, na hujisikia hasa kama kuwaeleza kuwa una ugonjwa ambao unakuhitaji kunywa siku moja kwa wakati na kwamba wewe ni mhitimu wa hivi karibuni wa dipsomania ya ndani kituo cha matibabu.
Ninachofanya ni kusema "Nini wazo nzuri ningependa kunywa! Je, una maji ya soda na limao au Coca-Cola?" Hii inaniwezesha kusema ndiyo na kupata kile nataka pia. Watu wachache sana watachukua kitu chochote cha kunywa pombe juu yetu, lakini wakati wao ninasema tu, "Sio hivi sasa, asante, lakini Coke ingeweza kugonga."
Ondoka na mipira ya keki ya Krismasi na makoga ya dhiki na yai. Tu kidogo ya ladha ya zamani inaweza kuanza sisi kuomba kwa kiasi kikubwa zaidi.
AA Bado Anakuja!
Wakati wa sherehe, AA inaendelea kushika mikutano . Kwa kweli, makundi mengi yana vyama vya msimu ambapo chakula na ushirika huzidi, na wasemaji huzungumzia shukrani na roho halisi ya kutoa ambayo imeelezwa katika Hatua ya 12.
Wanachama ni wa joto na wanakaribisha na wengi wako wamejua kuwa kuna mahali salama kwao. Mtu yeyote mwenye tamaa ya kuacha kunywa au kukaa kiasi na safi ni kuwakaribisha.
Fanya-Smart Magonjwa
Kumbuka, ulevi na kulevya sio tu magonjwa ya kimwili, pia ni magonjwa ya kiroho na ya akili. Ambayo, kwa kweli, ni nini sisi ni kama watu.
Udhavi wangu ni wa busara kama mimi na kisha ni busara kidogo. Udhavi wangu unataka mimi kunywa, kwa hiyo unataka mimi kuwa katika maeneo yanayopungua kama Krismasi ya mvua au Pato la Mwaka Mpya. Nina budi kuwa makini - ni lazima kuondosha ugonjwa wangu.
Ninahitaji kushikamana na watu wenye akili. Ninahitaji kuwa na vitu visivyofaa, kwenda kwenye maeneo mazuri. Siwezi kuruhusu msimu wa Krismasi kuwa kisingizio cha kurudia tena. Napenda kuwa likizo lakini utegemezi wangu wa kemikali haufanyi likizo. Hatimaye, njia pekee ya kukaa busara juu ya likizo ni njia ile ile ninayoendelea kuwa mzuri kila mwaka, yaani, siku moja kwa wakati.
Furaha za Likizo,
Hamish White