Maswali yanayoulizwa mara kwa mara Kuhusu 5-HTP
Kutumia 5-HTP kwa unyogovu inaweza kusaidia kupunguza dalili za kuumiza.
Maelezo ya jumla
5-HTP , au 5-hydroxytryptophan, ni asidi ya amino ambayo mwili wetu hutoa kutoka kwa amino asidi ya chakula inayoitwa l-tryptophan. Ina uwezo wa kugeuzwa kuwa serrotonin ya neurotransmitter ya kudhibiti hali ya hewa na vilevile homoni ya homoni ya kulala.
5-HTP inaweza pia kuunganishwa katika maabara kwa kuiondoa kwenye mbegu za mmea Griffonia simplicifolia .
Unyogovu ni nini?
Unyogovu ni ugonjwa wa kihisia unaosababishwa na huzuni na kupoteza maslahi. Pia huitwa ugonjwa mkubwa wa shida au unyogovu wa kliniki, unaathiri jinsi unavyohisi, kufikiri na tabia na inaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya kihisia na ya kimwili. Unaweza kuwa na shida kufanya shughuli za kawaida za kila siku, na wakati mwingine huenda ukahisi kama maisha haifai kuishi.
Zaidi ya tukio la blues, unyogovu sio udhaifu na huwezi "kuacha" tu. Unyogovu unaweza kuhitaji matibabu ya muda mrefu. Lakini usivunjika moyo. Watu wengi walio na unyogovu wanahisi vizuri zaidi na dawa, ushauri wa kisaikolojia au wote wawili.
Dalili za Unyogovu
Ingawa unyogovu unaweza kutokea wakati mmoja tu wakati wa maisha yako, kwa kawaida watu wana matukio mengi ya unyogovu. Wakati wa matukio haya, dalili hutokea zaidi ya siku, karibu kila siku na inaweza kujumuisha:
- Hisia za huzuni, machozi, udhaifu au kutokuwa na tumaini
- Kupasuka kwa ghadhabu, kukata tamaa au kuchanganyikiwa, hata juu ya mambo madogo
- Kupoteza maslahi au radhi katika shughuli nyingi au za kawaida, kama vile ngono, utamani au michezo
- Usumbufu usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi au kulala sana
- Uchovu na ukosefu wa nishati, hivyo hata kazi ndogo hujitahidi zaidi
- Mabadiliko katika hamu - mara nyingi kupunguzwa hamu na kupoteza uzito, lakini nia ya kuongezeka kwa chakula na uzito katika watu wengine
- Kuhangaika, kuchanganyikiwa au kutokuwepo
- Kupunguza kufikiri, kuzungumza au harakati za mwili
- Hisia za kutokuwa na maana au hatia, kurekebisha kushindwa zamani au kujidai kwa mambo ambayo sio wajibu wako
- Shida ya kufikiri, kuzingatia, kufanya maamuzi na kukumbuka mambo
- Mawazo ya mara kwa mara au ya kawaida ya kifo, mawazo ya kujiua, majaribio ya kujiua au kujiua
- Matatizo ya kimwili yasiyotambuliwa, kama vile maumivu ya nyuma au maumivu ya kichwa
Jinsi 5-HTP Kazi
Ijapokuwa l-tryptophan inaweza kupatikana kwa kula vyakula ambavyo vinavyo, kama vile nyama nyekundu na Uturuki, uwezo wake wa kubadiliwa kuwa 5-HTP - na hatimaye katika serotonin - ni mdogo na upatikanaji wa enzyme inayoitwa tryptophan hydroxylase. Tryptophan hydroxylase inaweza kuzuiwa na mambo mbalimbali, kama vile dhiki, upinzani wa insulini, upungufu wa vitamini B6 na upungufu wa magnesiamu. Kuongezea na 5-HTP inashinda tatizo hili kwa kuondoa haja ya kubadilisha l-tryptophan hadi 5-HTP, hivyo kuruhusu zaidi ya 5-HTP kuwa inapatikana kwa uongofu kwenye serotonin.
Ufanisi
Kwa ujumla, majaribio ya kliniki iliyochapishwa hadi sasa yanaonyesha kuwa 5-HTP inaweza kuwa na ufanisi katika kutibu unyogovu , kwa wenyewe na wakati unatumika kwa kushirikiana na dawa za kupambana na dawa.
Uchunguzi bora wa ubora unahitajika, hata hivyo, ili kuimarisha ufanisi wake.
Usalama na Athari za Mwisho
Viwango vya karibu 200 hadi 300 mg kwa siku huonekana kuwa vyema vizuri.
Madhara ya kawaida yaliyoripotiwa na 5-HTP ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, na kuhara. Madhara madogo ya kawaida ni pamoja na maumivu ya kichwa, usingizi na palpitations ya moyo .
Madhara ya utumbo yanaonekana kwa tegemezi ya dozi na huwa na kupungua kwa muda.
Kuna moja ya wasiwasi mkubwa wa usalama na 5-HTP, hata hivyo. Ikiwa imechukuliwa kwa kushirikiana na dawa nyingine ambazo pia huongeza serotonini, kama vile SSRI au MAOI, kuna uwezekano kwamba viwango vya serotonini vinaweza kuwa juu ya hatari.
Hali hii, inayoitwa syndrome ya serotonin , inaongoza kwa dalili kama vile shinikizo la damu, hyperthermia, flushing, hyperreflexia, kizunguzungu, kuharibika, na myoclonus. Wagonjwa wanaopatwa na dalili hizi wanapaswa kutafuta matibabu ya haraka, kama hali hii inaweza kuwa mbaya.
Mimba na Kunyonyesha?
Hakuna sasa data ya kutosha ili kujua kama 5-HTP ni salama kwa wanawake wajawazito na kunyonyesha. Kwa sababu hii, haiwezi kupendekezwa.
Marejeleo:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava na David Michoulon. "Vizuizi vya asili vya pili: Tathmini na kutafakari." Journal ya Matatizo ya Magonjwa . 130 (2011): 343-357.
Kliniki ya Mayo. Unyogovu (Matatizo makubwa ya Kuleta). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977