Mafunzo ya ubongo husababisha tuzo za kudumu
Kuna wazo la muda mrefu kwamba kucheza michezo ya ubongo , kama puzzles na shughuli nyingine za akili, inaweza kusaidia kuzuia madhara mabaya ya kuzeeka. Lakini ni wa zamani "kutumia au kupoteza" adage kweli kweli? Je! Michezo hii ya utambuzi kweli ina athari yoyote ya utendaji wa akili kwa wazee ?
Utafiti unaonyesha faida za kudumu za mafunzo ya utambuzi
Kwa mujibu wa matokeo ya utafiti mkubwa, mafunzo kama ya akili yanaweza kusaidia kuboresha kazi ya utambuzi wa watu wazima wazee kwa kiasi cha asilimia 38 kwa mwaka wa 2050.
Si tu mafunzo yaliyosababisha kuboresha katika maeneo yanayohusiana na kazi ya kila siku, madhara ya mafunzo haya yalikuwa na athari ya muda mrefu katika maeneo mengi, na washiriki wanaonyesha kuboresha hadi miaka 10 baadaye.
Takwimu za awali kutoka kwa jaribio hili la kliniki zilionyesha kuwa madhara ya mafunzo yalishiriki kwa miaka mitano, "alielezea Dr Richard J. Hodes, Mkurugenzi wa Taasisi za Afya za Taifa. "Sasa, matokeo haya ya muda mrefu yanaonyesha kwamba aina fulani za mafunzo ya utambuzi zinaweza kutoa faida ya kudumu miaka kumi baadaye. Wanasema kwamba tunapaswa kuendelea kufuata mafunzo ya utambuzi kama kuingilia kati ambayo inaweza kusaidia kudumisha uwezo wa akili wa wazee ili waweze kujitegemea na jamii. "Taasisi za Taifa za Afya ziliunga mkono utafiti huo.
Mazoezi ya Kuelewa Maarifa ya Kujitegemea na Vital Mzee (ACTIVE) yameangalia watu 2,832 zaidi ya umri wa miaka 65.
Zaidi ya kipindi cha miaka 10, washiriki walipata mafunzo katika kufikiri, kasi ya usindikaji, na kumbukumbu wakati kundi la udhibiti halikupokea mafunzo hayo. Utafiti uliopita ulipendekeza kuwa maeneo haya matatu muhimu yalikuwa na uwezekano wa kuonyesha kushuka kwa umri wa umri ambao unaathiri maeneo ya maisha ya kila siku.
Wastani wa umri wa washiriki katika utafiti wa ACTIVE ulikuwa karibu na umri wa miaka 74 mwanzoni mwa utafiti. Vikao vya mafunzo vilifanyika katika vikundi vidogo na vikao vikao vya 10 na kila kikao cha muda wa dakika 60 hadi 75. Mazoezi yalihusisha shughuli kama vile kutambua mfano, kutumia programu ya screen kugusa kuongeza kasi, na orodha ya kukariri.
Matokeo ya Mafunzo ya Ubongo
Kwa hiyo mazoezi ya utambuzi haya yalikuwa na athari gani? Watafiti waligundua kuwa washiriki waliopata mafunzo walipata uboreshaji katika shughuli za kila siku ambazo zilihusisha uwezo wa utambuzi ambao walikuwa wamepata mafunzo. Maboresho ya kumbukumbu ya kutafsiriwa kwa shughuli halisi ya maisha kama vile kukumbuka wakati wa kuchukua dawa zao na vitu ambavyo walihitaji kupata kwenye duka la vyakula wakati mafunzo ya majibu ya haraka yanahusiana na mambo kama vile wakati wa majibu wakati wa kuendesha gari.
Lakini je, matokeo ya mwisho? Miaka mitano baada ya kupokea mafunzo, washiriki kutoka kwa makundi yote matatu bado walionyesha kuboresha katika maeneo ambayo walipata mafunzo. Athari ilipungua kwa muda kwa wale walio katika kikundi cha kumbukumbu, hata hivyo. Baada ya miaka kumi, kikundi cha kumbukumbu hakikuonyesha uboreshaji wowote wakati kikundi cha usindikaji wa kasi kilifanya.
Matokeo yalionyesha kuwa baada ya miaka 10, asilimia 74 ya wale waliopata mafunzo ya hoja bado walionyesha maboresho juu ya viwango vya msingi. Wale katika kundi la kasi ya usindikaji bado walionyesha kuboresha karibu asilimia 62 juu ya viwango vya msingi na wale walio katika kundi la kumbukumbu hawakuonyesha kuboresha.
Waandishi wa utafiti wanaonyesha kwamba matokeo haya yanaweza kuwahimiza watafiti wengine kuchunguza jinsi mchakato huu unavyofanya kazi na kuendeleza mipango ya ujuzi wa ujuzi wa ujuzi. Waandishi pia wanasema kuwa "ikiwa hatua ambazo zinaweza kuchelewesha uharibifu wa kazi kwa miaka 6 hata ilianzishwa, idadi ya watu walioathiriwa na 2050 ingepungua kwa asilimia 38, ambayo itakuwa ya umuhimu mkubwa wa afya ya umma." Kuzingatia kubwa idadi ya watu wa kuzeeka, uboreshaji huo unaweza kuwa na athari kubwa katika afya ya akili na utendaji wa wazee wazima.
"Matokeo ya kasi ya usindikaji yanahimiza sana," alisema mwandishi wa mwandishi mwenza Jonathan W. King, Ph.D., mkurugenzi wa mpango wa kuzeeka kwa utambuzi katika Idara ya Maadili na Utafiti wa Jamii katika Taasisi za Taifa za Afya. "Maboresho ya kujitegemea katika kazi ya kila siku ni ya kuvutia, lakini hatujui ikiwa wangaruhusu watu wazee kuishi maisha kwa kujitegemea; kama walivyofanya, hata athari ndogo ingekuwa muhimu, si kwa watu wazima tu bali pia kwa wajumbe wa familia na wengine kutoa huduma. "
Rejea:
Cire, B. (2014, Januari 13). Mafunzo ya utambuzi inaonyesha kua nguvu. Taasisi ya Taifa ya Habari ya Kuzeeka. Imeondolewa kutoka http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al.... Athari ya miaka kumi ya Mafunzo ya Kuelewa Maarifa ya Kujitambua kwa Kujitegemea na Vital Mzee ya Maarifa ya Utambuzi na Utunzaji wa Kila siku kwa Wazee Wazee. Journal ya American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.