Kujitahidi na kujitahidi Mwenyewe anapendwa
Je! Unashangaa jinsi unaweza kukabiliana na mama mlevi wakati wa likizo, au jinsi unavyoweza kumsaidia? Kuwa na marafiki walikuambia kuwa wewe ni mwezeshaji kwa mwenzi wako? Je! Unajikuta unakabiliwa na matokeo ya tatizo la pombe la mpendwa? Inaweza kuwa vigumu kusikia kwamba unahitaji kubadili mwenyewe wakati mpendwa anaishi na ulevi. Baada ya yote, ni shida yao, sivyo? Kwa bahati mbaya, unaweza tu kubadili mwenyewe, na njia pekee unaweza kuingilia na kubadilisha hali ya sasa ya ushirikiano wako na watu wenye shida ya kutumia madawa ya kulevya ni kubadilisha mabadiliko yako.
Wale ambao wanaishi au wameishi na wapovu wa madawa au mtu yeyote anayejitahidi na kulevya hupata kuwa wameathirika sana na uzoefu. Mara nyingi, kuchanganyikiwa na shida zinaweza kusababishwa na matendo yako mwenyewe na uchaguzi. Kwa kurekebisha mbinu yako na mtazamo wako juu ya shida, unaweza kuiweka kwa mtazamo tofauti ili usiweke tena mawazo yako na maisha yako. Kwa namna fulani, kujua kwamba unaweza kubadilisha njia yako na mtazamo ni kuwezesha. Huna tena haja ya kuendelea kufanya baadhi ya mambo unayofanya katika ngoma yako na mtu mwenye ulevi.
Hapa kuna mambo 10 ambayo unaweza kuacha kufanya hivyo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo.
1 - kujidai mwenyewe
Ni kawaida kwa walevi kujaribu kujaribu kulaumiwa kunywa kwenye hali au wengine karibu nao, ikiwa ni pamoja na wale walio karibu nao. Ni kawaida kusikia ulevi wa pombe, "Sababu tu ya kunywa ni kwa sababu wewe ..."
Usiuze ndani yake. Ikiwa mpendwa wako ni mlevi, atakunywa bila kujali unachofanya au kusema. Siyo kosa lako. Amekuwa mtegemezi wa pombe, na hakuna chochote kitakachopata kati yake na dawa yake ya uchaguzi.
2 - Kuchukua kwa kibinafsi
Wakati walevi wanaahidi kuwa hawataweza kunywa tena, lakini muda mfupi baadaye watarudi kunywa kama vile siku zote, ni rahisi kwa wajumbe wa familia kuchukua ahadi zilizovunjwa na uongo binafsi. Unaweza kufikiria, "Ikiwa ananipenda kweli, hawezi kusema uongo kwangu." Lakini kama amekuwa na ulevi wa pombe, ubongo wake wa kisaikolojia inaweza kuwa umebadilika kwa uhakika kwamba ameshangaa kabisa na baadhi ya uchaguzi anayofanya. Huenda hawezi kudhibiti uamuzi wake mwenyewe.
3 - Kujaribu Kudhibiti
Wengi wa familia ya walevi hujaribu kila kitu wanachoweza kufikiri ili kupata wapendwa wao kuacha kunywa. Kwa bahati mbaya, hii kwa kawaida husababisha kuacha wa familia ya pombe kusikia upweke na kuchanganyikiwa. Unaweza kujiambia kuwa hakika kuna kitu ambacho unaweza kufanya, lakini ukweli ni kwamba hata walevi hawawezi kudhibiti unywaji wao, jaribu iwezekanavyo.
Hata kujua kwamba bado unaweza kutaka kumsaidia mpendwa wako aliyependezwa wakati akiwa katikati ya mgogoro. Kwa kweli, hiyo ni wakati ambapo familia haipaswi kufanya chochote.
Wakati mvutaji wa pombe au madawa ya kulevya anafikia hatua ya mgogoro, wakati mwingine ni wakati ambapo mtu hatimaye anakubali kuwa ana shida na anaanza kufikia msaada. Lakini kama marafiki au familia wanapigana na "kuwaokoa" mtu kutoka hali ya mgogoro, inaweza kuchelewesha uamuzi wa kupata msaada.
Acha Mgogoro Ufanyike
Kwa wale wanaopenda addict, ni vigumu sana kukaa nyuma basi basi mgogoro wa kucheza kikamilifu. Wakati walevi wanafikia hatua katika matumizi yao ya kulevya wakati wanapata DUI, kupoteza kazi zao, au kutupwa jela, ni dhana ngumu kwa wapendwa wao kukubali kwamba jambo bora zaidi wanaweza kufanya katika hali hiyo ni kufanya chochote . Inaonekana kwenda kinyume na kila kitu wanachoamini. Kwa bahati mbaya, hii inasababisha mzunguko kurudia ... kwa muda usiojulikana.
Huna haja ya kuunda mgogoro, lakini kujifunza silaha itakusaidia kuruhusu mgogoro-moja ambayo inaweza kuwa njia pekee ya kubadili mabadiliko-kutokea.
4 - Kujaribu Kuibu
Usifanye kosa, ulevi, au utegemezi wa pombe , ni ugonjwa wa msingi, sugu , na kuendelea ambao wakati mwingine unaweza kuwa mbaya. Wewe si mtaalamu wa huduma za afya, na hata kama wewe ni, haipaswi kuchukua jukumu la kutibu marafiki au familia. Wewe si mshauri wa kutumia madawa ya kulevya, na tena, hata kama wewe, jukumu lako haipaswi kuwa mshauri. Wewe hutokea tu kumpenda mtu ambaye huenda anahitaji matibabu ya kitaalamu ili kupata afya tena. Hiyo ni wajibu wa ulevi, sio wako. Huwezi kutibu ugonjwa. Hakuna jambo gani historia yako inatokea, unahitaji msaada wa nje.
Vinywaji vya kawaida huenda kupitia hatua kadhaa kabla ya kuwa tayari kufanya mabadiliko. Mpaka pombe kuanza kufikiri kuacha, hatua yoyote unayochukua ili "kumsaidia" kuacha mara nyingi hukutana na upinzani.
Ingawa sio jukumu lako "kuponya" ulevi wa mpendwa wako, unaweza kuwa na nia ya kujua baadhi ya mambo ambayo huwa wananyweshaji wanataka kuacha , pamoja na baadhi ya vitu vinavyopata njia ya kunywa pombe . Unaweza kufikiria kuzingatia familia . Kabla ya kuangalia njia za kuingilia kati, pata muda wa kusoma zaidi kuhusu jinsi ya kujijali mwenyewe-si kwa ajili yako mwenyewe bali kwa sababu mara nyingi njia pekee ya mtu mwenye ulevi atapata msaada wanaohitaji.
5 - Kuifunika
Kuna utani katika miduara ya kufufua kuhusu mnywaji wa pombe katika kukataa anayepiga kelele, "Sina tatizo, hivyo usiambie mtu yeyote!" Vinywaji hawataki mtu yeyote kujua kiwango cha matumizi yao ya pombe kwa sababu kama mtu anajua kiwango kamili cha tatizo hilo, wanaweza kujaribu kusaidia. Ikiwa wanajamii wanajaribu 'kusaidia' (kuwawezesha wapovu) kwa kufunika kwa kunywa na kutoa udhuru kwa ajili yake, wanacheza kwenye mchezo wa kukataa ulevi. Kukabiliana na tatizo waziwazi na kwa uaminifu ni njia bora zaidi.
6 - Kukubali Tabia Haikubaliki
Kukubali tabia isiyokubalika kawaida huanza na tukio lingine ndogo ambalo familia huwafukuza, "Walikuwa na kunywa sana." Lakini wakati ujao, tabia inaweza kupata mbaya zaidi na kisha mbaya zaidi. Unaanza kukubali polepole tabia zaidi na zaidi isiyokubalika. Kabla ya kutambua hilo, unaweza kujikuta katika uhusiano mkali mkali. Ubaya haukubaliki kamwe. Huna budi kukubali tabia isiyokubalika katika maisha yako. Una uchaguzi.
Ni muhimu kulinda watoto wako kwenye tabia isiyokubaliwa pia. Usivumilie maoni yoyote mabaya au mabaya yaliyoelekezwa kwa watoto wako. Maoni haya yanaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa psyche ya mtoto. Tetea watoto wako, wala usisite mtoto wako mbali na mtu anayenywa na haheshimu mipaka yako. Kukua katika nyumba ya pombe kunaweza kuacha makovu ya kudumu.
7 - Kuwa na matarajio yasiyo ya kawaida
Tatizo moja la kushughulika na mlevi ni kwamba kile ambacho kinaonekana kama matarajio ya kutosha katika hali fulani, inaweza kuwa na maana kabisa na mzigo. Wakati walevi wanaapa kwao na wao wenyewe kuwa hawataweza kugusa tone moja, unaweza kawaida kutarajia kuwa ni waaminifu na hawatakunywa tena. Lakini pamoja na walevi, matarajio hayo yanageuka kuwa yasiyo ya maana. Je, ni busara kumtarajia mtu awe mwaminifu na wewe wakati mtu hawezi hata kuwa mwaminifu na yeye mwenyewe?
8 - kuishi katika siku za nyuma
Kitu muhimu cha kukabiliana na ulevi katika familia ni kukaa kulenga hali kama ilivyo leo. Kunywa pombe ni ugonjwa wa kuendelea . Haifikia ngazi fulani na kubaki huko kwa muda mrefu sana; inaendelea kuwa mbaya mpaka mlevi anataka msaada. Huwezi kuruhusu tamaa na makosa ya zamani ili kuathiri uchaguzi wako leo kwa sababu hali zimebadilika.
9 - Kuwawezesha
Mara nyingi, wapendwa wenye maana, katika kujaribu "kusaidia," kwa kweli watafanya kitu kinachowawezesha wapovu kuendelea na njia zao za uharibifu. Tafuta nini kuwezesha ni na hakikisha kuwa haufanyi chochote ambacho kinasisitiza kukataa kwa pombe au kuzuia wasiwasi na matokeo ya asili ya matendo yao. Wengi wa ulevi hatimaye wamefikia msaada wakati waligundua kuwa mfumo wao wa kuwezesha haukuwapo tena. Chukua muda wa kuchukua jaribio hili ili uone ikiwa unawezesha mlevi.
Ni nini kinachotokea unapowezesha mlevi? Jibu halisi linategemea hali fulani, lakini kile kinachotendeka hutokea ni kwamba:
- Mwenye ulevi hahisi kamwe maumivu
- Inachukua kuzingatia tabia ya ulevi
Kwa mfano, ikiwa mpendwa wako anapitia jaridi, na unamsaidia kwa makini ndani ya nyumba na kulala, huhisi tu huzuni. Mtazamo huo unakuwa kile ulichofanya-kumhamia-badala ya kile alichokifanya, kinachopita. Ikiwa katika hali hii, anaamka juu ya mchanga asubuhi na majirani wakicheza dirisha, na huingia ndani ya nyumba wakati wewe na watoto wanafurahia kula chakula cha kinywa, amesalia kukabiliana na maumivu. Kitu kimoja cha kushoto kwake ni tabia yake mwenyewe. Kwa maneno mengine, tabia yake, badala ya majibu yako kwa tabia yake, inakuwa lengo. Ni wakati tu anapata maumivu yake mwenyewe kwamba atasikia haja ya kubadili.
Matokeo ya asili yanaweza kumaanisha kuwa unakataa kutumia wakati wowote na mlevi. Hii siyo maana au hasira kwa walevi, lakini badala yake ni kujikinga. Sio kazi yako "kuponya" ulevi wa mpendwa wako, lakini kuruhusu matokeo ya asili kutokea ni sababu moja ambayo inaweza kushinikiza mtu kutoka kabla ya kutafakari hatua kwa kutafakari hatua ya kushinda kulevya . Hatua ya kutafakari inaishia na uamuzi wa kufanya mabadiliko, lakini hatua zaidi kama vile maandalizi, hatua, na baadaye matengenezo na kurudia mara kwa mara huhitajika kabla ya kulevya kudhibitiwa.
10 - Kuacha mbali Kupata Msaada
Baada ya miaka ya kufunika kwa ulevi na sio kuzungumza juu ya "shida" nje ya familia, inaweza kuonekana kuwa ya kutisha kufikia msaada kutoka kwa kikundi cha msaada, kama vile Vikundi vya Familia za Anon . Lakini mamilioni wamegundua ufumbuzi ambao husababisha utulivu ndani ya mikutano hiyo. Kwenda kwenye mkutano wa Al-Anon ni moja ya mambo ambayo mara moja unapofanya hivyo, unasema, "Napenda kufanya miaka hii iliyopita."
Dawa Inayothibitishwa ya Utoaji
Jalada la Julai 2013 la jarida la "DMC Campfire" limejumuisha makala yenye lengo la familia za watumiaji wenye haki, "Ninawezaje Kusaidia?" Kifungu hiki kilijumuisha kile DMC kinachoita "Dawa ya Kudumu ya Kuokoa" Mambo ambayo unaweza kuanza kufanya ili kumsaidia mpendwa wako. "
Mapendekezo yafuatayo yamefanywa kutoka kwa dawa ya Dunklin ya kurejesha. Ingawa ni lengo la familia za Kikristo zinazojitahidi na kulevya, kanuni zinaweza kutumiwa na kila mtu:
Kujiponya kunahusisha kuwa na uwezo wa kusema mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na:
- Huna tena kukataa uwepo wa kulevya katika familia yako.
- Huna tena kudhibiti udhibiti wa utumiaji.
- Huna tena kuokoa addict.
- Huna tena kuwa na hamu ya sababu za kulevya za kutumia.
- Huna tena kukubali au kuondoa ahadi.
- Huna tena kutafuta ushauri kutoka kwa watu wasio na taarifa.
- Huna tena kula, kuhubiri, ushikamano, au ishara.
- Huna tena kuruhusu addict kukudhuru wewe au watoto wako.
- Huna tena kuwa mhasiriwa wa kulevya.
Angalia Baada Yawe
Kunaweza kuwa na kidogo sana unaweza kufanya ili kumsaidia mlevi mpaka yeye tayari kuwa na msaada, lakini unaweza kuacha kuruhusu tatizo la kunywa la mtu liweze kutawala mawazo yako na maisha yako. Ni sawa kufanya uchaguzi unaofaa kwa afya yako ya kimwili na ya akili.
> Vyanzo:
> McCoy, T., na W. Dunlop. Downside Upside: Ukombozi, Uchafuzi, na Shirika katika Maisha ya Watoto Wazima wa Vinywaji. Kumbukumbu . 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C., na R. Moos. Utaratibu wa Jamii Kufafanua Faida za Ushiriki wa Al-Anon. Psychology ya Behaviors Addicted . 2015. 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A., na R. Moos. Wahamiaji wa Anon: Faida za Kuhudhuria Miezi sita. Journal ya Marekani ya Madawa ya kulevya na Pombe . 2016. 42 (4): 441-9.