Unyogovu au ugonjwa wa bipolar unaweza kufanya kazi rahisi iwezekanavyo kama vitendo visivyowezekana
Ikiwa una unyogovu , uishi na ugonjwa wa bipolar , au uwe na magonjwa ya akili ambayo hufanya unyogovu uwezekano zaidi, kujitegemea na kazi za nyumbani zinaweza kuunganishwa kwa urahisi na kuwa vigumu.
alizungumza na watu wengine wanaoishi na ugonjwa wa bipolar kuhusu kazi ambazo hupata magumu wakati wa matukio ya kuumia . Chini ni kazi za kawaida ambazo pia unaweza kupata vigumu ikiwa una uzoefu wa vipindi vya unyogovu.
Usafi wa kibinafsi
Usafi wa kibinafsi ni muhimu sana, lakini unapopatwa na hisia, huenda hauwezi kuimarisha nishati unayohitaji ili ujiweke kwenye bafuni au tub. Kazi nyingine ambazo zinaweza kuwa changamoto ni pamoja na kusukuma meno yako, kuvaa nguo, na kufanya nywele zako.
"Mimi hakika si nia ya kuingia katika kuogelea au kuogelea wakati wote wakati huzuni," Sumayah alisema. "Ni kubwa, kweli, lakini ni ya kawaida sana kati ya watu wenye uchokozi na bipolar .. Pia huvaa pj ya sawa kwa siku au wiki kumalizika mchana na usiku.Majira mengine yasiyowezekana ni kuosha nguo, kupika, kwenda nje ya nyumba, nk"
"Ninapenda kuoga na kuoga, pia," Michelle alikubali. "Ninapenda maji, kipindi. Na wakati mwingine mimi huvaa nguo sawa kwa siku na tu kulala."
"Kuogelea!" Unyoosha miguu! "Je, nywele zangu! Kupika!" Na akitoka nje ya nyumba, "HeLena alifafanua.
Kupata nje ya Kitanda
Ukandamizaji na uchovu huwa huenda kwa mkono, na kufanya kusonga au kuingia kwenye kitanda ni vigumu sana.
Suzi alikubali, akisema anapata kupata nje ya kitanda ngumu zaidi ya kujibu simu au mlango. "Kufanya mazungumzo ni changamoto," aliongeza.
"Kwenda nje, au kuwa na mtu yeyote anakuja nyumbani kwangu," Judith alisema wakati alipoulizwa nini anaona shida. "Ninachukia wote wawili. Nataka tu cocoon mbali mbali."
Kazi za Kazi na Usimamizi
Kujijali mwenyewe wakati huzuni ni vigumu kutosha. Kutunza wengine inaweza tu kujisikia haiwezekani. Hii inaweza kujumuisha kazi kama kutunza watoto wako, kipenzi, au mpenzi, au kusimamia tu ambaye anajibika kwa nini nyumbani kwako.
"Mine ni kazi za nyumbani," Chantelle alisema juu ya kazi anayojitahidi. "Ninapenda tu kulala na kuepuka ulimwengu."
"Ninaona vigumu sana kuwatunza watoto wangu wakati hisia zangu ni za chini," Laura aliongeza. "Siwezi kufanya maamuzi juu ya kitu cho chote: Nini kula chakula cha jioni? Nenda wapi Nifanya nini? Nitaondoka kabisa.Kwa mpenzi wangu hakuwa karibu akaniambia kula na kuniuliza nini ninachokula kila siku, hawezi kamwe kuvuka mawazo yangu ya kula kabisa. Naam, usafi unakwenda kuteremka, hasa nywele na kubadilisha au kuosha nguo. "
"Watoto wangu ni vigumu kwangu kuendelea," Emily alishiriki. "Siwezi kupika au kusafisha, kazi ni nzuri sana. Nimekuwa karibu kutembea kazi yangu kwa sababu sikuweza kukabiliana."
"Mzee wangu ni 12, hivyo yeye huenda akichukua ambapo ninaacha," Thea aliongeza. "Ananisaidia kwa kunikumbusha kula .. Mchanga wangu ni wa tano na hawatachukua mvua kwa nafsi yake, hivyo ni lazima nifanye naye. Watoto wangu ni mfumo wangu wa msaada."
"Kila kitu nyumbani hupuuziwa," alisema Mona. "Chakula cha jioni si tayari wakati mwingine hadi saa 10 jioni, au ni tamu ya ramen au usiku wa mchana wa microwave .. Chakula huunganisha, kufulia nguo, nyumba nzima huanguka mbali.Na ninaenda tu na kutambaa kitandani, ambako mimi hukaa Asilimia 99 ya siku.Nadhara hisia hiyo-hiyo haipo tamaa na kupotea, kwa upweke kabisa na peke yangu. "
Kwenda Kazi
Kuweka kazi inaweza kuwa vigumu ikiwa unaishi na ugonjwa wa bipolar au vipindi vya uzoefu wa unyogovu unaoharibika.
"Ninaacha kazi na mtazamo wangu ni wa kutisha kwa sababu mimi hukasirika sana," alisema Daniel. "Pia, mimi hupoteza hamu yote ya kwenda kwenye mazoezi, na kwa hasara hiyo hutokea hasara kwa kujiamini."
Kuweka Mazoezi ya Zoezi
"Ninataka tu kufanya chochote ninapofadhaika," alisema Daleen. "Mara nyingi ninataka tu kulala."
"Kuosha na kuvaa, kujaribu kula, na kwenda kwenye mazoezi" ni vitu vyote Ekla alisema anaona shida.
Shirley alisema, "Mimi siwezi kuondoka nyumbani na mimi tu kufanya mambo ya msingi zaidi." Mimi tu kula chakula cha msingi na jaribu kutengenezea fujo kubwa sana ili kusafisha. Viwango vya usafi vinapigwa vibaya, na sijali chochote.Hitaji la usingizi ni kubwa sana. "
Ikiwa familia yako na marafiki wako wakati wa shida kuelewa unyogovu, waonyeshe orodha hii. Wale ambao wanaishi na wanajitahidi na unyogovu wa kuhisi bipolar wana tabia nyingi za shida kwa kawaida. Hiyo haimaanishi huwezi kujaribu kuondokana nao, lakini ikiwa mtu anakuraka kwako, akifafanua matatizo yako na kwamba unahitaji usaidizi na msaada unaweza kufanya tofauti.