Kwa wengi wetu, siku za mwanzo za kuacha sigara huhusisha kazi kidogo kabisa. Utoaji wa Nikotini na vyama tunayo kati ya shughuli katika maisha yetu na sigara vinaweza kuangamiza. Mawazo ya sigara hayatoshi na hayana wasiwasi.
Tunajiuliza kama tutawahi kuwa huru kutokana na tamaa ya kuvuta moshi au kuadhibiwa kuwa milele kuwa watumwa wa kulevya ya nikotini .
Wakati awamu hii ya kurejesha ni changamoto, habari njema ni kwamba wasiwasi wote ni wa muda mfupi. Siku bora zimepita, kwa muda mrefu unapopata njia za kusimamia uondoaji wa nikotini kwa mafanikio.
Kama watu wanaovuta sigara, sisi sote tunatambua jinsi mpango mkubwa ni usiovuta moshi kwa siku nzima. Kwa hivyo, mapema, ni muhimu kusherehekea kila siku isiyo na moshi ambayo sisi hukamilika. Kufanya mafanikio haya zaidi ya kuimarisha mzuri, ingawa kwamba hakika ina sehemu. Hebu tuangalie kwa karibu.
Maisha ni ya kutosha kama ilivyo bila mvutano wa ziada ambao kukoma sigara kunatupa katika mchanganyiko. Tuzo za kila siku zinatusaidia katika njia chache muhimu.
Kusitisha sigara Mipango ya kila siku inaweza kupunguza kupunguza stress
Ingawa ni kweli kwamba kukoma sigara hatimaye kutatusaidia kuishi maisha duni, kwa mwanzo, kuacha tumbaku huelekea kuongezeka kwa matatizo . Kujifunza kwenda kwa siku bila kuvunja moshi ni vigumu.
Tumetegemea sigara kwa kila kitu kutoka kuamka asubuhi ili kufurahi baada ya chakula na kushughulika na hasira.
Sasa tunapaswa kujifunza kusimamia shughuli katika maisha yetu bila sigara, na tunahisi mvutano unaojenga.
Mwishoni mwa kila siku isiyo na moshi, chagua malipo ambayo husaidia kutolewa kwa shida ya siku na recharge betri zako kwa siku ya mbele. Fikiria muda peke yake na kitabu kizuri na kikombe cha chai, ukipa saa moja kwa hobby ya kupenda, kuoga kwa muda mrefu au kwenda kutembea kwenye pwani na mbwa.
Shughuli kama hizi zinaweza kufanya maajabu kwa ajili ya kuimarisha mwili, akili, na roho.
Mshahara wa kila siku hutoa nafasi kwa Mshahara wa Papo hapo wa Nikotini
Sigara hutupa hit ya papo hapo ya nikotini, na kusababisha kutolewa kwa dopamine katika akili zetu. Dopamine inatufanya tujisikie vizuri, na watafiti wanaamini kwamba hii ni mmenyuko wa kemikali ni kwa nini baadhi ya madawa ya kulevya ni ya kulevya.
Baada ya muda, tunakuja kutarajia kidogo 'kujisikia vizuri' mara kadhaa kwa siku. Inaitwa kukidhi kwa papo hapo, na wakati tunapoacha, tunakosa. Kujitoa wenyewe tuzo ndogo ya kila siku husaidia kupunguza baadhi ya hits hizo za furaha ambazo hatupote. Wakati sio malipo ya papo tunapokea mara nyingi kwa siku, inatupa maoni mazuri kila siku. Pia inatufundisha sisi kusubiri tuzo kwa njia ya taratibu.
Mishahara ya kila siku inatuhimiza
Sisi sote tunahitaji kusikia kwamba tunafanya vizuri na kwamba kazi tunayofanya kwa bidii ili kufikia inafaa. Inatuhimiza kuendelea hadi tumeweza kushinda jaribu la kuvuta sigara. Kwa wengi wetu, hiyo inachukua mwaka wa kuishi bila moshi , lakini usijali. Uondoaji wa nikotini hukoma na kwa kila mwezi unaopita, tuna nguvu zaidi na tunahamasishwa sana kufanya mabadiliko iwe ya kudumu.
Mtajiri ... Wealth, Too
Akizungumza juu ya tuzo, hebu tusisahau fedha zilizookolewa tunapoacha kuvuta sigara. Kwa bei za sigara kufikia zaidi ya $ 10 hadi $ 15 kwa pakiti hapa nchini Marekani, fedha zinaongeza haraka.
Kwa nini usikusanya fedha ungekuwa umetumia sigara kwenye chupa na utumie mara kwa mara ili kujipatia kitu maalum? Matukio ya bure ya moshi ya kila mwezi ni wakati mzuri wa kujivunja mwenyewe. Weka kwa safari au anasa nyingine wakati unapofika mwaka usio na moshi.
Fikiria juu yake: pakiti ya sigara ya siku itaokoa $ 3650 kwa mwaka mmoja kwa $ 10 kwa kila pakiti. Unastahili kuwa na tuzo zinazoonekana ambazo zilipatikana kwa fedha za sigara - na fikiria ni nini wanachochea nguvu!
Mawazo ya mwisho
Tengeneza orodha ya tuzo rahisi ambazo unaweza kutumia ili kukuhamasisha, pamoja na mawazo mengine kwa ajili ya tuzo maalum za milestones kubwa zaidi isiyo ya sigara.
Kulisha afya yako na ustawi wako na malipo ya kila siku ambayo ina maana kwako, na kuweka mpango wako wa kuacha juu ya orodha yako ya kipaumbele kwa muda mrefu kama inachukua. Ni ya thamani ya kazi, na ni rahisi kufikia kwa malipo machache yaliyostahiliwa yaliyofanywa katika njiani.