Jinsi ya Kushauriana na Upungufu wa Pombe Baada ya Kulipwa
Ikiwa umejaribu kuacha kunywa au kutumia madawa ya kulevya lakini ukarudi tena, sio pekee. Takwimu zinaonyesha kwamba hadi asilimia 90 ya watu ambao wanajaribu kuacha wana angalau kurudia mara moja kabla ya kufikia ujinga wa muda mrefu.
Katika baadhi ya matukio, inaweza kuwa tu ya muda mfupi ambayo sisi, katika miduara ya kurejesha, hutaja kama kuingizwa. Inatofautiana na kurudia kwa ukamilifu kwa kuwa mtu hudharau hatua hiyo mara moja.
Inaweza kuwa matokeo ya kitu ambacho kilichotokea kwa kuchochea kwa wakati au wakati mwelekeo wa mtu ulikuwa umeingizwa kwa namna fulani. Lakini, hatimaye ni sifa ya ukweli kwamba mtu anataka kurekebisha kosa mara moja.
Kwa upande mwingine, kurudi tena kunaonyesha kwamba mtu ameanguka tena katika tabia za zamani. Mara nyingi hutumiwa kuelezea wakati mtu aliyekuwa mwenye busara kwa wakati fulani anarudi kwenye pombe au madawa ya kulevya na hawezi kuacha.
Sababu za Slips na kurudi tena
Mara nyingi, watu wataingizwa kwa sababu hawana zana za kushinda hali fulani za kihisia. Wanaweza kuwa na siku ya kutisha na kutumia hiyo kama haki ya kuanza kunywa tena. Vinginevyo, wanaweza kuharibiwa na tamaa ambazo hutokea mara nyingi wakati wa kupona mapema.
Katika hali nyingine, watu watatumia pombe au madawa ya kulevya "kuwaadhibu" wale walio karibu nao kwa "kusukuma" kwenye tabia za zamani. Inaruhusu mtu binafsi awe na lawama kwa mtu mwingine badala ya kutambua kulevya ni suala lake mwenyewe.
Jambo kuu kuhusu kuingizwa ni kwamba maana ya majuto ni karibu haraka. Tatizo linatokea wakati kuingizwa hugeuka tena kwa kupumua kikamilifu na kukataliwa kwa jumla kwa ujinga wa mtu. Wakati hii inatokea, uwezo wa kugeuza vitu inakuwa vigumu kwa sababu kadhaa:
- Mara baada ya mtu kuanza kunywa au kutumia madawa ya kulevya tena, uwezo wake wa kufanya uamuzi wa busara hupungua.
- Msukumo wa mtu kwa ukatili huenda ulikuwa mdogo mahali pa kwanza, na kuifanya kuwa vigumu zaidi kuvuna tena mara ya pili.
- Mara nyingi kurudia huthibitisha kwa mtu binafsi kwamba yeye hawezi kushinda kulevya.
- Wale ambao waliunga mkono urejesho katika nafasi ya kwanza wanaweza kuwa chini ya nia ya kufanya hivyo mara ya pili karibu.
- Watu wengine watajidanganya wenyewe kwa kufikiri kwamba wanaweza kufanikiwa tena wakati vitu "vyema" na wanapokuwa "mahali pa nguvu."
- Wengine bado watajihakikishia kuwa wanahitaji kugonga "chini ya mwamba" ili kujitolea kikamilifu kwa ukatili, kukosa kuelewa kwamba ni tu mpango wa kununua wakati na kuendeleza tabia sawa.
Jinsi ya kukabiliana na shida au kurudi
Njia bora ya kuzuia kuingizwa kwa kuwa kurudia ni kutenda mara moja. Ni kitu ambacho huwezi kufanya peke yake , na uzito wa kuingizwa haipaswi kamwe kupunguzwa na wewe au wale walio karibu nawe. Hata hivyo "kali" au "mdogo" kuingizwa huenda ikawa, ni ishara wazi kwamba kitu kibaya na kwamba kuna masuala ambayo yanahitaji kushughulikiwa ili kuingizwa haitoke tena.
Haitoshi kufanya kuacha kunywa; unahitaji kuchunguza sababu zilizo nyuma ya kuingizwa na kuelewa kilichochochea mahali pa kwanza.
Bila kujifunza kwa nafsi kubwa, utakuwa na uwezo mdogo wa kuepuka uingizaji mwingine lazima suala hilo lirejeshe.
Mwishoni, hakuna faida ya kuhisi hatia kuhusu kuingizwa. Jambo muhimu ni kwamba ulichukue kwa uzito na kutambua kwamba ni kosa ambalo una kitu cha kujifunza.
Kwa upande mwingine, ikiwa umejirudia tena na sasa umependekeza kurejesha, kuna mambo kadhaa ya kukumbuka:
- Badala ya kujisikia hatia, redouble jitihada yako kufikia na kudumisha ujasiri .
- Ukweli kwamba unapendekeza hutaanisha kwamba unaelewa kina cha kulevya kwako.
- Badala ya kuhisi aibu juu ya makosa yako, angalia kwa uwazi na kutambua unachohitaji kufanya ili kuepuka kuwafanya tena.
- Usihisi kama umepoteza kila kitu na umerejea hadi siku moja. Kila kitu tunachofanya katika maisha kinafahamisha kufufua kwetu kusonga mbele. Mtu ambaye amekuwa mwenye busara kwa siku kadhaa mara nyingi hupata uzoefu kwa ujasiri zaidi kuliko mtu ambaye amekuwa mwenye busara kwa miaka. Tumia hisia hiyo ili uendelee kupona.
Na, muhimu zaidi, jikumbushe kuwa kushindwa kweli kweli ni kujitoa mwenyewe. Usikate tamaa.