Kuangalia kwa karibu uhusiano kati ya viwango vya ufufuo na utendaji
Sheria ya Yerkes-Dodson inaonyesha kuwa viwango vya juu vinavyoinuka vinaweza kuboresha utendaji hadi hatua fulani. Jifunze zaidi kuhusu jinsi hii inavyofanya kazi na kwa nini wakati mwingine matatizo kidogo yanaweza kukusaidia kufanya vizuri kwako.
Uhusiano kati ya Arousal na Utendaji
Je! Umewahi kuona kwamba unafanya vizuri wakati unakuwa na wasiwasi kidogo? Kwa mfano, unaweza kufanya vizuri katika tukio la kivutio ikiwa unastahili kushiriki au kufanya vizuri juu ya mtihani ikiwa una wasiwasi kuhusu alama yako.
Katika saikolojia, uhusiano huu kati ya viwango vya kusisimua na utendaji unajulikana kama Sheria ya Yerkes-Dodson. Je! Hii inaweza kuwa na athari gani juu ya tabia na utendaji wetu?
Je, sheria ya Yerkes-Dodson inafanya kazi gani?
Sheria ya Yerkes-Dodson inaonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya utendaji na kuamka. Kuongezeka kwa kuchochea kunaweza kusaidia kuboresha utendaji, lakini tu hadi hatua fulani. Wakati ambapo kuchochea inakuwa nyingi, utendaji hupungua.
Sheria ilifafanuliwa kwanza mwaka 1908 na wanasaikolojia Robert Yerkes na John Dillingham Dodson. Waligundua kuwa mshtuko wa umeme ungeweza kutumiwa kuhamasisha panya kukamilisha maze, lakini wakati mshtuko wa umeme ulipokuwa na nguvu sana, panya zingezunguka kwenye maagizo ya random kutoroka. Jaribio hilo lilionyesha kuwa kuongezeka kwa matatizo na viwango vya kuchochea inaweza kusaidia kuhamasisha na kuzingatia kazi iliyopo, lakini tu hadi hatua fulani.
Mkazo unaoona kabla ya mtihani ni mfano mmoja wa jinsi Sheria ya Yerkes-Dodson inavyofanya kazi. Ngazi mojawapo ya shida inaweza kukusaidia kuzingatia mtihani na kukumbuka taarifa uliyojifunza; wasiwasi mkubwa wa mtihani unaweza kuharibu uwezo wako wa kuzingatia na kufanya kuwa vigumu kukumbuka majibu sahihi.
Utendaji wa mashindano hutoa mfano mwingine mkubwa wa Sheria ya Yerkes-Dodson. Wakati mchezaji amekwenda kufanya hoja muhimu, kama kufanya kikapu wakati wa mchezo wa mpira wa kikapu, ngazi nzuri ya kumfufua inaweza kuimarisha utendaji wake na kumwezesha kufanya risasi. Wakati mchezaji anapokuwa amesisitiza sana, anaweza "kumcheka" na kukosa miss.
Mtazamo Kuhusu Sheria ya Yerkes-Dodson
Hivyo unaweza kujua jinsi gani viwango vya kuchochea vinavyofaa? Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba hii inaweza kutofautiana kutoka kazi moja kwenda ijayo. Utafiti umegundua, kwa mfano, kwamba viwango vya utendaji hupungua mapema kwa kazi ngumu kuliko kazi rahisi hata kwa ngazi sawa za kuchochea. Hii ina maana gani hasa? Ikiwa unafanya kazi rahisi, una uwezo wa kushughulika na kiwango kikubwa zaidi cha viwango vya kuchochea. Kazi za kaya kama vile kusafisha au kupakia uchafuzi wa maji husababisha kuathiriwa na viwango vya chini au vya juu sana.
Ikiwa unafanya kazi ngumu zaidi, kama vile kufanya kazi kwenye karatasi kwa darasa au kuzingatia habari ngumu, utendaji wako ungeathiriwa sana na viwango vya chini vya juu na vya juu. Ikiwa viwango vyako vya kusisimua viko chini sana, huenda ukajikuta ukiondoka au hata usingiziwe kabla hauwezi kuanza kwenye kazi.
Viwango vya Arousal vilivyo juu sana vinaweza kuwa kama shida, na vigumu kuzingatia taarifa kwa muda mrefu ili kukamilisha kazi.
Kupendeza sana na ndogo sana pia kuna athari kwa aina tofauti za kazi za utendaji. Wakati mchezaji wa mpira wa kikapu au mchezaji wa mpira wa miguu anaweza kuhitaji kudhibiti ufufuo mkubwa ili kuzingatia mafanikio ya kutupa au vifungo tata, sprinter ya kufuatilia inaweza kutegemea viwango vya juu vya kusisimua kuhamasisha utendaji wa kilele. Katika hali hiyo, aina ya kazi na utata wa kazi huwa na jukumu katika kuamua viwango vyema vya kumfufua.
Vyanzo
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Utangulizi wa saikolojia. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Misingi ya Saikolojia, toleo la 3. London: Thomson Learning.