Watu ambao wanakabiliwa na Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa Kwa ujumla (GAD) mara nyingi wanahitaji zaidi kuliko kisaikolojia na dawa za kushinda matatizo yao. Moja ya mambo muhimu zaidi ni msaada mkubwa kutoka kwa watu katika maisha yao. Marafiki na familia inaweza kuwa sehemu muhimu ya mfumo wa matibabu na wanaweza kufanya tofauti katika wakati wa kurejesha na pia kuendeleza rehema.
Yafuatayo ni miongozo ya kusaidia rafiki yako au mshirika wa familia na GAD.
Kuwa Msaada
Hii inaweza kuonekana kama sheria ya wazi ya kufuata, lakini kuwa nzuri, kuunga mkono inaweza kuwa kazi ngumu. Kuhakikisha kuwa unaweza kusikiliza kwa upole bila kuchanganyikiwa, kutoa mapendekezo ya kusaidia, na kuimarisha kuendelea na matibabu si rahisi, lakini inaweza kuwa tofauti kati ya kupona haraka na mapambano ya muda mrefu. Zaidi ya hayo, jaribu kuepuka mipaka ambayo rafiki yako ameiweka kwa njia ya anataka wewe kusaidia. Kuheshimu ni sehemu muhimu ya msaada mzuri. Inaweza pia kusaidia kujua jinsi wasiwasi huathiri mahusiano pia.
Jifunze mwenyewe
Fanya kile unachoweza kujifunza kuhusu dalili za GAD , matibabu, na kuzuia. Mara baada ya kuwa na ujuzi zaidi, itakuwa rahisi kuepuka kuwa huzuni na kufadhaika.
Msaada Kupata Matibabu
Kwa watu ambao bado hawajatambuliwa au wanaogopa kutafuta msaada wa kitaaluma, rafiki msaidizi anaweza kuwa na ushawishi muhimu katika kuchukua hatua ya kwanza.
Kumsaidia rafiki yako kupata mtoa huduma ya matibabu na kumtia moyo kufuata anaweza kuonyesha kwamba unampenda bora. Hata hivyo, kuwa mwangalifu usiwe imewekeza zaidi katika mchakato huu mwenyewe. Ikiwa rafiki yako hawataki kupata msaada, basi mbinu nyingi za kujaribu kumtia nguvu zinaweza kusababisha hali hiyo kuwa mbaya zaidi na inaweza kuharibu urafiki wako.
Angalia mwongozo wa matibabu ya wasiwasi kwa habari zaidi.
Pata Msaada Wako
Ikiwa una uhusiano wa karibu sana na mtu anayejitahidi sana na GAD, unaweza pia kuwa umechoka na kufadhaika. Kuimarisha mfumo wako wa usaidizi unaweza kufanya tofauti kati ya kuchomwa moto na msaidizi. Kuzungumza na mtaalamu, mshauri, au rafiki wa karibu kupata msaada ni muhimu, lakini hakikisha usihatarishe imani yako rafiki yako na GAD ina ndani yako.
Furahia
Watu wenye GAD hawahitaji watu tu kujadili matatizo yao na, wanahitaji marafiki ambao wanaweza kufanya maisha yao yafurahi na ya kufurahisha. Bila kuweka shinikizo juu yako mwenyewe au kwa kiasi kikubwa kujaribu kubadilisha uhusiano mzuri, kuwa mtu wa kujifurahisha na kufurahi kuwa karibu kunaweza kukusaidia.